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長時間のパソコン作業で、首から肩、背中の筋肉が緊張し、肩こりに悩まされている方はいませんか。肩だけ…
2021.09.17
1. 呼吸は「イチ、ニ、サン」といいながら 2. まずは基本のポーズを復習しよう 3. （１）足腰…
2021.08.23
1. 腰かける場所があれば誰でもできるストレッチ 2. まずは基本のポーズをしっかり 3. （１）…
2021.08.10
Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学＆…
2021.08.03
2021.07.28
Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学…
2021.06.08
2021.06.05
2021.05.18
Twitterに載せているエクササイズ動画が大人気のトレーナー・りこさん。解剖学＆運動学を熟知した…
2021.05.15
2021.04.03
2021.03.18
2021.03.11
2021.02.27
「立春」から始まった新しい二十四節気の2番目の節気にあたる「雨水」。2021年は2月18日から3月…
2021.02.22
うまく寝付けない、夜中に何度も目が覚める、朝起きたときしゃっきりしない……。あなたはそんな眠りの悩…
2021.02.12
硬い腰まわりを柔らかくして、骨盤を正しい位置に！1 仰向けに寝転んで、背骨の右横（下の図を参照）に…
2021.02.09
みなさん、腰痛は気になりませんか？ 腰痛持ちの人は、全国で約3000万人（厚生労働省2019年「国…
2021.01.27
スマホやパソコンを長い時間見続けるなどの生活で、呼吸が浅くなり、姿勢も崩れてしまいます。姿勢の良し…
2021.01.20
2021.01.16
2021.01.14
日本人がやりがちな「寿命を削る」2つの悪習慣とは？ パーソナルトレーナーの鈴木孝佳氏による『疲れな…
2020.11.26
2020.11.08
2020.10.31
2020.10.29
1. 【１日目】健康道場入門 2. まずは「健康セミナー」でお勉強♪ 3. 実践！「マインドフルネ…
2020.10.05
1. 痩せやすいカラダになるにはお腹が空いたら我慢しないこと 2. 筋肉量の多い下半身を鍛えて効率…
2020.10.01
・作業効率を劇的に変える！作業環境を快適にするもの ・仕事の合間に！運動不足を解消できるもの ・気…
2020.07.03
首こり、腰痛、頭痛、眠れない、疲れが取れない。コロナによる仕事環境の変化で、スマホなどデバイスを使…
2020.07.01
昨今、「体を柔らかくしたい」というニーズが高まっています。体が硬いとケガをする危険性も高くなります…
2020.05.25
小満は5月21日～6月5日の時期で、動物や植物の生命が徐々に満ち、生命の力強さを感じます。そして、…
2020.05.22
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