あなたの健康習慣をサポートする新着情報

食事 2023.12.22

【満腹♡低カロリー！レシピ】ザクザクローストチキン［318kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。低カロリーでもバランスが悪…

食事 2023.12.21

ホリデーシーズンを盛り上げる「Xmasの飲み物糖質ランキング」

ただいまホリデーシーズン真っ只中。クリスマス気分をさらに盛り上げる飲み物。世界ではどんなドリンクを…

ヘルスケア 2023.12.21

コレステロール高めの人､｢肉断ち1カ月｣のススメ

中年期に差しかかると、健診で数値が引っかかりやすい身近な項目の1つがコレステロールだ。しかし、善玉…

お金・ライフプラン 2023.12.21

夏との差は〇円！高すぎる冬の電気代を抑える「ゆる節電術」は？

・冬の方が電気代は高い・【夏・冬】消費電力と各家電が占める割合・家電の使い方を見直すだけ！家電…

ヘルスケア 2023.12.20

｢歩く百億円｣88歳社長のさみしさとの付き合い方

「さみしいなら、自分からアクションを起こす。自分で自分を満たすための術を持つ。それができなかったら…

食事 2023.12.20

平気で｢飲むお酢｣を買う人の超ヤバい深刻盲点

70万部の大ベストセラー『食品の裏側』の著者、安部司氏が開発した8万部突破のレシピ集『世界一美味し…

病気・医療 2023.12.20

女性は40代から糖尿病になりやすい？〜原因や初期症状を詳しく解説〜

女性は40代頃から、更年期に入ります。実際、更年期は体が火照ったり疲れやすかったり辛い期間では…

ヘルスケア 2023.12.19

｢脂肪｣は私たちの健康の敵ではないといえる根拠

分子生物学という分野は、医療、産業、環境など社会への広範な影響を及ぼすだけでなく、生物学的な＜わた…

食事 2023.12.19

平気で｢安い酢｣を買う人が知らない超残念な真実

70万部の大ベストセラー『食品の裏側』の著者、安部司氏が開発した8万部突破のレシピ集『世界一美味し…

食事 2023.12.18

｢じゃんがら｣全力でヴィーガン料理を開発した訳

「九州じゃんがら」と言えば、濃厚な豚骨ラーメンを思い出すだろう。が、そんな肉肉しいラーメンのチェー…

食事 2023.12.18

冬に甘くなる低糖質の葉野菜は？

葉野菜が少なくなるこの季節に、寒いほど甘さの増す葉野菜があります。それはほうれん草。一年中出回って…

ヘルスケア 2023.12.17

脂質異常症は治るの？～日常生活の改善点や食事の摂り方までサクッと解説～

健康診断で脂質異常症と初めて言われた方は、「一体どのような病気なのか？」「治る病気なのか？」と不安…

メンタルヘルス 2023.12.16

誰にでもある｢3つの人格｣認識すると変わる事

子ども時代の親子関係や身近な人とのネガティブな刷り込みからつくられた、「内なる子ども」。多くの場合…

ヘルスケア 2023.12.15

仲良しの家族が｢介護地獄｣に陥りやすいワケ

介護離職者が年に10万人を超える現状を踏まえ、厚生労働省は、11月20日に行った審議会で、40歳と…

食事 2023.12.15

【美味しく♡減塩！レシピ】焼きさばとろろ丼［塩分1.6g］

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか？健康は気になるけど…

お金・ライフプラン 2023.12.14

NISA｢口座開設の手順から解説｣始め方の"超基本"

「投資は儲かるらしいけど、こわくて一歩踏み出せない」「老後はどうなるの？2000万円なんて貯められ…

食事 2023.12.14

冷え性さんにおすすめの低糖質の食材は？

手足の冷えが気になる季節。そんな時にはしょうがを使ったおかずはいかがでしょう。しょうがに含まれるジ…

ダイエット 2023.12.14

【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第38回「1番早く脂肪が落ちる方法はなんですか？」

「気になるけど結局どうなの？」という健康に関するソボクな疑問を、筑波大学体育系准教授の中田由夫先…

ヘルスケア 2023.12.13

｢骨年齢20歳｣88歳現役社長が実践する3つの習慣

歳をとるにつれて、「もう歳だから」「あとは余生を楽しめればいい」のような、弱気な発言が増えたりしま…

食事 2023.12.13

1日1杯！みそ汁で腸活レシピ

おなかのために、発酵食品を積極的にとっている人もいると思います。忘れてはならないのが、日本に古くか…

ダイエット 2023.12.13

ピザを食べながらダイエットする方法～管理栄養士がポイント解説～

1985年に宅配ピザが誕生し、家庭で気軽に楽しめるようになったピザ。ピザはカロリーや糖質が高め…

食事 2023.12.12

寒い冬に手軽でおいしい｢白菜の黒酢炒め｣作る技

料理の腕を上げるために、まず作れるようになっておきたいのが、飽きのこない定番料理です。料理初心者で…

食事 2023.12.12

75歳医師が｢最初にたんぱく質｣を勧める理由

毎日の食事は、健康で生きるための基本。とりわけたんぱく質は、筋肉の材料になったり、血糖値を下げたり…

メンタルヘルス 2023.12.11

自分の感情に振り回されないための｢4つの方法｣

「柔軟なマインドセットを身につければ、大きな変化に直面してもうまく切り抜けられるようになる」と指摘…

食事 2023.12.11

忙しい時の救世主「フライ用冷凍食品」糖質ランキング

今年も１２月になりました。１２月はとにかく慌ただしい上に日の暮れが早く、あっという間に夕食の時間と…

ヘルスケア 2023.12.11

冬場に多いヒートショック！予防のためにできることとは

寒い時期（冬場）に起こりやすい“ヒートショック”をご存知でしょうか。ヒートショックは、気温が下がり…

ヘルスケア 2023.12.10

骨粗鬆症を予防するポイントとは？～オススメの食べ物やレシピを紹介～

骨粗鬆症は、骨が脆くなり骨折のリスクが高い状態を指します。万が一骨折した場合にも、治りが遅かっ…

メンタルヘルス 2023.12.09

社交が苦手な人は｢顔の動かし方｣がわかってない

「初対面の人となかなか打ち解けられない」「いまいち人間関係が広がらない」。こうしたコミュニケーショ…

お金・ライフプラン 2023.12.08

やばい、忘れてた！年末の駆け込み「ふるさと納税」はココに注意！

・ふるさと納税、12月に集中するのはなぜ？・注意点1.申込期限や申請締切日を確認しておこう・注…

食事 2023.12.08

【満腹♡低カロリー！レシピ】レタスと牛肉の韓国スープ［143kcal］

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。低カロリーでもバランスが悪…

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【満腹♡低カロリー！レシピ】ザクザクローストチキン［318kcal］

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【連載】専門家がずばり解説！健康情報Q&A第38回「1番早く脂肪が落ちる方法はなんですか？」

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自分の感情に振り回されないための｢4つの方法｣

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冬場に多いヒートショック！予防のためにできることとは

骨粗鬆症を予防するポイントとは？～オススメの食べ物やレシピを紹介～

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やばい、忘れてた！年末の駆け込み「ふるさと納税」はココに注意！

【満腹♡低カロリー！レシピ】レタスと牛肉の韓国スープ［143kcal］

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