不安に関する記事一覧

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

パソコン操作や座りっぱなしでの仕事など長時間同じ体勢でいると、筋肉がこわばって凝りや痛み、ストレス…

2019.07.11

現実逃避したくなった時に知っておきたいヨガ哲学

現実逃避したくなった時に知っておきたいヨガ哲学

世の中が便利になり、たくさんの人とコミュニケーションをとれる今の時代は素晴らしいチャンスや経験があ…

2019.07.02

一瞬で眠気を覚まし、仕事のモチベーションを上げる呼吸法

一瞬で眠気を覚まし、仕事のモチベーションを上げる呼吸法

毎日デスクワークをしていると、眠気でぼんやりしたり、仕事へのモチベーションが上がらない時があります…

2019.06.24

仕事相手を「怒らせてしまった」ときの処方箋|「怒りをなだめる」のは逆効果でしかない

仕事相手を「怒らせてしまった」ときの処方箋|「怒りをなだめる」のは逆効果でしかない

臨床に携わる一方、TVやラジオ番組でのコメンテーターや映画評論、漫画分析など、さまざまな分野で活躍…

2019.06.20

一人暮らしで「寂しい」と感じたら? 精神科医が解消法を紹介

一人暮らしで「寂しい」と感じたら? 精神科医が解消法を紹介

就職して一人暮らしを始めたけれど、新しい町で知り合いもいないし、どうしていいかわからず寂しさと不安…

2019.04.17

「今の仕事が向いてない」と悩む人への処方箋| 江戸時代より「天職に出会う」のが難しい現代

「今の仕事が向いてない」と悩む人への処方箋| 江戸時代より「天職に出会う」のが難しい現代

臨床に携わる一方、TVやラジオ番組でのコメンテーターや映画評論、漫画分析など、さまざまな分野で活躍…

2019.04.17

結婚費用の不安も解消!「両家を納得させて」式を成功に導く方法

結婚費用の不安も解消!「両家を納得させて」式を成功に導く方法

・これならストレスなし!そもそも結婚式は2人だけのものではないと心得よう ・結婚費用の不安は早めに…

2019.04.15

不正利用?覚えのない決済が通知されたら| 安全に使える「用途別」最新のカードはどれか

不正利用?覚えのない決済が通知されたら| 安全に使える「用途別」最新のカードはどれか

ある日の深夜、午前2時半。LINEのトークに突然、連続で11件ものメッセージが……「LINE Pa…

2019.03.06

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

ストレスの多い現代社会。理不尽な上司や話の通じない部下、子育て、通勤の満員電車、イライラの種はたく…

2019.03.06

他人と「比べる病」が親子にもたらす深刻な影|4つの具体的方法で"不幸の源"を絶つ

他人と「比べる病」が親子にもたらす深刻な影|4つの具体的方法で"不幸の源"を絶つ

子育ては本来、楽しくて幸せに満ちたものであるはずです。ところが、実際は、楽しむどころか毎日苦しくて…

2019.02.28

医者の余命告知を真に受けてはいけない理由 |人の余命は断定的に言えるものではない

医者の余命告知を真に受けてはいけない理由 |人の余命は断定的に言えるものではない

進行したがんや難病など、進行性の重い病気をもった患者さんへ余命告知をしたほうがよいかどうか、患者に…

2019.02.15

苦手な人へのマイナス感情を減らしたいときのマインドフルネス瞑想のやり方

苦手な人へのマイナス感情を減らしたいときのマインドフルネス瞑想のやり方

誰にでも、どうしても「好きになれない人」はいるものです。他人に対するマイナスの感情が消えないときも…

2019.02.15

日本の「精神医療」は患者をダメにしているのか |精神医療には社会のひずみが凝縮している

日本の「精神医療」は患者をダメにしているのか |精神医療には社会のひずみが凝縮している

「患者のため」の身体拘束が招く死。処方薬の影響で体中に入れ墨をした女性、万引を繰り返した会社員や衰…

2019.02.12

メンタル不調者を続出させる上司の特徴 - 「怒る」と「叱る」の違いとは

メンタル不調者を続出させる上司の特徴 - 「怒る」と「叱る」の違いとは

年間1,000件以上の健康相談やストレス・メンタルヘルス相談を実施する武神健之氏(医師、医学博士、…

2019.01.31

「ずっと体調悪い人」が知らない調子の整え方|大事なのは自分の「調子の波」を観察すること

「ずっと体調悪い人」が知らない調子の整え方|大事なのは自分の「調子の波」を観察すること

臨床に携わる一方、TVやラジオ番組でのコメンテーターや映画評論、漫画分析など、さまざまな分野で活躍…

2019.01.30

早期発見で乳がんの生存率は高まる?早期発見が大切な理由とは

