不安に関する記事一覧

緊張して眠れない夜にやるべき「たった1つの事」|眠れなければ、そのまま一晩起きていてもいい

緊張して眠れない夜にやるべき「たった1つの事」|眠れなければ、そのまま一晩起きていてもいい

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 大切な用事が…

2022.08.04

「料理がしんどい」と感じる人が増えつつある事情|一番の問題は「しんどい」と口に出せないことだ

「料理がしんどい」と感じる人が増えつつある事情|一番の問題は「しんどい」と口に出せないことだ

出版社に勤める42歳の中西葵さんは、コロナ禍以降「料理がしんどい」と感じることが増えたという。夫は…

2022.07.01

どんな人でも確実に「お金持ち」になれる方法|「どうやってたくさん稼ぐか」より大事なこと

どんな人でも確実に「お金持ち」になれる方法|「どうやってたくさん稼ぐか」より大事なこと

疫病、災害、老後……。これほど便利で豊かな時代なのに、なぜだか未来は不安でいっぱい。そんな中、50…

2022.06.16

悲観的に考える人の気持ちを軽くする3つの手法|どうすればネガティブにならずにいられるのか

悲観的に考える人の気持ちを軽くする3つの手法|どうすればネガティブにならずにいられるのか

コロナ禍のマスク生活が始まって、すでに2年以上が経過しています。不自由な毎日が長く続いていますから…

2022.06.07

NY在住の禅僧が説く「心がスッと軽くなる方法」|「悩みが尽きない」のは人として当たり前の事だ

NY在住の禅僧が説く「心がスッと軽くなる方法」|「悩みが尽きない」のは人として当たり前の事だ

お金や健康、人間関係の悩み、それに加えて感染症、不景気、戦争……。自分では変えることができない状況…

2022.04.22

「緊張する場面」で不安を和らげる7つのポイント|過去の経験から負のサイクルに陥ってしまう

「緊張する場面」で不安を和らげる7つのポイント|過去の経験から負のサイクルに陥ってしまう

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。昨今、人と直接会…

2022.03.25

お金の不安から「するりと脱出する」一番の近道|何の才能も、元手も、地位もいらない方法

お金の不安から「するりと脱出する」一番の近道|何の才能も、元手も、地位もいらない方法

疫病、災害、老後……。これほど便利で豊かな時代なのに、なぜだか未来は不安でいっぱい。そんな中、50…

2022.03.08

誰もが納得、コロナ禍の「電車内迷惑行為1位」は?|マナーは「改善された」という声は多いが…

誰もが納得、コロナ禍の「電車内迷惑行為1位」は?|マナーは「改善された」という声は多いが…

駅や電車内の迷惑行為の内容は、時代とともに変わっていく。コロナ禍ではどのように変化したのか。全国の…

2022.02.17

「あの人は私に悪意がある」と考えすぎる人の盲点|感情的な論理で、ありもしない意図を見いだしがち

「あの人は私に悪意がある」と考えすぎる人の盲点|感情的な論理で、ありもしない意図を見いだしがち

「ハンロンのかみそり」という思考法があります。不必要に「他者の悪意」を想定してしまう人間の思考の癖…

2022.02.04

恨み・怒りは「持つだけ無駄」と言える納得の理由|不満をぶちまけるのは「一種の快感」だが…

恨み・怒りは「持つだけ無駄」と言える納得の理由|不満をぶちまけるのは「一種の快感」だが…

衣食住には困らず、娯楽もあふれている現代の世の中で、なぜかいつも心が満たされない。まじめに頑張って…

2022.01.21

IKKOさんが「自信がなくなりそうな時」にすること|50代になってからはプラス思考だけではダメ

IKKOさんが「自信がなくなりそうな時」にすること|50代になってからはプラス思考だけではダメ

美容家・IKKOさん、6年ぶりのエッセイとして話題の『1ミリの優しさ』。本稿では同書より、IKKO…

2022.01.18

負の感情「ネガティブ癖」から脱却する3つの方法|相手にどう思われているか心配になってしまう

負の感情「ネガティブ癖」から脱却する3つの方法|相手にどう思われているか心配になってしまう

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。 性格の悩みで…

2021.12.16

「苦しい嫉妬の感情」をスッと消す実に簡単な方法|有名人には嫉妬しない理由を考えてみよう

「苦しい嫉妬の感情」をスッと消す実に簡単な方法|有名人には嫉妬しない理由を考えてみよう

「私より、あの人のほうがいいのね」「みんな、偉いなぁ。なんてダメな私」と思うとき、人は嫉妬や自己嫌…

2021.11.26

病を抱える人の「コロナ不安」を鎮める3ステップ|気を紛らわせる、今に集中する、などが大事

病を抱える人の「コロナ不安」を鎮める3ステップ|気を紛らわせる、今に集中する、などが大事

病気になる。しかも、それががんのような重い病気だったとしたら――。病気や治療に対する不安な気持ちや…

2021.10.13

「常識にうるさい人」ほど精神不安定に陥る理由|過剰な「べき論」はやがて自身を窮地に追いやる

「常識にうるさい人」ほど精神不安定に陥る理由|過剰な「べき論」はやがて自身を窮地に追いやる

社会の常識に外れた行動をしたくない――そんな生き方を望む人ほど、激しいストレスを感じたり、うつに陥…

2021.09.30

「メンタルが安定しない人」が言いがちな言葉4つ|無意識のうちについ自分を下げていませんか?

