イライラに関する記事一覧

【連載 温泉×ヨガ】温泉入浴は軽い運動に匹敵する!ダイエットの視点から見る温泉入浴法

【連載 温泉×ヨガ】温泉入浴は軽い運動に匹敵する!ダイエットの視点から見る温泉入浴法

皆さんは、普段どんな理由で温泉に出かけますか? 日頃の溜まった疲れを癒したいから、リフレッシュした…

2019.08.05

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

仕事が多忙なあまり、たまったストレスやイライラを発散しようとつい食べすぎ・飲みすぎをしてしまった経…

2019.07.17

働く女性が気をつけたい女性ホルモン&夏の暑さ対策とは

働く女性が気をつけたい女性ホルモン&夏の暑さ対策とは

スカルプDボーテなどの商品を展開する予防医学のアンファーはこのほど、スタイリストの大草直子さんとウ…

2019.07.11

女性特有の不調をヨガで整え、毎日を快適に!女性のためのヨガポーズ

女性特有の不調をヨガで整え、毎日を快適に!女性のためのヨガポーズ

些細なことにイライラしたり、頭痛や胸の張りなどを感じたりすることで「あ、もうすぐ来るな…」と、月経…

2019.07.11

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

パソコン操作や座りっぱなしでの仕事など長時間同じ体勢でいると、筋肉がこわばって凝りや痛み、ストレス…

2019.07.11

【たった5分】イライラを静めて安眠を叶える夜ヨガポーズ

【たった5分】イライラを静めて安眠を叶える夜ヨガポーズ

寝つきの悪さに悩む人注目!夜ぐっすり寝るために【たった5分】でできる夜ヨガを実践しましょう。イライ…

2019.07.01

ダイエットにも体質改善にも効果的!プロが教えるヨガを実践すべき3つの理由

ダイエットにも体質改善にも効果的!プロが教えるヨガを実践すべき3つの理由

健康になりたい、ダイエットして理想の体型になりたい!と日々頑張っているのに「効果が出ない…」「頑張…

2019.06.26

子どもにキレたりイライラしたりたくない! そのためにできることは?

子どもにキレたりイライラしたりたくない! そのためにできることは?

子育てをしていると子どもにイライラしてしまったり、時にはイライラが収まらず、つい怒鳴ってしまったり…

2019.06.24

怒りや欲望が引き起こす衝動を抑えたい時のマインドフルネス瞑想のやり方

怒りや欲望が引き起こす衝動を抑えたい時のマインドフルネス瞑想のやり方

嫌なことを言われたり、ひどい態度を取られたりしたとき、ついカッとなった経験を持つ人は多いはず。また…

2019.06.21

【特集/ストレスと女性のからだ】 自分にご褒美あげてますか?

【特集/ストレスと女性のからだ】 自分にご褒美あげてますか?

----ストレスと上手につきあうことができると、ストレス耐性もついてくるのだとか。ポイントは、心と…

2019.06.10

中途覚醒で夜中に目が覚めるときの対策とは?|眠りの質改善法

中途覚醒で夜中に目が覚めるときの対策とは?|眠りの質改善法

睡眠中に、意図せず目が覚めてしまう「中途覚醒」。夜中に何度も起きてしまい、寝た気がしない、という経…

2019.06.07

漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

古典から漢方を学び、すこやかな心とからだづくりをサポートする樫出恒代さん。後編では、夏の汗対策から…

2019.05.27

死ぬほど仕事がしたくない人は休んだ方がいい|つらいときに休むのは当然のことだ

死ぬほど仕事がしたくない人は休んだ方がいい|つらいときに休むのは当然のことだ

今年のゴールデンウィークは、史上初10連休の超長期休暇となりました。しかし、連休中もきちんと休めな…

2019.05.08

ヨガスートラからみる心を穏やかにする3つの方法

ヨガスートラからみる心を穏やかにする3つの方法

日本でヨガブームが起きた頃、多くの人は健康法や体操と認識していたと思います。その間日本には、たくさ…

2019.05.07

今すぐできる!イライラ防止するマインドフルネス

今すぐできる!イライラ防止するマインドフルネス

マインドフルネスとは「今、ここ」に集中している状態、またはそのプロセスのことを指します。集中力の向…

2019.04.16

キレやすい人に教えたい「イライラ」の消し方 |「6秒」さえ我慢すれば人間関係は好転する

キレやすい人に教えたい「イライラ」の消し方 |「6秒」さえ我慢すれば人間関係は好転する

営業、交渉力などの研修講師として5000人以上を指導してきた大岩俊之氏による連載「すぐに使える営業…

2019.03.20

賃貸物件の部屋でアロマはOK?一人暮らしのリラックス方法

賃貸物件の部屋でアロマはOK?一人暮らしのリラックス方法

一人暮らしの部屋で、より一層リラックスするためには、アロマを使ったグッズを使うことがおすすめです。…

2019.03.18

マインドフルネス瞑想の効果って? 不安が減って幸せな気分が続きやすいって本当?

