生活習慣病に関する記事一覧

明太子の栄養と健康効果~塩分やプリン体についてもわかりやすく解説~

明太子の栄養と健康効果~塩分やプリン体についてもわかりやすく解説~

うま味が強くピリッとした味わいでご飯、パスタ、パンなどさまざまな食材との相性がバッチリな明太子。 …

2024.02.21

運動不足が続くとどうなるの?管理栄養士が運動と健康の関係について解説!

運動不足が続くとどうなるの?管理栄養士が運動と健康の関係について解説!

普段、運動する習慣はありますか? 健康のためにも運動をしたいと思っているのに、なかなかできていない…

2024.01.15

ひどい腰痛でも検査異状ナシ?驚きの「その原因」|レントゲン検査でも問題なし、いったいなぜ?

ひどい腰痛でも検査異状ナシ?驚きの「その原因」|レントゲン検査でも問題なし、いったいなぜ?

多くの人が悩む「不眠」。なぜ眠れなくなってしまうのか。不眠は、どのような症状を引き起こすのでしょう…

2023.10.24

【痔の予防・改善】まずは3カ月、実践したい対策|おしりにやさしいシャワートイレの使い方は?

【痔の予防・改善】まずは3カ月、実践したい対策|おしりにやさしいシャワートイレの使い方は?

いつも朝食は食べず、朝はゆっくりトイレに座る時間もない……。そんな生活習慣を続けていると、今後、痔…

2023.08.26

脂質異常症だとカレーは食べられない?~カロリー&脂質控めレシピも紹介~

脂質異常症だとカレーは食べられない?~カロリー&脂質控めレシピも紹介~

「脂質異常症になったらカレーは食べられないの?」 子どもから大人までみんなが大好きなカレーですが…

2023.08.20

1日10分で血圧・血糖値に効くストレッチの正体|短期間で血管年齢にポジティブな効果が出た!

1日10分で血圧・血糖値に効くストレッチの正体|短期間で血管年齢にポジティブな効果が出た!

高血圧、高血糖、肥満などが気になる、という人は増加傾向にあります。この状態で何も手を打たずにいると…

2023.07.26

とうとうこの日がやってきた!「糖尿病予備軍」といわれたらやるべきことは?

とうとうこの日がやってきた!「糖尿病予備軍」といわれたらやるべきことは?

40代・50代、お腹も目立ってきた頃、健康診断で「糖尿病予備軍ですね」と言われた方! 「体調は変り…

2023.07.24

ビールのコンビニおつまみ!体調のお悩み別の選び方を管理栄養士が解説

ビールのコンビニおつまみ!体調のお悩み別の選び方を管理栄養士が解説

暑い夏を迎えると、ビールを飲む機会が必然的に増える方も多いのではないでしょうか? ビールを美味しく…

2023.07.10

脂質異常症とコレステロールの関係性~診断基準や注意する食品をシンプルに解説~

脂質異常症とコレステロールの関係性~診断基準や注意する食品をシンプルに解説~

脂質異常症になったからコレステロールを含む食品は食べてはいけないの? 脂質異常症と言われたけれどメ…

2023.06.05

【精製穀物の上手な選び方】毎日食べる主食が健康に影響するかも?

【精製穀物の上手な選び方】毎日食べる主食が健康に影響するかも?

