イライラに関する記事一覧

「キーボードをバンバン」職場の苛立つ人の扱い方|アドラー心理学では原因ではなく目的を考える

「キーボードをバンバン」職場の苛立つ人の扱い方|アドラー心理学では原因ではなく目的を考える

価値観の多様化と上下関係のフラット化が進んでいます。これに伴い、現場のリーダーには、「価値観の違う…

2022.10.06

「怒り」を瞬時にコントロールする簡単なやり方|上司に理不尽な仕事を振られても、反論しない

「怒り」を瞬時にコントロールする簡単なやり方|上司に理不尽な仕事を振られても、反論しない

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。上司の何気ない一…

2022.08.18

「理不尽に怒る人」がこじらす"残念な感情"の正体|とにかく「同じリングに立たない」が最善の対処

「理不尽に怒る人」がこじらす"残念な感情"の正体|とにかく「同じリングに立たない」が最善の対処

人に嫉妬を向けられると、なんとかして誤解を解き、相手に好かれようと努力したくなってしまいます。でも…

2022.05.14

「悪口や愚痴を言わない人」が実は危険である理由|怒りには「現実と感情」で対処を切り分けよう

「悪口や愚痴を言わない人」が実は危険である理由|怒りには「現実と感情」で対処を切り分けよう

「怒りは敵と思え」とは徳川家康の言葉だが、「怒り」は、なかなか手ごわい強敵。実際のトラブルに発展す…

2022.05.01

「怒りが爆発しそうな人」が真っ先にやるべき行動|元自衛隊「メンタル教官」が解説

「怒りが爆発しそうな人」が真っ先にやるべき行動|元自衛隊「メンタル教官」が解説

「怒り」の感情をコントロールしたくても、うまくいかずに悩む人は多いもの。「コロナ禍も2年が経ち、イ…

2022.04.18

誰もが納得、コロナ禍の「電車内迷惑行為1位」は?|マナーは「改善された」という声は多いが…

誰もが納得、コロナ禍の「電車内迷惑行為1位」は?|マナーは「改善された」という声は多いが…

駅や電車内の迷惑行為の内容は、時代とともに変わっていく。コロナ禍ではどのように変化したのか。全国の…

2022.02.17

恨み・怒りは「持つだけ無駄」と言える納得の理由|不満をぶちまけるのは「一種の快感」だが…

恨み・怒りは「持つだけ無駄」と言える納得の理由|不満をぶちまけるのは「一種の快感」だが…

衣食住には困らず、娯楽もあふれている現代の世の中で、なぜかいつも心が満たされない。まじめに頑張って…

2022.01.21

イライラ・怒りが減る「1日3行日記」のすごい効果|カーッとなったときは、まずは大きく深呼吸を

イライラ・怒りが減る「1日3行日記」のすごい効果|カーッとなったときは、まずは大きく深呼吸を

仕事や人間関係、家事など、がんばればがんばるほど肩に力が入り、うまくいかなくなる……。こんな経験を…

2022.01.12

イライラするのは糖尿病が原因?〜理由や対処法をシンプルに解説〜

イライラするのは糖尿病が原因?〜理由や対処法をシンプルに解説〜

「最近イライラすることが増えた気がする」と思っているあなた。 それはもしかしたら、糖尿病が少なか…

2021.12.06

甘党の人ほど「イライラしやすい」科学的根拠|糖への依存度は「麻薬を超える」という衝撃事実

甘党の人ほど「イライラしやすい」科学的根拠|糖への依存度は「麻薬を超える」という衝撃事実

なぜ甘いものを食べると情緒が不安定になってしまうのか? テレビでも活躍する話題の医師・池谷敏郎氏の…

2021.11.25

嫌われる人の「イラっとする会話」よくある4大NG|頭ごなしで話を聞かず上から目線で相手を無尊重

嫌われる人の「イラっとする会話」よくある4大NG|頭ごなしで話を聞かず上から目線で相手を無尊重

ちょっとしたコミュニケーションのあとで、「もっと話したい」「また会いたい」と思われる人がいる一方で…

2021.11.22

「イライラしやすい人」がとりつかれている考え|私たちは意外とくだらないことでイライラする

「イライラしやすい人」がとりつかれている考え|私たちは意外とくだらないことでイライラする

平気で「ため口」をきいてくる後輩にイライラ。大量に送られてくる広告メールにも腹が立つ……。気がつく…

2021.11.09

「すぐ怒る人」に教えたい怒りが起きるプロセス|「すべて自分が正しい」と勘違いしていませんか

「すぐ怒る人」に教えたい怒りが起きるプロセス|「すべて自分が正しい」と勘違いしていませんか

「あの人が絶対間違っている」「腹が立って、相手の意見に従えない」。イヤな感情に振り回されることは、…

2021.10.18

地味にイラつく「銀行ATMの使い勝手」を検証する|「UI・UX」が大事と言われる時代に考える

地味にイラつく「銀行ATMの使い勝手」を検証する|「UI・UX」が大事と言われる時代に考える

「UI/UX(ユーアイ/ユーエックス)」という用語をよく耳にするようになった。UI=ユーザーインタ…

2021.10.15

あなたが「イライラしやすいかわかる」7つの質問|怒りやすい人がやっている最悪の選択とは