マインドフルネス瞑想の効果って? 不安が減って幸せな気分が続きやすいって本当?

「マインドフルネス」というキーワードが広まり、「瞑想の時間を持つと、心穏やかになるらしい」ことは、…

2019.03.17

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

イライラ解消!気持ちを落ち着かせる「3つの方法」

ストレスの多い現代社会。理不尽な上司や話の通じない部下、子育て、通勤の満員電車、イライラの種はたく…

2019.03.06

「結婚話を避ける恋人」はリスクでしかない|30代女性を待っていた「予想を覆す展開」

「結婚話を避ける恋人」はリスクでしかない|30代女性を待っていた「予想を覆す展開」

結婚にいちばん遠い場所にいるのは、どんな人かご存じだろうか? 恋人のいない人ではない。結婚を言い出…

2019.02.26

話が面白くない人は「ある勘違い」をしている| 素人お笑い評論家から脱却するためのコツ

話が面白くない人は「ある勘違い」をしている| 素人お笑い評論家から脱却するためのコツ

最近は「コミュニケーション能力」が新入社員に求められる能力の1位となるなど、「面白い話をすること」…

2019.02.25

ヨガインストラクターおすすめ!思わず笑顔になる、イライラした心を穏やかにする3冊

ヨガインストラクターおすすめ!思わず笑顔になる、イライラした心を穏やかにする3冊

忙しい日々の中で、仕事や家事、人間関係などさまざまな要因でイライラやストレスを抱え込んでしまうこと…

2019.02.20

苦手な人へのマイナス感情を減らしたいときのマインドフルネス瞑想のやり方

苦手な人へのマイナス感情を減らしたいときのマインドフルネス瞑想のやり方

誰にでも、どうしても「好きになれない人」はいるものです。他人に対するマイナスの感情が消えないときも…

2019.02.15

モヤっとしたときにすぐ対処! ストレス解消におすすめの携帯グッズ5選

モヤっとしたときにすぐ対処! ストレス解消におすすめの携帯グッズ5選

小さくて軽いストレス解消グッズを厳選。デスクやバッグに忍ばせておけば、職場や出先でもリフレッシュで…

2019.02.07

「部下を怖くて誘えない」上司の残念な勘違い|会社で飲みに誘うのはパワハラなのか?

「部下を怖くて誘えない」上司の残念な勘違い|会社で飲みに誘うのはパワハラなのか?

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 日々、研…

2019.02.04

大切な人に癒しの時を。プレゼントにもおすすめのストレス解消グッズ

大切な人に癒しの時を。プレゼントにもおすすめのストレス解消グッズ

ストレスは、人間関係をギクシャクさせたり不調を招いたりするもの。感じている本人とってもまわりにいる…

2019.01.30

お母さんの息抜き、 タイミングや発散方法とは!?

お母さんの息抜き、 タイミングや発散方法とは!?

毎日の家事や育児に加え、仕事をしている人も多く、常に忙しく動き回っているお母さんだからこそ、しっか…

2019.01.23

1分でできる!ストレッチしながらリラックス効果を実感できるヨガポーズ

1分でできる!ストレッチしながらリラックス効果を実感できるヨガポーズ

イライラしたり、不安になったりそわそわしたりと気持ちが落ち着かないときに、すきま時間を活用して、ス…

2019.01.21

勉強や仕事のパフォーマンス向上!スタンフォード大学&慶応大学に教わるマインドフルネス本2選

勉強や仕事のパフォーマンス向上!スタンフォード大学&慶応大学に教わるマインドフルネス本2選

今や世界中が注目するマインドフルネス。かの有名なスティーブ・ジョブズも瞑想を実践していたといわれて…

2019.01.04

ヨガ哲学に学ぶ!ウインターブルーを乗り越える5つの法則

ヨガ哲学に学ぶ!ウインターブルーを乗り越える5つの法則

年末年始は忘年会やクリスマス、年越しのイベントに新年会と賑やかなイベントが盛りだくさんです。それな…

2018.12.27