便秘に関する記事一覧

今すぐ便秘を解消したいなら、腸に直接働きかけよう!即効性が期待できる解消法3選

今すぐ便秘を解消したいなら、腸に直接働きかけよう!即効性が期待できる解消法3選

多くの人が悩む便秘。水分や食事の見直しが必要なのはわかったけど、今すぐ知りたいのはより即効性のある…

2020.07.04

足のむくみの解消に効果が期待できるコンビニ商品8選

足のむくみの解消に効果が期待できるコンビニ商品8選

たくさん歩いた時、お酒を飲んだ時など、楽しい時間や頑張った後にやってくるのが「足のむくみ」夏になる…

2020.07.02

【食物繊維たっぷり♪】もずくの基礎知識とアレンジダイエットレシピ

【食物繊維たっぷり♪】もずくの基礎知識とアレンジダイエットレシピ

1.生のもずくは今が旬!2. 2.もずくの栄養 3.もずく酢にひと手間で食べ応えあるダイエットメニ…

2020.07.02

免疫力アップには腸内細菌が重要! 腸にいい食べ物を管理栄養士に聞いた

免疫力アップには腸内細菌が重要! 腸にいい食べ物を管理栄養士に聞いた

新型コロナウイルスが国内で猛威を振るい始めた3月以降、「免疫力」なる言葉を幾度となく見聞きした人も…

2020.06.24

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

【まるで濃厚なクリームチーズ!】ダイエッターの味方「水切りヨーグルト」のおすすめの食べ方4選

1.水切りヨーグルトって? 2.気になるダイエットパワーは? 3.ダイエット中におすすめの食べ方4…

2020.06.21

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

【また太った?】炭水化物抜きでも痩せない本当の原因とは?

1.そもそも、炭水化物の役割とは? 2.炭水化物が不足するとどうなる? 3.炭水化物は適量を摂りま…

2020.06.16

6月の不調、それって「湿邪」かも?梅雨を乗り切るための心と体のメンテナンス法

6月の不調、それって「湿邪」かも?梅雨を乗り切るための心と体のメンテナンス法

毎年梅雨の時期になると、心身とも調子が出ない…と憂うつな思いを抱えていませんか?気候の変動などによ…

2020.06.11

【10日間ダイエット!】夏までにぽっこりお腹を解消する方法3つ

【10日間ダイエット!】夏までにぽっこりお腹を解消する方法3つ

1.ぽっこりお腹をスッキリさせるためには? 2.10日間ダイエット方法 3.筋肉の鍛え方 4.10…

2020.06.03

「こんにゃく活用」の法則

「こんにゃく活用」の法則

ダイエット・減量といえば昔から「こんにゃく」のイメージですよね! こんにゃくは「カロリーなし」、「…

2020.05.26

【運動嫌いでも大丈夫!】自宅で手軽にできるエクササイズ2選

【運動嫌いでも大丈夫!】自宅で手軽にできるエクササイズ2選

1.筋トレでやせ体質になれる?! 2.無酸素運動と有酸素運動の違いは? 3.有酸素運動で体脂肪を燃…

2020.05.23

【管理栄養士がズバリ!】ダイエッターが犯しがちな間違い習慣ベスト3

【管理栄養士がズバリ!】ダイエッターが犯しがちな間違い習慣ベスト3

1.第3位:低カロリーのものを選んで食べる 2.第2位:グルテンフリー、糖質カットダイエット厳守 …

2020.05.21

便秘解消に朝食を!腸の動きを活発にして1日を快適にはじめるコツ

便秘解消に朝食を!腸の動きを活発にして1日を快適にはじめるコツ

新生活が始まり慣れない環境で過ごしたり、新型コロナウイルスの影響で家にこもりがちになったりと、ここ…

2020.05.08

【どうして?】置き換えダイエットでやせない理由

【どうして?】置き換えダイエットでやせない理由

1.置き換えダイエットとは 2.置き換えダイエットが成功しない理由 3.ではどうしたらいい? 4.…

2020.05.07

ポッコリお腹にサヨナラ!便秘解消のための新習慣!

ポッコリお腹にサヨナラ!便秘解消のための新習慣!

便秘でお悩みの方は意外と多いです。便秘になると、お腹の張りや気分がすっきりしないだけではなく、腸内…

2020.05.01

【美脚を目指す!】足パカダイエットの嬉しい効果3つ

【美脚を目指す!】足パカダイエットの嬉しい効果3つ

1.基本の足パカダイエットのやり方 2.足パカダイエットの嬉しい3つの効果 3.まとめ「太ももやふ…

2020.04.29

【これなら続けられる!】気になる背中の脂肪を落として「後ろ姿美人」へ♪

【これなら続けられる!】気になる背中の脂肪を落として「後ろ姿美人」へ♪

1.後ろ姿に自信がもてちゃうエクササイズ背中に無駄な脂肪のない、すっきりした後ろ姿はカッコイイです…

2020.04.16

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】練乳入りマンゴープリン[80kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】練乳入りマンゴープリン[80kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。果物の甘味と練乳のコクを利用し…

2020.04.15

便秘の味方“食物繊維”、摂り方を間違えると逆効果!?正しく食べるコツとは?

