考え方に関する記事一覧

｢60代以降に衰える人｣が"無意識"にしていること｜中高年が陥りやすい｢不健全思考｣とは何か

｢60代以降に衰える人｣が"無意識"にしていること｜中高年が陥りやすい｢不健全思考｣とは何か

あの孔子によれば「六十にして耳順う」。そんな“精神的な安定期”に入る年代に、実はうつ病というかたち…

2024.08.24

40代を突如襲う｢ネガティブ思考｣を変える方法｜現状維持を選ぶか｢チャレンジ｣を試みるか

40代を突如襲う｢ネガティブ思考｣を変える方法｜現状維持を選ぶか｢チャレンジ｣を試みるか

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 現代は過剰な…

2024.07.16

ウェルビーイングとは～「よい状態」を目指す具体的な方法をご紹介～

ウェルビーイングとは～「よい状態」を目指す具体的な方法をご紹介～

今注目されているウェルビーイングという概念をご存じでしょうか？ 「言葉は聞いたことがあるけれど、…

2024.06.25

新しい挑戦を習慣化させる｢1日1分｣のすごい効果｜あえて大きな目標を設定しないことに意味がある

新しい挑戦を習慣化させる｢1日1分｣のすごい効果｜あえて大きな目標を設定しないことに意味がある

筋トレ、読書、英語……。続けたくても、なかなか続かない。そんな「習慣化」に悩む人は多いでしょう。「…

2024.06.12

｢人生いろいろ｣価値ある出来事を見抜ける方法｜嫌な出来事を好機に変えて人生を好転させる

｢人生いろいろ｣価値ある出来事を見抜ける方法｜嫌な出来事を好機に変えて人生を好転させる

同じ出来事を経験しても、ポジティブに考える人もいればネガティブに感じる人もいます。ノートを使った内…

2024.06.10

モヤモヤした気分を劇的に変える｢和の習慣｣6つ｜仏教から学ぶリフレッシュ法･ストレス対処法

モヤモヤした気分を劇的に変える｢和の習慣｣6つ｜仏教から学ぶリフレッシュ法･ストレス対処法

怒り、焦り、嫉妬、不安、後悔……マイナス感情というのは、自然と湧いてくるものであり、それを止めるこ…

2024.06.06

｢なるようになる｣がチャンスを引き寄せる必然｜ばんばひろふみさんが言った｢結果はひとつ｣

｢なるようになる｣がチャンスを引き寄せる必然｜ばんばひろふみさんが言った｢結果はひとつ｣

書評家で作家の印南敦史さんは小学時代、自転車事故で頭を打って意識不明に。さらに中学時代はクラスメイ…

2024.06.03

仕事や人間関係で｢引きずらない｣ための"思考法"｜禅僧･枡野俊明さん｢たくましく生きるヒント｣

仕事や人間関係で｢引きずらない｣ための"思考法"｜禅僧･枡野俊明さん｢たくましく生きるヒント｣

怒り、焦り、嫉妬、不安、後悔……マイナス感情というのは、自然と湧いてくるものであり、それを止めるこ…

2024.05.30

大人の｢勉強が続かない｣やる気が原因じゃない訳｜40〜50代が｢脳の機能｣を圧倒的に引き出すコツ

大人の｢勉強が続かない｣やる気が原因じゃない訳｜40〜50代が｢脳の機能｣を圧倒的に引き出すコツ

大人になってから資格取得や昇格・昇給試験のための勉強や学び直しを始めている人も多いだろう。そのうち…

2024.05.24

｢バナナの食べ方ひとつ｣で"疲れた脳"は回復する｜動作を｢ゆっくり｣にすると､人間関係も変わる

｢バナナの食べ方ひとつ｣で"疲れた脳"は回復する｜動作を｢ゆっくり｣にすると､人間関係も変わる

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…

2024.05.17

｢失敗を怖がって行動できない｣人に伝えたいこと｜坂東眞理子さん｢挑戦して気付くこともある｣

｢失敗を怖がって行動できない｣人に伝えたいこと｜坂東眞理子さん｢挑戦して気付くこともある｣

ほんの小さなことからでいい。「自分に何かできることはあるかな」と考え、少しだけ利他的に行動する。そ…

2024.04.23

｢パッと行動できない人｣残念すぎる"3大NG"思考｜米国ビジネスエリート｢ネガティブ消す｣朝習慣

｢パッと行動できない人｣残念すぎる"3大NG"思考｜米国ビジネスエリート｢ネガティブ消す｣朝習慣

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…

2024.04.16

｢91.4％起こらない｣のに不安が消えない根深い訳｜｢心配ばかりで苦しい｣を今すぐ取り除く方法

｢91.4％起こらない｣のに不安が消えない根深い訳｜｢心配ばかりで苦しい｣を今すぐ取り除く方法

生きていれば不安はつきもの。とくにビジネスの現場では、ちょっとミスをしただけでも必要以上に落ち込み…

2024.04.09

｢わかってるけど動けない｣超損する"3大NG"思考｜｢氷1つ｣で脳を整える"考えすぎ"防ぐ簡単コツ

｢わかってるけど動けない｣超損する"3大NG"思考｜｢氷1つ｣で脳を整える"考えすぎ"防ぐ簡単コツ

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…

2024.04.08

医師解説｢会社いきたくない｣時にする超簡単戦略｜"真面目"なのに"やる気出ない"人への処方箋

医師解説｢会社いきたくない｣時にする超簡単戦略｜"真面目"なのに"やる気出ない"人への処方箋

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…