早期発見で乳がんの生存率は高まる?早期発見が大切な理由とは

これまで何人もの著名人が、メディアを通じて、乳がんの罹患を公表してきました。そのたびに「私も乳がん…

2019.01.24

1分でできる!ストレッチしながらリラックス効果を実感できるヨガポーズ

1分でできる!ストレッチしながらリラックス効果を実感できるヨガポーズ

イライラしたり、不安になったりそわそわしたりと気持ちが落ち着かないときに、すきま時間を活用して、ス…

2019.01.21

誰からも嫌われたくない人が生きづらい理由| 名越康文が「対人関係のコツ」を徹底解説

誰からも嫌われたくない人が生きづらい理由| 名越康文が「対人関係のコツ」を徹底解説

やたらと自分にばかり厳しい上司。 揚げ足ばかりを取ってくる部下。 なぜか馬が合わない同僚……。…

2019.01.16

熟睡必至! 五感が究極のリラックスモードになる、とっておきの眠活法4

熟睡必至! 五感が究極のリラックスモードになる、とっておきの眠活法4

誰もが望む、快適な睡眠生活。そのために必要なスムーズな入眠の基本はリラックスなのです。というのも心…

2019.01.10

家族の安全確認に!ネットワークカメラ&スマホの見守りシステムで安心♪

家族の安全確認に!ネットワークカメラ&スマホの見守りシステムで安心♪

・スマホを使って外出先からも見守りOK! ・コスパ抜群!温度感知機能もある「SoftBank SE…

2019.01.09

目指すは究極のストレス解消方法! 頭のスイッチを切り替える3つのテクニック

目指すは究極のストレス解消方法! 頭のスイッチを切り替える3つのテクニック

美容と健康のためにはストレスを感じない環境を整えたいところ。しかし、社会の一員である以上、ストレス…

2018.12.25

日本人が山ほど残業を強いられる2つの根因|底なし残業なしに成立しない日本人の働き方

日本人が山ほど残業を強いられる2つの根因|底なし残業なしに成立しない日本人の働き方

超高齢化社会を迎え、あらゆる仕組みをアップデートする必要に迫られている日本。女性やシニア、外国人を…

2018.12.21

「メンタル不調」予防のため今日からできる事|幸せの度合いは「身近な人間関係」で決まる

「メンタル不調」予防のため今日からできる事|幸せの度合いは「身近な人間関係」で決まる

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 人生の幸…

2018.12.10

「疲れ」がいつまでも取れない人の根本原因|重要なことは「疲れ」からの急速な回復だ

「疲れ」がいつまでも取れない人の根本原因|重要なことは「疲れ」からの急速な回復だ

重要なことは「疲れない」ことではなく「疲れからの急速な回復」だ――。疲労の仕組みやリカバリー(回復…

2018.11.28

転職より楽!「今の仕事」をまた好きになる術|ニューヨーカーが実践する「努力なき努力」

転職より楽!「今の仕事」をまた好きになる術|ニューヨーカーが実践する「努力なき努力」

どんなに努力をしても、なぜか報われない。頑張っている人こそ、こんな思いを抱くことがあるのではないで…

2018.11.09

「いい子でいたい」女性が軽んじられるワケ| 長年続けると「考えない人」になりかねない

「いい子でいたい」女性が軽んじられるワケ| 長年続けると「考えない人」になりかねない

ベストセラー『女性の品格』から12年。坂東眞理子・昭和女子大学理事長がいま考える、人生100年時代…

2018.11.06

「自分に才能がない」と嘆く人の残念な勘違い 人は「結果」に合わせて事実を「物語」にする

「自分に才能がない」と嘆く人の残念な勘違い 人は「結果」に合わせて事実を「物語」にする

「あの人が成功したのは才能があったからでしょう?」 「地アタマがよかったんでしょ?」 想定外の…

2018.10.30

空いた時間に5分でリフレッシュ!誰でもできる、とってもシンプルな瞑想法

空いた時間に5分でリフレッシュ!誰でもできる、とってもシンプルな瞑想法

瞑想ってちょっと敷居が高そうだけど、もっと気軽に取り入れてみると、イライラやストレスが解消されたり…

2018.10.22

ミドルエイジクライシスを侮ってはいけない|40代になったら心がけるべき3つのこと

ミドルエイジクライシスを侮ってはいけない|40代になったら心がけるべき3つのこと

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。「ミドルエイジク…

2018.10.16

緊張・焦り・イライラは、1分間の“片鼻呼吸法”で即解消!

緊張・焦り・イライラは、1分間の“片鼻呼吸法”で即解消!

緊張や焦り、イライラをなんとか今すぐ落ち着かせたい……そんな時に知っておくと便利なのが、ヨガの“片…

2018.10.16