考え方に関する記事一覧

医師解説「会社いきたくない」時にする超簡単戦略|"真面目"なのに"やる気出ない"人への処方箋

医師解説「会社いきたくない」時にする超簡単戦略|"真面目"なのに"やる気出ない"人への処方箋

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…

2024.03.22

高齢者は「大行列のラーメン店」に行くといい理由|失敗も大歓迎!?新たな冒険は幸せのタネ

高齢者は「大行列のラーメン店」に行くといい理由|失敗も大歓迎!?新たな冒険は幸せのタネ

長く生きていると長年の経験から自身の趣味や嗜好、癖が定まってしまいます。それは“長年の勘”として評…

2024.02.21

「3大ハッピーホルモン」が多い人がしている習慣|医師が教える「人に優しい人が受けるメリット」

「3大ハッピーホルモン」が多い人がしている習慣|医師が教える「人に優しい人が受けるメリット」

あなたは、自分のことを「優しい人」だと思いますか?  人に優しくすると、自分の気持も良くなります…

2024.02.06

自分の感情に振り回されないための「4つの方法」|「どうして」ではなく「どうすれば」で考える幸せ思考

自分の感情に振り回されないための「4つの方法」|「どうして」ではなく「どうすれば」で考える幸せ思考

「柔軟なマインドセットを身につければ、大きな変化に直面してもうまく切り抜けられるようになる」と指摘…

2023.12.11

完璧主義の人が陥る「超危険なサイン」重大な5つ|自分がやらなくていい仕事のはずなのに…

完璧主義の人が陥る「超危険なサイン」重大な5つ|自分がやらなくていい仕事のはずなのに…

完璧主義の人は、仕事を増やしすぎて心身ともに疲れがち。しかし、厄介なことに自覚がないケースも多いの…

2023.11.30

困難でも「なんとかなる」打たれ強さの育て方|ストレスに打ち勝つための「武器」とは何か

困難でも「なんとかなる」打たれ強さの育て方|ストレスに打ち勝つための「武器」とは何か

「首尾一貫感覚(別名:ストレス対抗力)」とは、「ストレスが高い状況にあっても、うまく対処し、心の健…

2023.11.10

他人に言われた「嫌な言葉」をひきずらない思考法|傷ついた一言が忘れられない人が試したい事

他人に言われた「嫌な言葉」をひきずらない思考法|傷ついた一言が忘れられない人が試したい事

がんばっているのに満たされない、人のことばかり気になる、自分の本音が言えない……。日々そんなふうに…

2023.10.14

定年後に陥りやすい「負の思考」を持つ人の共通項|「こうあるべき」を捨ててもっと自由に生きよう

定年後に陥りやすい「負の思考」を持つ人の共通項|「こうあるべき」を捨ててもっと自由に生きよう

65歳以下の人がうつ病になる割合はおよそ3%。それが定年を迎える65歳以降になると5%に急増すると…

2023.09.25

不安にとらわれず"しなやかに"生きるススメ|「心の言葉は、ときに有害」だからどうする?

不安にとらわれず"しなやかに"生きるススメ|「心の言葉は、ときに有害」だからどうする?

