便秘に関する記事一覧

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<後編>

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<後編>

出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…

2019.11.21

作り方カンタン!おいしく便利!かわいい「味噌玉」で冷えを撃退しよう

作り方カンタン!おいしく便利!かわいい「味噌玉」で冷えを撃退しよう

やっと秋らしくなってきたこの頃。「寒〜い!」と身を縮こまらせるようになるまであと少しだ。 風邪や…

2019.11.20

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】ごぼうと牛肉のオイスターソース炒め[210kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】ごぼうと牛肉のオイスターソース炒め[210kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。牛肉にオイスターソースをからめ…

2019.11.20

おしりを鍛えることは良いことずくめ!この秋は毎日5分のエクササイズで“美尻”を目指そう

おしりを鍛えることは良いことずくめ!この秋は毎日5分のエクササイズで“美尻”を目指そう

キュッと引き締まったおしりは男女問わずとても魅力的に感じますよね。見た目の美しさだけでなく、日常生…

2019.11.18

気温が下がりはじめる秋に向けて冷えない体づくりをスタートしよう。毎日取り入れたい3つの“温め習慣”

気温が下がりはじめる秋に向けて冷えない体づくりをスタートしよう。毎日取り入れたい3つの“温め習慣”

暑さが過ぎ、朝晩と日中の気温差が徐々に開き始める季節となりました。これからの時期、特に気を付けてい…

2019.11.15

【これを知っても続ける?】食べないダイエットの落とし穴と食べてやせるコツ3つ      減量したい理由は?

【これを知っても続ける?】食べないダイエットの落とし穴と食べてやせるコツ3つ 減量したい理由は?

1.減量したい理由は? 2.食事制限の落とし穴は? 3.ダイエットをするコツとは? 4.まとめダイ…

2019.11.15

【意外と低カロリー】さつまいもがダイエット中におすすめの5つの理由

【意外と低カロリー】さつまいもがダイエット中におすすめの5つの理由

1.ダイエットにおすすめの5つの理由  ・1:意外と低カロリー  ・2:低GIで糖質が脂肪になりに…

2019.10.21

【オレンジ色に秘密が?!】管理栄養士が教える「かぼちゃ」の幸せレシピ3選

【オレンジ色に秘密が?!】管理栄養士が教える「かぼちゃ」の幸せレシピ3選

1.かぼちゃの栄養  ・気になるカロリーは? 2.嬉しい効果とは?  ・健康維持に役立つ  ・美肌…

2019.10.18

便秘解消につながる食べ物は? 症状や治し方と併せ医師が解説

便秘解消につながる食べ物は? 症状や治し方と併せ医師が解説

「気づいたら、もう3日出ていない」「いつもお腹が張ってつらい」……。食物繊維の多い食品を食べたり、…

2019.10.16

大腸を強くすると健康になる? 大手企業4社が大腸活コンソーシアムを設立

大腸を強くすると健康になる? 大手企業4社が大腸活コンソーシアムを設立

武田コンシューマーヘルスケア、帝人、東亜薬品工業、森永乳業の4社は「大腸活コンソーシアム」の設立を…

2019.10.10

【どうして?】ダイエット中に便秘になりやすい理由と解消法

【どうして?】ダイエット中に便秘になりやすい理由と解消法

1.ダイエット中に便秘になる理由とは?  ・理由1:食事の量が少なすぎる  ・理由2:単品ダイエッ…

2019.10.10

秋の味覚で便秘解消!腸活レシピ集

秋の味覚で便秘解消!腸活レシピ集

食欲の秋がやってきました。いろんな食材が旬を迎え、美味しくなる季節ですね! 秋から冬にかけておい…

2019.10.08

【ぽっこりお腹解消】管理栄養士おすすめの1週間献立

【ぽっこりお腹解消】管理栄養士おすすめの1週間献立

1.ぽっこりお腹解消のためのポイントは?  ・1日3食、規則正しく食事を摂る!  ・どんなものを食…

2019.10.07

男を磨くダイエット法 第31回 ダイエット中に絶対食べたい食品とは

男を磨くダイエット法 第31回 ダイエット中に絶対食べたい食品とは

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを成功させる食事について紹介してい…

2019.10.04

ダイエットの都市伝説を専門家が徹底解説 第1回 「油はダイエット時には控えた方がいい」は本当? 嘘??

ダイエットの都市伝説を専門家が徹底解説 第1回 「油はダイエット時には控えた方がいい」は本当? 嘘??

