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「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？
健康は気になるけど、毎日の食事は楽しみたいですよね。

【美味しく♡減塩！レシピ】では、管理栄養士が考案した、“減塩でも美味しいレシピ”をご紹介します。
血圧が気になる方はもちろん、そうでない方も、是非、作ってみてください♡

ほうれん草お浸しの応用編。大根おろしであっさりと仕上げました。

生活改善のポイント

大根に含まれる酵素は、デンプンの消化を助けます
ほうれん草に含まれる鉄は大根に含まれるビタミンCにより吸収が高まります

材料(2人分)

ほうれん草 160g
ツナ（ノンオイル缶） 40g
大根おろし 100g
しょうゆ 小1 1/2
酢 小1

作り方

（１） ほうれん草はゆでて3cmに切り、ツナは汁けを切る。汁けを切った大根おろしと混ぜ合わせ、器に盛り酢じょうゆをかける。

毎日元気に健康で過ごすためにも、日々の食事や生活習慣はとても大切です！
塩分の摂り過ぎは高血圧をはじめ全身にさまざまな影響を及ぼすため注意が必要です。
是非、【美味しく♡減塩！レシピ】を参考にしてみてください。

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記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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