心を病む人が多い現代社会において、しなやかな心を育て、自分らしく生きていくための新しい心理療法とし…

2023.09.20

脳科学から見た、やる気が上がる意外な「口ぐせ」|「グチる」も脳にとって決して悪いわけではない

脳科学から見た、やる気が上がる意外な「口ぐせ」|「グチる」も脳にとって決して悪いわけではない

生きている限り、誰にでもやる気が出ない時期はあるものです。それが長く続くこともあれば、1~2週間で…

2023.09.14

ヒトだけが「他人との比較」に執着するのはなぜか|人類に刷り込まれている不公平への拒否感

ヒトだけが「他人との比較」に執着するのはなぜか|人類に刷り込まれている不公平への拒否感

私たち人類が過酷な環境を生き延び、さまざまな問題を解決し、世界中で繁栄することができたのは、「協力…

2023.07.11

「明日から本気出す」毎日思ってもいいんじゃない|精神科医が贈る心がスーっと軽くなるメッセージ

「明日から本気出す」毎日思ってもいいんじゃない|精神科医が贈る心がスーっと軽くなるメッセージ

誰かのためにがんばりすぎて、疲れてしまっていませんか? 例えば、子どものため、家族のためにがんば…

2023.07.01

「1日の終わりに達成感がない」を変える3分習慣|「朝のベッドメーキング」で生活を落ち着かせる

「1日の終わりに達成感がない」を変える3分習慣|「朝のベッドメーキング」で生活を落ち着かせる

「人生は予測不可能だ。思いもしなかった問題がどんどん持ち上がってくる」と感じたことはないだろうか。…

2023.06.24

「不安」で頭がいっぱいな人の考え方の悪いクセ|起こりうる結果を3パターンで予測してみる

「不安」で頭がいっぱいな人の考え方の悪いクセ|起こりうる結果を3パターンで予測してみる

「毎日、イヤなニュースばかり……」「病気になるのが不安……」「失敗したらどうしよう……」 不安に…

2023.06.16

ムダに怒らない人になる「心の持ち方」のコツ3選|「理想」が高すぎると怒りを感じやすくなる

ムダに怒らない人になる「心の持ち方」のコツ3選|「理想」が高すぎると怒りを感じやすくなる

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれた怒りの感情と上手に付き合うための“心のト…

2023.05.29

なぜかイライラしない人が「やらないこと」3選|"マイナス感情"をすぐに口に出すのをやめる

なぜかイライラしない人が「やらないこと」3選|"マイナス感情"をすぐに口に出すのをやめる

他人の行動にイライラ……口先ばかりの人にうんざり……誰も気持ちをわかってくれない……。 自分の感…

2023.05.27

「自分の居場所がない」から抜け出す魔法の言葉|人間関係の悩みの9割は「ほっときゃいいよ」

「自分の居場所がない」から抜け出す魔法の言葉|人間関係の悩みの9割は「ほっときゃいいよ」

がん研究が急速に進み、がんは治る病気になりつつあるため、がん治療を受けながら働くという人も増えてい…

2023.05.25

「人生終わった」から抜け出す人が口にする一言|がん患者の心を救う「ユー・モア」の本当の意味

「人生終わった」から抜け出す人が口にする一言|がん患者の心を救う「ユー・モア」の本当の意味

病理医として2000人を超える患者のがんを見てきた経験を生かし、2008年から「がん哲学外来」を無…

2023.05.15

「三日坊主になる人」は簡単な事で生まれ変われる|続けられないのは連続して休んでしまったから

「三日坊主になる人」は簡単な事で生まれ変われる|続けられないのは連続して休んでしまったから

読売新聞社記者などを経て、働きながら独学で司法書士試験、公認会計士試験に合格した石動龍氏による連載…

2023.04.10

「情報を集めても行動しない人」に欠けている視点|「分析好き」はいいけど「やってる感」だけでは…

「情報を集めても行動しない人」に欠けている視点|「分析好き」はいいけど「やってる感」だけでは…

今や誰もがほとんどタダでスマホやパソコンから世界中のありとあらゆる情報を手に入れられるにもかかわら…

2023.03.27

「ジム通いが続かない人」がとるべき3つの戦略|退屈でしんどいことにも「やる気」を出す方法

「ジム通いが続かない人」がとるべき3つの戦略|退屈でしんどいことにも「やる気」を出す方法

ダイエットや禁煙、外国語学習、ジム通いなど、私たちは何かの目標を達成しようとして、ついつい途中で挫…

2023.03.22

「メールのccから外された」50代男性が働かない訳|「働かないおじさん」というレッテル貼りに苦悩

「メールのccから外された」50代男性が働かない訳|「働かないおじさん」というレッテル貼りに苦悩

会社内でも下の世代との付き合い方に悩み、ときには「働かないおじさん」などと揶揄され、無力感と孤独を…

2023.02.25

「決断力が足りない人」は簡単なコツで変えられる|一度試してみたい3つの「日常習慣」

「決断力が足りない人」は簡単なコツで変えられる|一度試してみたい3つの「日常習慣」

タイパ(タイム・パフォーマンス)という言葉が流行するなど、何をするにも「効率」が求められる昨今。そ…

2023.02.16

人の顔色をうかがう「考え方の悪いクセ」の正体|脳は生来、自己を否定するよう設定されている

人の顔色をうかがう「考え方の悪いクセ」の正体|脳は生来、自己を否定するよう設定されている

「明日会社へ行くのが嫌だ」「このSNSは『いいね』がどれだけつくだろうか」「老後は安泰だろうか」……

2023.02.08

「ネガティブ思考な人」が実は有能で賢い納得理由|「脳のクセ」にうまく対処し、行動を変える方法

「ネガティブ思考な人」が実は有能で賢い納得理由|「脳のクセ」にうまく対処し、行動を変える方法

「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の…

2023.02.07

成長する人ほど「自分に厳しい人を大事している」|トップランナーへの取材でわかった成功の秘訣

成長する人ほど「自分に厳しい人を大事している」|トップランナーへの取材でわかった成功の秘訣

著名人や経営者、研究者など、各界トップランナーへの20年超にわたる取材歴で、これまで3000人以上…

2023.01.23

仕事中「なぜか余裕な人」が頭の中でやらないこと|マルチタスクをあきらめると能率が上がる理由

仕事中「なぜか余裕な人」が頭の中でやらないこと|マルチタスクをあきらめると能率が上がる理由

やるべきことが多すぎて、集中力を欠いてしまう。マルチタスクが上手にできない……。そんな悩みを抱える…

2023.01.20

ネガティブ思考のループから抜け出す納得の方法|自動的な思考の流れを意図的に断ち切る

ネガティブ思考のループから抜け出す納得の方法|自動的な思考の流れを意図的に断ち切る

過ぎたことをいつまでも悔やんでしまう。まだ先の未来を不安に思う……。そんなネガティブな性格を変えた…

2023.01.16

歳をとっても老けない人が50代で「やらないこと」|歳をとってからの「苦労」は買ってでもするもの

歳をとっても老けない人が50代で「やらないこと」|歳をとってからの「苦労」は買ってでもするもの

人間は、〝思わぬところ〟から、思わぬほど早い時期から老化が始まり、しかもそれを放っておくと体も見た…

2023.01.07

社員の意識を変えた「しくじり社長」の面白失敗談|失敗を茶化して弱みを見せることのすごい効果

社員の意識を変えた「しくじり社長」の面白失敗談|失敗を茶化して弱みを見せることのすごい効果

日本の企業はなによりも「真面目」であることを大切にする。ところが、それとは対照的に、アップルやピク…

2022.10.31