便秘の味方“食物繊維”、摂り方を間違えると逆効果!?正しく食べるコツとは?

食物繊維が便通改善に役立つことは広く知られていると思いますが、今まで「食物繊維を意識して摂っている…

2020.04.09

美と健康をサポート!頑張る女性 応援特集!

美と健康をサポート!頑張る女性 応援特集!

女性の多くが悩んでいる肩こり、むくみ、肌荒れ、便秘、疲れ…毎日忙しい日々を送っている皆さまは、自分…

2020.04.07

【週刊シル×3分クイズ】頑固な便秘をスッキリ解消させるポイントとは?<応用編>

【週刊シル×3分クイズ】頑固な便秘をスッキリ解消させるポイントとは?<応用編>

おなかスッキリ生活を送るためには規則正しい食生活にあわせて、食物繊維や腸の働きを助ける乳酸菌が大切…

2020.04.06

【自宅でできるトレーニング法も】「ぽっこりお腹」の原因3つとは?

【自宅でできるトレーニング法も】「ぽっこりお腹」の原因3つとは?

1.「ぽっこりお腹」になる3つの原因 2.ぽっこりお腹におすすめのトレーニング2選 3.まとめお腹…

2020.04.05

清明(せいめい)/新しいものごとが始まる季節、胃腸をいたわる生活を

清明(せいめい)/新しいものごとが始まる季節、胃腸をいたわる生活を

清明は4月5日~4月19日、清らかで明るい日差しが続くことで、草木が本格的に芽吹き始める時期です。…

2020.04.03

【旬の野菜】春キャベツの魅力を管理栄養士が余すことなく解説♪

【旬の野菜】春キャベツの魅力を管理栄養士が余すことなく解説♪

1.キャベツってどんな野菜? 2.キャベツを丸ごと使いきる!管理栄養士厳選のキャベツレシピ♪ 3.…

2020.04.02

【驚きのパワー】ヨーグルトをダイエット中に摂取する際のポイント

【驚きのパワー】ヨーグルトをダイエット中に摂取する際のポイント

1.ヨーグルトに含まれる乳酸菌 2.効果的な食べ方とは? 3.まとめヨーグルトには様々な種類があり…

2020.04.01

3カ月で自然に12㎏痩せた人の「正しい歩き方」|秘訣は食事制限でもきつい運動でもなかった

3カ月で自然に12㎏痩せた人の「正しい歩き方」|秘訣は食事制限でもきつい運動でもなかった

「最近なんとなく太りやすくなった」とか「健康診断の数値が心配になって……」と、慌ててサプリを摂った…

2020.03.31

【週刊シル×3分クイズ】頑固な便秘をスッキリ改善させるポイントとは?<基礎編>

【週刊シル×3分クイズ】頑固な便秘をスッキリ改善させるポイントとは?<基礎編>

多くの女性がかかえる悩みのタネ、便秘。 便秘解消でおなかスッキリ!になるポイントを学びましょう~♪…

2020.03.30

【ウエスト-3cmも可能かも】ご飯に「麦」を加えると太りにくくなるって本当?

【ウエスト-3cmも可能かも】ご飯に「麦」を加えると太りにくくなるって本当?

1.麦の食物繊維は話題のスーパーフードにも勝る! 2.食物繊維の量だけでなく質にも注目! 3.押し…

2020.03.27

あなたの便秘、自律神経の乱れが原因かも?看護師がおすすめする解消法3選

あなたの便秘、自律神経の乱れが原因かも?看護師がおすすめする解消法3選

便秘でお悩みのあなた!ストレスを溜め過ぎてはいませんか? ストレス社会と言われる現代では、常にスト…

2020.03.19

姿勢が悪いと内臓の位置も変わる! ネックストレスが引き起こす意外な症状

姿勢が悪いと内臓の位置も変わる! ネックストレスが引き起こす意外な症状

前回までは、ネックストレスが原因となって出やすい首・肩のこり、腰痛、膝の痛みといった症状についてご…

2020.03.18

腸にいいお話 〜シンバイオティクスとは

腸にいいお話 〜シンバイオティクスとは

腸の働きを良くする善玉菌を増やすには、食事を通した有効な手段があります。 有用な善玉菌を食事から摂…

2020.03.17