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リンククロスシル

2024.03.15

【満腹♡低カロリー！レシピ】フルーツサンドイッチ［244kcal］

リンクアンドコミュニケーション

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。
低カロリーでもバランスが悪い食事はかえってダイエットの妨げになります。
ついつい、おやつに手を伸ばしてしまう原因にも…

【満腹♡低カロリー！レシピ】では、管理栄養士が考案した、“低カロリーでも満腹になるレシピ”をご紹介します。
ダイエット中の食事に悩んでいる方は、是非作ってみてください♡

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見た目も立派なケーキ！　季節のフルーツたっぷりサンド。

生活改善のポイント

季節の果物を大きめにカットすることで、ビタミンがたっぷりとれます

材料(2人分)

食パン(12枚切り) 3枚
りんご 1/4個
キウイフルーツ 1/2個
いちご 3個
ミントの葉 10枚
ブルーベリー 10粒
(A)
生クリーム 1/3カップ
砂糖大1
バニラエッセンス少々

作り方

（１）りんご、キウイフルーツ、いちごは薄切り、ミントの葉はみじん切りにする。
（２）ボウルにAを入れて泡立て器でとろっとするまで泡立てたら、（１）とブルーベリーを加える。
（３）食パンに（２）を挟み3段重ねにする。みみを切り落とし好みの形に切り分ける

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毎日元気に健康で過ごすためにも、日々の食事や生活習慣はとても大切です！
是非、【満腹♡低カロリー！レシピ】を参考にしてみてください。

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