不安に関する記事一覧

精神科医が解説｢幸せを感じている60代｣の共通点｜悪い記憶から生じる感情をどう断ち切るべきか

精神科医が解説｢幸せを感じている60代｣の共通点｜悪い記憶から生じる感情をどう断ち切るべきか

あの孔子によれば「六十にして耳順がう」。そんな“精神的な安定期”に入る年代に、実はうつ病というかた…

2024.08.05

強い精神力に必要不可欠な｢心のコントロール法｣｜｢自分の感情を客観視できるか｣が重要ポイント

強い精神力に必要不可欠な｢心のコントロール法｣｜｢自分の感情を客観視できるか｣が重要ポイント

緊張や不安、喜怒哀楽に振り回される日々はもう終わり。人間関係、周囲の雑音などの環境に左右されない。…

2024.08.01

40代を突如襲う｢ネガティブ思考｣を変える方法｜現状維持を選ぶか｢チャレンジ｣を試みるか

40代を突如襲う｢ネガティブ思考｣を変える方法｜現状維持を選ぶか｢チャレンジ｣を試みるか

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 現代は過剰な…

2024.07.16

｢親を嫌いではないけど苦しい人｣に伝えたい策｜子どもが親の話に耳を傾けてくれない場合は？

｢親を嫌いではないけど苦しい人｣に伝えたい策｜子どもが親の話に耳を傾けてくれない場合は？

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 現代は過剰な…

2024.07.09

｢ネガティブ思考な人｣が誤解している3つのこと｜｢いつでもポジティブな人｣の方が実は危険

｢ネガティブ思考な人｣が誤解している3つのこと｜｢いつでもポジティブな人｣の方が実は危険

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 現代は過剰な…

2024.07.02

｢心の病もたらす｣現代人を蝕む4つのストレス｜｢ネガティブな想像力｣をかきたててしまう

｢心の病もたらす｣現代人を蝕む4つのストレス｜｢ネガティブな想像力｣をかきたててしまう

日常生活におけるストレスの蓄積が「心の病」を引き起こすことはよく知られていますが、ではいったい、現…

2024.06.20

｢なるようになる｣がチャンスを引き寄せる必然｜ばんばひろふみさんが言った｢結果はひとつ｣

｢なるようになる｣がチャンスを引き寄せる必然｜ばんばひろふみさんが言った｢結果はひとつ｣

書評家で作家の印南敦史さんは小学時代、自転車事故で頭を打って意識不明に。さらに中学時代はクラスメイ…

2024.06.03

仕事や人間関係で｢引きずらない｣ための"思考法"｜禅僧･枡野俊明さん｢たくましく生きるヒント｣

仕事や人間関係で｢引きずらない｣ための"思考法"｜禅僧･枡野俊明さん｢たくましく生きるヒント｣

怒り、焦り、嫉妬、不安、後悔……マイナス感情というのは、自然と湧いてくるものであり、それを止めるこ…

2024.05.30

医師が指摘｢悩みから解放されにくい人｣3つの特徴｜不安､イライラ…日々のストレスが認知症を生む

医師が指摘｢悩みから解放されにくい人｣3つの特徴｜不安､イライラ…日々のストレスが認知症を生む

2025年には65歳以上の5人に1人が認知症になると予想されています（内閣府「高齢社会白書」／20…

2024.05.03

｢失敗を怖がって行動できない｣人に伝えたいこと｜坂東眞理子さん｢挑戦して気付くこともある｣

｢失敗を怖がって行動できない｣人に伝えたいこと｜坂東眞理子さん｢挑戦して気付くこともある｣

ほんの小さなことからでいい。「自分に何かできることはあるかな」と考え、少しだけ利他的に行動する。そ…

2024.04.23

｢91.4％起こらない｣のに不安が消えない根深い訳｜｢心配ばかりで苦しい｣を今すぐ取り除く方法

｢91.4％起こらない｣のに不安が消えない根深い訳｜｢心配ばかりで苦しい｣を今すぐ取り除く方法

生きていれば不安はつきもの。とくにビジネスの現場では、ちょっとミスをしただけでも必要以上に落ち込み…

2024.04.09

春の新生活｢気持ちを病まないため｣に必要なこと｜いきなり距離を縮めようとすると失敗する

春の新生活｢気持ちを病まないため｣に必要なこと｜いきなり距離を縮めようとすると失敗する

春先は、明るい日差しや新しい出会いのイメージもある一方で、昔から「木の芽時には変な人が増える」と言…

2024.03.14

｢スマホ依存｣の人がハマる宿命的な脳のトラップ｜ドーパミンの分泌と不安に追われるラットレース

｢スマホ依存｣の人がハマる宿命的な脳のトラップ｜ドーパミンの分泌と不安に追われるラットレース

集中力や記憶力、創造性を減衰させる危険があることも証明されているスマホだが、完全に手放すのはなかな…

2024.02.01

自分の感情に振り回されないための｢4つの方法｣｜｢どうして｣ではなく｢どうすれば｣で考える幸せ思考

自分の感情に振り回されないための｢4つの方法｣｜｢どうして｣ではなく｢どうすれば｣で考える幸せ思考

「柔軟なマインドセットを身につければ、大きな変化に直面してもうまく切り抜けられるようになる」と指摘…

2023.12.11

不安にとらわれず"しなやかに"生きるススメ｜｢心の言葉は､ときに有害｣だからどうする？

不安にとらわれず"しなやかに"生きるススメ｜｢心の言葉は､ときに有害｣だからどうする？

心を病む人が多い現代社会において、しなやかな心を育て、自分らしく生きていくための新しい心理療法とし…

