メニュー閉じる

リンククロス シル

リンククロス シルロゴ

2022.05.25

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】アスパラガスのチーズ焼き[51kcal/10分]


美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。

記事画像

記事画像

蒸し焼きで引き出した、アスパラの本来の甘みを堪能。

生活改善のポイント

アスパラのビタミンCがチーズのカルシウム吸収率をアップ

材料(2人分)

グリーンアスパラガス 100g
ハム 20g
にんにく 1かけ
粉チーズ 小1
バター 5g

作り方

(1) アスパラガスをゆでて、3cm長さに切る。ハムはせん切り、にんにくはみじん切りにする。
(2) フライパンにバターを溶かし、にんにくをさっと炒め、アスパラガスとハムを入れた後、チーズをのせて蓋をして蒸し焼きにする。

記事画像

バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

すでに糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー(糖尿病患者向一時金給付医療保険)」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

>糖尿病の方の医療保険 ブルー(糖尿病患者向一時金給付医療保険) ※外部サイトに遷移します

記事提供:リンクアンドコミュニケーション

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。

【あわせて読みたい】

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】アスパラと鶏ささ身の炒め物[100kcal以下/15分]

【美味しく♡減塩!シル レシピ】チーズ入り蒸しパン[塩分0.7g]

【料理が華やかに!】春野菜「アスパラガス」の栄養とおすすめレシピ3選

おすすめコンテンツ

関連記事

第9回:頼りすぎはNG!上手な健康食品の使い方

第9回:頼りすぎはNG!上手な健康食品の使い方

【余っていない?】きゅうりがどんどんすすむ管理栄養士おすすめレシピ

【余っていない?】きゅうりがどんどんすすむ管理栄養士おすすめレシピ

目からウロコ!冷奴アレンジレシピ

目からウロコ!冷奴アレンジレシピ

今だからこそ知りたい!心がラクになる新しい食事習慣

今だからこそ知りたい!心がラクになる新しい食事習慣

戻る