「メンタルが安定しない人」が言いがちな言葉4つ|無意識のうちについ自分を下げていませんか?

メンタルコーチングをした星稜高校野球部が甲子園決勝進出を果たし、女子スピードスケート髙木菜那選手は…

2021.09.22

気持ちを前向きに変える「孤独」との向き合い方|人は皆一人で生まれ、一人で死んでいくもの

気持ちを前向きに変える「孤独」との向き合い方|人は皆一人で生まれ、一人で死んでいくもの

人生100年時代を幸せに生きるには、「プラス思考で生きるための転換力」が重要なようです。浄土真宗本…

2021.09.16

「医師からの説明」でなぜ患者は不安になるのか|「死亡率10%の手術」と「生存率90%の手術」の差

「医師からの説明」でなぜ患者は不安になるのか|「死亡率10%の手術」と「生存率90%の手術」の差

医師からこれから行う治療について説明を受けた際、その説明書や同意書に書かれている治療の副作用が目に…

2021.09.15

雪だるま式に膨れる「不安」から自由になるコツ|「人との接触」が極端に減っているときは要注意

雪だるま式に膨れる「不安」から自由になるコツ|「人との接触」が極端に減っているときは要注意

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ®」の大野萌子です。 長引く自粛生…

2021.09.01

自分が制御できない事を不安に思ってもムダな訳|ビル・ゲイツの的外れな予言が教える未来の見方

自分が制御できない事を不安に思ってもムダな訳|ビル・ゲイツの的外れな予言が教える未来の見方

「新型コロナウイルスの出現によって急激に変わる世の中において、未来を想像して不安がることは意味がな…

2021.08.02

LINEの既読「気になる人」「気にならない人」の差|どうすれば不安や怒りから解放されるのか?

LINEの既読「気になる人」「気にならない人」の差|どうすれば不安や怒りから解放されるのか?

LINEの既読が遅いことに対してイライラする人がいた場合、どう付き合えばいいのか? 心理カウンセラ…

2021.05.13

不調を引き起こす「不安」から逃れる4つの方法|病気について冷静に判断するための情報収集

不調を引き起こす「不安」から逃れる4つの方法|病気について冷静に判断するための情報収集

医師から病名を告げられると、これから自身がどうなってしまうのか不安に陥りがちなものです。しかし「こ…

2021.05.10

全人類が「不安から逃れられない」科学的根拠|「今すぐ不安を和らげる方法」もあわせて紹介

全人類が「不安から逃れられない」科学的根拠|「今すぐ不安を和らげる方法」もあわせて紹介

仕事で大きなミスをしたり、上司や同僚から叱責されたりすると、夜も眠れなくなるほどの不安を感じること…

2021.03.19

コロナ自宅療養者が不安で不安で仕方ない必然|保健所が対応しきれないなら医師の出番だ

コロナ自宅療養者が不安で不安で仕方ない必然|保健所が対応しきれないなら医師の出番だ

年明けからの感染爆発により、新型コロナウイルス感染症で自宅療養者が急増。厚生労働省によれば1月16…

2021.02.15

コロナ禍で人々を苦しめる2つの不安の「正体」|不安に押しつぶされる前に原因を突き止めよう

コロナ禍で人々を苦しめる2つの不安の「正体」|不安に押しつぶされる前に原因を突き止めよう

未曾有の社会情勢の中、「このままではまずい。でも動けていない……」という人が多いのではないでしょう…

2021.02.08

コロナ禍で「ゲームが健康にいい」3つの理由|医師が教えるゲームとの「正しい付き合い方」

コロナ禍で「ゲームが健康にいい」3つの理由|医師が教えるゲームとの「正しい付き合い方」

各地で緊急事態宣言が発出される中、新型コロナウイルスの感染収束までまだまだ先の見えない日々が続いて…

2021.01.27

「ネガティブな想像」実現する確率は1割のワケ|それでも人々はなぜ不安になってしまうのか

「ネガティブな想像」実現する確率は1割のワケ|それでも人々はなぜ不安になってしまうのか

SNSの普及で、現代社会はかつてに比べて「何が幸せなのか」、基準が曖昧になってきています。自分では…

2020.12.08

自己肯定感が低い人の「呪い」を解く1つの方法|1日たった3分の振り返りで自分を見つめる

自己肯定感が低い人の「呪い」を解く1つの方法|1日たった3分の振り返りで自分を見つめる

「日本人は自己肯定感が低い」という事実がさまざまな調査で明らかになっています。自己肯定感が低い原因…

2020.11.30

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

免疫力を高めるためにはセルフタッチが有効だ|下着を「肌触りのよいもの」に替えてみよう

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 在宅ワークに…

2020.07.08

出勤再開で上司に会うのが苦痛な人への処方箋 |「出勤したくないのは上司のせい」という人へ

出勤再開で上司に会うのが苦痛な人への処方箋 |「出勤したくないのは上司のせい」という人へ

新型コロナウイルスの感染拡大により始まったテレワーク生活も終わり、再び出勤する体制に戻った人も多い…

2020.06.16