2023.09.20

82歳で肺がん｢たばこを禁止｣にした家族の決断｜和田秀樹さんが語る｢80歳の壁｣を越えてからの生き方

82歳で肺がん｢たばこを禁止｣にした家族の決断｜和田秀樹さんが語る｢80歳の壁｣を越えてからの生き方

人生100年時代が叫ばれ、平均寿命も上がっています。ですが、老後資金の枯渇問題、健康や認知症といっ…

2023.07.20

気分リフレッシュ！ストレス発散には運動が一番！

気分リフレッシュ！ストレス発散には運動が一番！

40・50代は「出世・リストラ」「人間関係・家族」「健康・介護」など、ご自身の環境の変化に戸惑うこ…

2023.06.22

｢不安｣で頭がいっぱいな人の考え方の悪いクセ｜起こりうる結果を3パターンで予測してみる

｢不安｣で頭がいっぱいな人の考え方の悪いクセ｜起こりうる結果を3パターンで予測してみる

「毎日、イヤなニュースばかり……」「病気になるのが不安……」「失敗したらどうしよう……」 不安に…

2023.06.16

40代や50代で｢人生が楽しくない人｣の共通点｜｢チャッター｣への気づきが自己価値の軸となる

40代や50代で｢人生が楽しくない人｣の共通点｜｢チャッター｣への気づきが自己価値の軸となる

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2023.06.10

会議前に突然｢動悸｣に襲われた人の"不安"の正体｜注目すればするほど｢不安｣はエスカレートする

会議前に突然｢動悸｣に襲われた人の"不安"の正体｜注目すればするほど｢不安｣はエスカレートする

「毎日、イヤなニュースばかり……」「病気になるのが不安……」「失敗したらどうしよう……」 不安に…

2023.06.05

｢人生終わった｣から抜け出す人が口にする一言｜がん患者の心を救う｢ユー･モア｣の本当の意味

｢人生終わった｣から抜け出す人が口にする一言｜がん患者の心を救う｢ユー･モア｣の本当の意味

病理医として2000人を超える患者のがんを見てきた経験を生かし、2008年から「がん哲学外来」を無…

2023.05.15

｢周りの評価を気にしてしまう｣人に伝えたい秘策｜｢プラスの言葉｣をシャワーのように浴びよう

｢周りの評価を気にしてしまう｣人に伝えたい秘策｜｢プラスの言葉｣をシャワーのように浴びよう

発達障害の人やグレーゾーンの人は幼い頃から「どうしてできないの」「他の人と同じようにしなさい」など…

2023.03.29

憂鬱な人は｢やる気が出る仕組み｣をわかってない｜臨床心理士が説く｢モチベーションを育てる｣方法

憂鬱な人は｢やる気が出る仕組み｣をわかってない｜臨床心理士が説く｢モチベーションを育てる｣方法

気分の落ち込み、不安、ストレス、自信喪失……普段の生活の中で、心の浮き沈みは誰もが経験することでし…

2023.03.28

｢心の病気に免疫がない｣からこそ知ってほしい事｜コロナ､SNS…日常の不安から心の健康を守る

｢心の病気に免疫がない｣からこそ知ってほしい事｜コロナ､SNS…日常の不安から心の健康を守る

37カ国刊行のベストセラー『一番大切なのに誰も教えてくれない メンタルマネジメント大全』著者、ジュ…

2023.03.15

｢悩みは人に話すとラクになる｣が大誤解な理由｜善意の｢共感｣が実は危険な｢共同反芻｣を招く

｢悩みは人に話すとラクになる｣が大誤解な理由｜善意の｢共感｣が実は危険な｢共同反芻｣を招く

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2023.02.20

｢レジ待ちでイラッ｣がなくなる､シンプル思考法｜モヤモヤ･イライラの根本原因は｢焦り｣だった ✎ 1 ✎ 2

｢レジ待ちでイラッ｣がなくなる､シンプル思考法｜モヤモヤ･イライラの根本原因は｢焦り｣だった ✎ 1 ✎ 2

「明日会社へ行くのが嫌だ」「このSNSは『いいね』がどれだけつくだろうか」「老後は安泰だろうか」……

2023.02.15

人の顔色をうかがう｢考え方の悪いクセ｣の正体｜脳は生来､自己を否定するよう設定されている

人の顔色をうかがう｢考え方の悪いクセ｣の正体｜脳は生来､自己を否定するよう設定されている

「明日会社へ行くのが嫌だ」「このSNSは『いいね』がどれだけつくだろうか」「老後は安泰だろうか」……

2023.02.08

｢ネガティブ思考な人｣が実は有能で賢い納得理由｜｢脳のクセ｣にうまく対処し､行動を変える方法

｢ネガティブ思考な人｣が実は有能で賢い納得理由｜｢脳のクセ｣にうまく対処し､行動を変える方法

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2023.02.07

ネガティブ思考のループから抜け出す納得の方法｜自動的な思考の流れを意図的に断ち切る

ネガティブ思考のループから抜け出す納得の方法｜自動的な思考の流れを意図的に断ち切る

過ぎたことをいつまでも悔やんでしまう。まだ先の未来を不安に思う……。そんなネガティブな性格を変えた…

2023.01.16

｢死への不安｣を和らげるがん患者に贈る言葉5つ｜こころのままに。mustではなくwantで行こう

｢死への不安｣を和らげるがん患者に贈る言葉5つ｜こころのままに。mustではなくwantで行こう

日本ではがん告知から間もない時期に、うつ病や適応障害などの精神疾患になる人は5人に1人にのぼるとい…

2023.01.12