生活習慣病に関する記事一覧

【秋の味覚を食べ尽くす♡】管理栄養士が厳選!「サンマ」の美味しいアレンジレシピ3選

【秋の味覚を食べ尽くす♡】管理栄養士が厳選!「サンマ」の美味しいアレンジレシピ3選

1.サンマに含まれる栄養素とその効果とは?  ・不飽和脂肪酸(DHA・EPA)  ・たんぱく質  …

2019.09.10

トクホに頼らなくても、糖と脂肪の吸収を抑えられる食べ方があるってホント!?

トクホに頼らなくても、糖と脂肪の吸収を抑えられる食べ方があるってホント!?

ダイエット中に、好きなものを我慢せずに食べても太らない魔法の薬があったら、喉から手が出るほど欲しい…

2019.09.10

【管理栄養士が実践中】食べても一生太らないダイエット方法を大公開!

【管理栄養士が実践中】食べても一生太らないダイエット方法を大公開!

1.管理栄養士が実践し続けているダイエット法は? 2.食生活で意識することは?  ・食べ方を意識す…

2019.09.09

ダイエット時に知っておきたい「太る朝食」と「痩せる朝食」の特徴

ダイエット時に知っておきたい「太る朝食」と「痩せる朝食」の特徴

・朝食を抜くとエネルギー代謝がダウン ・ダイエット向きの「やせる朝食」 ・ダイエット向きではない「…

2019.09.03

【連載】手軽にできる運動のススメ   第2回   やらなきゃ損!「+10分」で得られる健康利益

【連載】手軽にできる運動のススメ 第2回 やらなきゃ損!「+10分」で得られる健康利益

前回は、1日の平均歩数を確認し、国民の平均歩数と比較して、その歩数に応じた目標を立ててみました。そ…

2019.08.26

手軽にできる運動のススメ【第1回】1日何歩あるきますか?たった「+10分」でも効果的!

手軽にできる運動のススメ【第1回】1日何歩あるきますか?たった「+10分」でも効果的!

みなさんは1日にどのくらい運動できていますか?今月から手軽にできる運動のノウハウをお伝えしていきま…

2019.07.20

卵を毎日食べて痩せる? 栄養効果を解説

卵を毎日食べて痩せる? 栄養効果を解説

健康を維持するには何を食べ、どんな運動をすれば良いのか。根拠の不確かな情報に翻弄されるよりも、健康…

2019.07.16

【特集/においと香りと人のからだ】 加齢臭を生み出す悪習慣とは?

【特集/においと香りと人のからだ】 加齢臭を生み出す悪習慣とは?

----「同じ量のにんにくを食べても、においやすい人とにおいにくい人がいたり、皮膚ガスを構成する化…

2019.07.04

知って得する!賢い健康診断の受け方【特集】

知って得する!賢い健康診断の受け方【特集】

毎年、当たり前のように受けている健康診断。 健康診断の直前にラストスパートをかけるように、少し前…

2019.07.02

【やせないあなたへ】管理栄養士が教える、40代からのダイエットのコツ

【やせないあなたへ】管理栄養士が教える、40代からのダイエットのコツ

「若い頃に成功したダイエット法が通用しない」「やせたけど体の調子がよくない」など40代のダイエット…

2019.06.27

中途覚醒で夜中に目が覚めるときの対策とは?|眠りの質改善法

中途覚醒で夜中に目が覚めるときの対策とは?|眠りの質改善法

睡眠中に、意図せず目が覚めてしまう「中途覚醒」。夜中に何度も起きてしまい、寝た気がしない、という経…

2019.06.07

CPAP(シーパップ)とは|睡眠時無呼吸症候群の治療方法

CPAP(シーパップ)とは|睡眠時無呼吸症候群の治療方法

睡眠時無呼吸症候群の治療方法に「CPAP(シーパップ)」という治療法があります。どのような原因の睡…

2019.05.27

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

「40代でもお腹が凹む!」内臓脂肪を落とす5習慣│「通勤、仕事中、運動」…今のままでは損かも!?

内科、循環器科の専門医として、数多くの患者と日々接している医学博士の池谷敏郎氏。血管、血液、心臓な…

2019.05.27

健診?検診?種類も目的もさまざま!今どきの“けんしん”事情

健診?検診?種類も目的もさまざま!今どきの“けんしん”事情

病気の予防や発見のために行う“けんしん”に、「健診」と「検診」があるのを知っていますか? 健診は…

2019.05.07

皮膚科医が勧める「見た目が若くなる」食品5選|「腸活スーパーフード」で、外見力が上がる

皮膚科医が勧める「見た目が若くなる」食品5選|「腸活スーパーフード」で、外見力が上がる

ハーバード大学マサチューセッツ総合病院の研究員であり、カリフォルニア大学ロサンゼルス校(UCLA)…

2019.04.26

【日本肥満学会のお墨付き!】管理栄養士もおすすめの「スマートミール」って知ってる?