いつの世でも多くの人が興味を持つテーマ・ダイエット。「やせたい」と願う人々に呼応するかのように、巷…

2019.10.03

女性の毎日をより快適に!ヨガの知識を活かした心と体のケア法

女性の毎日をより快適に!ヨガの知識を活かした心と体のケア法

なんとなく気分が重い、体に痛みがある、生理前後がツライ…。そんな日々の小さな不調に気が付いていても…

2019.09.30

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

免疫の要、腸に効く便秘解消エクササイズ。【1】背筋を伸ばして自然に立ち、肛門をきゅっと閉じる。なる…

2019.09.17

【ポッコリお腹を解消!】「バナナ」の気になる栄養&カロリーとは?

【ポッコリお腹を解消!】「バナナ」の気になる栄養&カロリーとは?

(1).バナナはダイエットの味方?  ・1日にどれくらい食べたらいいの?  ・どのタイミングで食べ…

2019.09.06

【ごはんを食べてもやせる!!】管理栄養士がおススメする「玄米ご飯」の意外なカロリーって?

【ごはんを食べてもやせる!!】管理栄養士がおススメする「玄米ご飯」の意外なカロリーって?

1.玄米ご飯のカロリーは?  ・なぜダイエットや健康に良いと言われているの? 2.玄米ご飯の栄養の…

2019.08.23

ダイエット・腸活を加速させるコスパ最強食材とは?

ダイエット・腸活を加速させるコスパ最強食材とは?

私たちの健康・美容の重要なカギを握るといわれている“腸”。良い腸内環境をつくる“腸活”ブームが続い…

2019.08.09

ぽっこりお腹や便秘を解消する!おすすめの腸ヨガポーズ

ぽっこりお腹や便秘を解消する!おすすめの腸ヨガポーズ

お通じはあるのにお腹がぽっこり、または何日も便秘がちでお腹が重い…。こんなお悩み抱えていませんか?…

2019.08.06

便秘予防の新常識!今日から始める簡単“腸活”ライフ

便秘予防の新常識!今日から始める簡単“腸活”ライフ

季節を問わず便秘やポッコリお腹など、ウエスト周りに悩みを持つ女性は多いのではないでしょうか?事実、…

2019.08.02

意外と知られていない腸活の新常識!成功のカギは「育菌」にあり

意外と知られていない腸活の新常識!成功のカギは「育菌」にあり

体の内側から美と健康をサポートしてくれると、近年TVや雑誌などのメディアでよく取り上げられ、話題に…

2019.07.19

【自宅でぽっこりお腹を撃退!】まずは「ぽっこりお腹」の3つの原因をチェック!

【自宅でぽっこりお腹を撃退!】まずは「ぽっこりお腹」の3つの原因をチェック!

お腹周りにたっぷりと蓄えられた脂肪はとても気になりますよね。特に下腹だけが出た「ぽっこりお腹」が気…

2019.07.03

ダイエットにも体質改善にも効果的!プロが教えるヨガを実践すべき3つの理由

ダイエットにも体質改善にも効果的!プロが教えるヨガを実践すべき3つの理由

健康になりたい、ダイエットして理想の体型になりたい!と日々頑張っているのに「効果が出ない…」「頑張…

2019.06.26

【やせやすい体質へ】便秘女子は必見!腸内環境を改善する5つのポイント

【やせやすい体質へ】便秘女子は必見!腸内環境を改善する5つのポイント

以前より食事量を減らしたのになかなかやせない…とお悩みの方。ダイエットをはじめてから便秘しやすくな…

2019.06.24

快腸エクササイズ

快腸エクササイズ

快便は腸内環境をよい状態に保ち、健康を維持する上でとても大切です。腸の動きが鈍化して起こるタイプの…

2019.05.31

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

【ごはんを食べて-5kgを目指す!超ラク!】「おかゆダイエット」で成功する秘訣とは?

おかゆダイエットとはその名の通り、おかゆを食べるダイエット方法です。食事量を減らさないでも、おかゆ…

2019.05.28

【腸活ダイエット】便秘を解消して「スッキリお腹」になる方法

【腸活ダイエット】便秘を解消して「スッキリお腹」になる方法

お腹の不調や下腹部のぽっこり、多くの女性が悩む便秘。これには、水分不足や腸のぜん動運動の低下、腸内…

2019.04.29

【部分やせも簡単!?】ヨガとは違う「ピラティス」のやり方とは?

【部分やせも簡単!?】ヨガとは違う「ピラティス」のやり方とは?

ピラティスは難しく、スタジオなどに通わなければいけないと思っている方が多いかもしれませんが、実は自…

2019.04.27