2024.03.22

高齢者は｢大行列のラーメン店｣に行くといい理由｜失敗も大歓迎！？新たな冒険は幸せのタネ

高齢者は｢大行列のラーメン店｣に行くといい理由｜失敗も大歓迎！？新たな冒険は幸せのタネ

長く生きていると長年の経験から自身の趣味や嗜好、癖が定まってしまいます。それは“長年の勘”として評…

2024.02.21

｢3大ハッピーホルモン｣が多い人がしている習慣｜医師が教える｢人に優しい人が受けるメリット｣

｢3大ハッピーホルモン｣が多い人がしている習慣｜医師が教える｢人に優しい人が受けるメリット｣

あなたは、自分のことを「優しい人」だと思いますか？  人に優しくすると、自分の気持も良くなります…

2024.02.06

自分の感情に振り回されないための｢4つの方法｣｜｢どうして｣ではなく｢どうすれば｣で考える幸せ思考

自分の感情に振り回されないための｢4つの方法｣｜｢どうして｣ではなく｢どうすれば｣で考える幸せ思考

「柔軟なマインドセットを身につければ、大きな変化に直面してもうまく切り抜けられるようになる」と指摘…

2023.12.11

完璧主義の人が陥る｢超危険なサイン｣重大な5つ｜自分がやらなくていい仕事のはずなのに…

完璧主義の人が陥る｢超危険なサイン｣重大な5つ｜自分がやらなくていい仕事のはずなのに…

完璧主義の人は、仕事を増やしすぎて心身ともに疲れがち。しかし、厄介なことに自覚がないケースも多いの…

2023.11.30

困難でも｢なんとかなる｣打たれ強さの育て方｜ストレスに打ち勝つための｢武器｣とは何か

困難でも｢なんとかなる｣打たれ強さの育て方｜ストレスに打ち勝つための｢武器｣とは何か

「首尾一貫感覚（別名：ストレス対抗力）」とは、「ストレスが高い状況にあっても、うまく対処し、心の健…

2023.11.10

他人に言われた｢嫌な言葉｣をひきずらない思考法｜傷ついた一言が忘れられない人が試したい事

他人に言われた｢嫌な言葉｣をひきずらない思考法｜傷ついた一言が忘れられない人が試したい事

がんばっているのに満たされない、人のことばかり気になる、自分の本音が言えない……。日々そんなふうに…

2023.10.14

定年後に陥りやすい｢負の思考｣を持つ人の共通項｜｢こうあるべき｣を捨ててもっと自由に生きよう

定年後に陥りやすい｢負の思考｣を持つ人の共通項｜｢こうあるべき｣を捨ててもっと自由に生きよう

65歳以下の人がうつ病になる割合はおよそ3％。それが定年を迎える65歳以降になると5％に急増すると…

2023.09.25

不安にとらわれず"しなやかに"生きるススメ｜｢心の言葉は､ときに有害｣だからどうする？

不安にとらわれず"しなやかに"生きるススメ｜｢心の言葉は､ときに有害｣だからどうする？

心を病む人が多い現代社会において、しなやかな心を育て、自分らしく生きていくための新しい心理療法とし…

2023.09.20

脳科学から見た､やる気が上がる意外な｢口ぐせ｣｜｢グチる｣も脳にとって決して悪いわけではない

脳科学から見た､やる気が上がる意外な｢口ぐせ｣｜｢グチる｣も脳にとって決して悪いわけではない

生きている限り、誰にでもやる気が出ない時期はあるものです。それが長く続くこともあれば、1～2週間で…

2023.09.14

ヒトだけが｢他人との比較｣に執着するのはなぜか｜人類に刷り込まれている不公平への拒否感

ヒトだけが｢他人との比較｣に執着するのはなぜか｜人類に刷り込まれている不公平への拒否感

私たち人類が過酷な環境を生き延び、さまざまな問題を解決し、世界中で繁栄することができたのは、「協力…

2023.07.11

｢明日から本気出す｣毎日思ってもいいんじゃない｜精神科医が贈る心がスーっと軽くなるメッセージ

｢明日から本気出す｣毎日思ってもいいんじゃない｜精神科医が贈る心がスーっと軽くなるメッセージ

誰かのためにがんばりすぎて、疲れてしまっていませんか？ 例えば、子どものため、家族のためにがんば…

2023.07.01

｢1日の終わりに達成感がない｣を変える3分習慣｜｢朝のベッドメーキング｣で生活を落ち着かせる

｢1日の終わりに達成感がない｣を変える3分習慣｜｢朝のベッドメーキング｣で生活を落ち着かせる

「人生は予測不可能だ。思いもしなかった問題がどんどん持ち上がってくる」と感じたことはないだろうか。…

2023.06.24

｢不安｣で頭がいっぱいな人の考え方の悪いクセ｜起こりうる結果を3パターンで予測してみる

｢不安｣で頭がいっぱいな人の考え方の悪いクセ｜起こりうる結果を3パターンで予測してみる

「毎日、イヤなニュースばかり……」「病気になるのが不安……」「失敗したらどうしよう……」 不安に…

2023.06.16

ムダに怒らない人になる｢心の持ち方｣のコツ3選｜｢理想｣が高すぎると怒りを感じやすくなる

ムダに怒らない人になる｢心の持ち方｣のコツ3選｜｢理想｣が高すぎると怒りを感じやすくなる

アンガーマネジメントとは、1970年代にアメリカで生まれた怒りの感情と上手に付き合うための“心のト…

2023.05.29

なぜかイライラしない人が｢やらないこと｣3選｜"マイナス感情"をすぐに口に出すのをやめる

なぜかイライラしない人が｢やらないこと｣3選｜"マイナス感情"をすぐに口に出すのをやめる

他人の行動にイライラ……口先ばかりの人にうんざり……誰も気持ちをわかってくれない……。 自分の感…

2023.05.27