【日本肥満学会のお墨付き!】管理栄養士もおすすめの「スマートミール」って知ってる?

「スマートミール」という言葉を耳にしたことがあるでしょうか?これは、バランスのよい食事をしたいけど…

2019.04.11

予防歯科に無頓着な日本人

予防歯科に無頓着な日本人

「予防歯科の真髄は歯周病予防である」と語り、日本の現状の予防歯科に対し警鐘を鳴らしている、大岡歯科…

2019.04.10

「お菓子習慣」があなたの体を秘かに蝕むワケ| 意外と知らない「超加工食品」の脅威

「お菓子習慣」があなたの体を秘かに蝕むワケ| 意外と知らない「超加工食品」の脅威

スーパーやコンビニでいつでも買えて、仕事の合間や小腹が空いたときに手軽に食べられるお菓子。実は、こ…

2019.04.05

夕飯はご飯とみそ汁だけ? 疲れたママたちを救う「YGM」とは - レシピも紹介

夕飯はご飯とみそ汁だけ? 疲れたママたちを救う「YGM」とは - レシピも紹介

新生活シーズンを迎え、入園・入学、そして育休からの復職など新しい生活を迎える家庭も多いこの時期。「…

2019.04.03

歩くって楽しい!ポカポカあったか 春のウォーキング特集【特集】

歩くって楽しい!ポカポカあったか 春のウォーキング特集【特集】

陽ざしが暖かくなり、春や新緑が息吹き始める春は、どこかに出かけたくなる季節♪ 今回は、皆さんの日…

2019.04.02

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 簡単「丼ぶり」を食べて代謝アップ!

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 簡単「丼ぶり」を食べて代謝アップ!

人間が健康に生きていくためには、必要な栄養素を食べ物から摂ることが大切になります。加齢とともに代謝…

2019.04.01

【医師監修】加熱式たばこは、紙巻たばこよりも健康影響が少ないって本当?

【医師監修】加熱式たばこは、紙巻たばこよりも健康影響が少ないって本当?

日本国内では、平成26年から順次発売されている加熱式たばこ。最近はコンビニなどでも見かけるようにな…

2019.03.26

「吸油率」からみる揚げ物の極意

「吸油率」からみる揚げ物の極意

「揚げ物」というと、素揚げもフライも唐揚げも、ひとくくりにしてしまいがちですが、食材や衣、切り方に…

2019.03.06

これが決定版!口臭の原因と対策を総まとめ

これが決定版!口臭の原因と対策を総まとめ

ふとした時に気になる自分の口臭。これまでも、さまざまな口臭の原因と対策について取り上げてきましたが…

2019.02.12

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

【絶対やせたい人必見!】ダイエットに成功する3つの秘策とは?

ダイエットを始めるには、やる気スイッチをONにする必要がありますよね。でも、なかなかONにならない…

2019.02.06

睡眠のウソ・ホント!~快眠できていない原因を徹底解明~

睡眠のウソ・ホント!~快眠できていない原因を徹底解明~

誰もが望む、気持ちよい眠りとスッキリ爽快な目覚め! しかし寒さが続く今の季節、なかなか寝つけない人…

2019.02.05

街歩きを楽しくする新たな視点!擁壁観察の方法を散策家・志歌寿ケイトさんに教わる

街歩きを楽しくする新たな視点!擁壁観察の方法を散策家・志歌寿ケイトさんに教わる

街歩きをより楽しむためには、身近な場所を観察するのがおすすめ。 そこで今回はどこの街でも見かける「…

2019.01.06

忙しいオトナは、効率よく運動すべし! “パーソナルトレーニング”のススメ

忙しいオトナは、効率よく運動すべし! “パーソナルトレーニング”のススメ

「使える時間の限られているオトナには、パーソナルトレーニングをぜひおすすめしたい!」。そう語るのは…

2019.01.03

飲み会続きでも「太らない人」が取る行動3選|食べたものを把握し早めに過剰分を調整する

飲み会続きでも「太らない人」が取る行動3選|食べたものを把握し早めに過剰分を調整する

12月も折り返し。会社、学校、サークル、同窓会など、さまざまな場所で連日のように忘年会が開かれてい…

2018.12.18

「自炊力」が食生活改善にここまで重要なワケ|自炊できなくても自分を責めてはいけない

「自炊力」が食生活改善にここまで重要なワケ|自炊できなくても自分を責めてはいけない

面倒くさい? 時間がない? 料理が嫌い? いつまでも「誰かがご飯を作ってくれる」わけじゃない今の時…

2018.12.17