1.研究結果から学ぶ 2.全粒穀類と精白穀類の栄養素の違い 3.精白穀類を選ぶ時のポイント 4.で…

2023.05.29

老化・生活習慣病に悩む人は「腸漏れ」している|「疲れやすい」「だるい」と感じる人が見落とす事

老化・生活習慣病に悩む人は「腸漏れ」している|「疲れやすい」「だるい」と感じる人が見落とす事

「何だか疲れやすい」「だるさが抜けない」……その症状、実は「腸」が原因かもしれません。腸は全身の免…

2023.05.10

血圧に悪影響を及ぼす食べ物ワースト3とその対策

血圧に悪影響を及ぼす食べ物ワースト3とその対策

高血圧は日本人にとって身近な病気の一つです。日本において、患者数は年々減少してきていますが、今もな…

2023.04.11

CGMで糖尿病と上手に付き合おう~血糖コントロールを良好に~

CGMで糖尿病と上手に付き合おう~血糖コントロールを良好に~

最近よく耳にするCGM(※)は、専用のセンサーを体に装着して1日の血糖値の変動を見える化するもので…

2023.03.24

「高カカオチョコ」身体に効く食べ方ダメな食べ方|食べ方の基本は「1日25gを5回」に分けること

「高カカオチョコ」身体に効く食べ方ダメな食べ方|食べ方の基本は「1日25gを5回」に分けること

生活習慣病でクリニックを訪れる患者さんたちに、栗原毅医師が必ずすすめるのが「高カカオチョコ」だそう…

2023.03.15

女性は40代から糖尿病になりやすい?〜原因や初期症状など分かりやすく紹介〜

女性は40代から糖尿病になりやすい?〜原因や初期症状など分かりやすく紹介〜

女性は40代頃から、更年期に入ります。 実際、更年期は体が火照ったり疲れやすかったり辛い期間では…

2023.03.10

【管理栄養士が解説】メタボや認知症予防にも!毎日の食事に「魚料理」を取り入れるコツ

【管理栄養士が解説】メタボや認知症予防にも!毎日の食事に「魚料理」を取り入れるコツ

1. どうして魚は体にいいのでしょうか? 2. 魚食とアンチ・エイジング魚の脂のDHAやEPAが体…

2023.03.02

高血圧予防には、どれくらい減塩すればいいの?身近な食品の塩分含有量ランキング

高血圧予防には、どれくらい減塩すればいいの?身近な食品の塩分含有量ランキング

高血圧の予防には減塩がよく知られています。減塩と聞いてどのようなことをイメージしますか。 今回は、…

2023.02.13

そばは糖尿病にいい食べ物?~糖質量・血糖値の上がり方を徹底検証~

そばは糖尿病にいい食べ物?~糖質量・血糖値の上がり方を徹底検証~

香り高く、のど越しが魅力的なそば。 お仕事の合間に、ささっと食べられるお蕎麦屋さんを利用されてい…

2023.02.06

脂質異常症と動脈硬化の関係~メカニズムや予防方法についても解説~

脂質異常症と動脈硬化の関係~メカニズムや予防方法についても解説~

健康診断でコレステロール値が高く、脂質異常症といわれたあなた。 脂質異常症は動脈硬化の進行を速め…

2023.01.31

2型糖尿病とは〜原因・予防・治療のポイントを初心者向けに解説〜

2型糖尿病とは〜原因・予防・治療のポイントを初心者向けに解説〜

「糖尿病は聞いたことあるけど2型ってなんだろう?」「1型と2型の違いが分からない…」 という方に…

2023.01.18

食習慣には自信があったつもりでも!女性の脂質異常症と更年期の関係

食習慣には自信があったつもりでも!女性の脂質異常症と更年期の関係

普段から健康には気を使い、体型や食事にも気を付けてきたつもりなのに、健康診断でコレステロールや中性…

2023.01.16

1型糖尿病とは〜原因・症状・治療を分かりやすく解説〜

1型糖尿病とは〜原因・症状・治療を分かりやすく解説〜

「病院で1型糖尿病と言われたけど、基礎的な部分をもう一度整理して知りたい」 そんなあなたの疑問に…

2023.01.11

高めの数値をどうにかしたい!今すぐできる生活習慣病の予防と改善まとめ

高めの数値をどうにかしたい!今すぐできる生活習慣病の予防と改善まとめ

みなさん、血圧や血糖値などの数値は気にしていますか? 健康のために毎日血圧を測っているという方も多…

2023.01.04

血圧の平均を知ろう〜年代別にまとめました〜

血圧の平均を知ろう〜年代別にまとめました〜

「年齢が上がるにつれて、血圧も上がることがあるって聞いたのですが本当ですか?」 そんなあなたの疑…

2022.12.27

野菜を食べるのは何のため?生活習慣病予防に食物繊維がいいって本当?

野菜を食べるのは何のため?生活習慣病予防に食物繊維がいいって本当?

糖尿病や高血圧などの生活習慣病の予防に、食物繊維がよいと聞いたことはありますか?特に、健康な食生活…

2022.12.12

脂質異常症の合併症ってなに?~糖尿病や高血圧との関係性にも迫ります~

脂質異常症の合併症ってなに?~糖尿病や高血圧との関係性にも迫ります~

「脂質異常症と診断されたけど、痛くもかゆくもないから」という理由で放置している人が多いです。 し…

2022.10.12

企業が続々実践「健康経営」2つの大きなメリット|テレワークが普及し生活習慣病のリスクも増加

企業が続々実践「健康経営」2つの大きなメリット|テレワークが普及し生活習慣病のリスクも増加

コロナ禍で普及が進んだテレワークには、従業員の健康という観点から見るとデメリットがある。それは運動…

2022.10.07

「中高年でお腹が出る」のは不摂生が原因ではない|体型を大きく左右する若いときとの違いとは

「中高年でお腹が出る」のは不摂生が原因ではない|体型を大きく左右する若いときとの違いとは

筋トレは、体型を筋肉質に変えるだけではなく、生活習慣病の症状を改善することも報告されている。しかし…

2022.09.26

【秋の味覚の定番】さんまの栄養とおすすめレシピ3選

【秋の味覚の定番】さんまの栄養とおすすめレシピ3選

1.秋の味覚の代表! 2.さんまの栄養 3.さんまのおすすめレシピ 4.まとめ秋と言えばさんま。さ…

2022.09.15

【満腹♡低カロリー!レシピ】なすとキムチの辛味めん[387kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】なすとキムチの辛味めん[387kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

2022.08.12