あなたが「イライラしやすいかわかる」7つの質問|怒りやすい人がやっている最悪の選択とは

怒りやすい人は悪い習慣を続け、怒りにくく軽やかに過ごす人は知らず知らずのうちに最良の選択をしイライ…

2021.08.19

「怒りやすい人」が知らずにしている3つの悪習慣|「怒りにくい体質」になるために見直すべきこと

「怒りやすい人」が知らずにしている3つの悪習慣|「怒りにくい体質」になるために見直すべきこと

長引くコロナ禍で不安やストレスがたまり、ちょっとしたことでイライラするようになってしまった、という…

2021.08.13

イライラや気分の落ち込みは“幸せホルモン”不足?食事で心を整える管理栄養士監修レシピ3選

イライラや気分の落ち込みは“幸せホルモン”不足?食事で心を整える管理栄養士監修レシピ3選

まもなく夏本番。本来なら旅行に花火大会に帰省に…と楽しい予定が多い季節ですが、新型コロナウイルスの…

2021.07.08

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】オクラと納豆のかけうどん[370kcal以下/10分]

【シル レシピ×旬のヘルシー時短レシピ】オクラと納豆のかけうどん[370kcal以下/10分]

ダイエットを美味しくサポート!旬のヘルシーレシピをご紹介します。ゆでたうどんに、刻んだ具をたっぷり…

2021.03.12

犬を飼う人ほど「不幸を遠ざける」科学的根拠|猫好きも驚き!ワンダフルなメリットの数々

犬を飼う人ほど「不幸を遠ざける」科学的根拠|猫好きも驚き!ワンダフルなメリットの数々

「愛犬の写真を持ち歩く人」や「子どもの写真を待ち受けにする人」ほど幸せになれる理由とは? 「カワイ…

2021.01.26

一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

一見、真逆のイライラとクヨクヨ。実は原因は同じなのです

理由もないのにイライラして周りの人にあたってしまったり、たいしたことでもないことに怒ってしまうこと…

2020.10.28

女性ホルモンのバランスが崩れる原因と対処法

女性ホルモンのバランスが崩れる原因と対処法

エストロゲン(卵胞ホルモン)とプロゲステロン(黄体ホルモン)というふたつの女性ホルモンは、卵巣から…

2020.10.23

【始める前に知っておくべき!】ダイエットとホルモンバランスの関係性

【始める前に知っておくべき!】ダイエットとホルモンバランスの関係性

1.ホルモンには種類がある 2.女性ホルモンと分泌サイクル 3.やせやすい時期とやせにくい時期 4…

2020.06.25

頑張りすぎているあなたに。ストレスのセルフケア術

頑張りすぎているあなたに。ストレスのセルフケア術

毎日を全力で頑張っているあなたはとても素晴らしい。しかし、ストレスのため過ぎは、時に心身に悪影響を…

2020.06.19

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

1.そもそも、炭水化物の役割とは? 2.炭水化物が不足するとどうなる? 3.炭水化物は適量を摂りま…

2020.06.16

「ダイエット中に甘いものを食べたい!」 回避する4つの方法とは?

「ダイエット中に甘いものを食べたい!」 回避する4つの方法とは?

甘いお菓子やジュースは、食べると幸せな気分にしてくれたり、誰かと分け合ってコミュニケーションを取れ…

2020.06.04

家庭で「緊急事態宣言」を出してみた驚きの結果│噴出しているのは「元々あった問題」が大半

家庭で「緊急事態宣言」を出してみた驚きの結果│噴出しているのは「元々あった問題」が大半

新型コロナの影響により休校が長引く中、各家庭ではさまざまな悩み、トラブルが起こっているという情報が…

2020.05.01

「コロナ疲れ」を引き寄せないための7つの習慣|気持ちが不安定になっている人が増えている

「コロナ疲れ」を引き寄せないための7つの習慣|気持ちが不安定になっている人が増えている

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャ(R)」の大野萌子です。 新型コロ…

2020.04.28

【つらい停滞期を乗り越えるには?】管理栄養士がダイエットのコツを伝授

【つらい停滞期を乗り越えるには?】管理栄養士がダイエットのコツを伝授

1.やせない時はどんな時? 2.確実にやせる方法とは? 3.イライラした時に食べたい!低カロリーの…

2020.03.24

椅子ヨガ/『今を感じ、今を生きる』マインドフルネス瞑想

椅子ヨガ/『今を感じ、今を生きる』マインドフルネス瞑想

簡単にできるプチ瞑想にトライ。過去の後悔や心配ごとなどたくさんの情報を抱えて、脳はストレスフル状態…

2020.03.23

生理前の不調で転職を重ねた40代女性の苦悩 |うつ病なのか「PMS」なのか判断できなかった

生理前の不調で転職を重ねた40代女性の苦悩 |うつ病なのか「PMS」なのか判断できなかった

42歳の兵頭素子さん(仮名)は、社会人になったくらいから、生理前になると胸の張りや腰の重だるさ、イ…

2020.02.12