便秘に関する記事一覧

3カ月で自然に12㎏痩せた人の「正しい歩き方」|秘訣は食事制限でもきつい運動でもなかった

3カ月で自然に12㎏痩せた人の「正しい歩き方」|秘訣は食事制限でもきつい運動でもなかった

「最近なんとなく太りやすくなった」とか「健康診断の数値が心配になって……」と、慌ててサプリを摂った…

2020.03.31

「腸活=ヨーグルト」だけじゃない!|正しい腸活のススメ

「腸活=ヨーグルト」だけじゃない!|正しい腸活のススメ

「腸活」とは、腸内環境を整えることで健康で美しくなる活動のことを指します。身体本来のデトックス機能…

2020.01.23

快腸エクササイズ

快腸エクササイズ

快便は腸内環境をよい状態に保ち、健康を維持する上でとても大切です。腸の動きが鈍化して起こるタイプの…

2020.01.21

椅子ヨガ/脇腹を伸ばすポーズ

椅子ヨガ/脇腹を伸ばすポーズ

ふだんの生活であまり伸ばさない、脇腹を気持ちよくストレッチできるポーズ(Standing Asan…

2020.01.09

100%の女性に訪れる更年期。その準備と対策

100%の女性に訪れる更年期。その準備と対策

更年期に関しても間違って広まっていることはあります。更年期といえば、ほてりやのぼせなどの"ホットフ…

2019.11.26

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<後編>

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<後編>

出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…

2019.11.21

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】ごぼうと牛肉のオイスターソース炒め[210kcal以下]

【週刊シル×旬のヘルシーレシピ】ごぼうと牛肉のオイスターソース炒め[210kcal以下]

ダイエットをおいしくサポート!旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。牛肉にオイスターソースをからめ…

2019.11.20

秋の味覚で便秘解消!腸活レシピ集

秋の味覚で便秘解消!腸活レシピ集

食欲の秋がやってきました。いろんな食材が旬を迎え、美味しくなる季節ですね! 秋から冬にかけておい…

2019.10.08

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

肛筋エクササイズ/腸活エクササイズ

免疫の要、腸に効く便秘解消エクササイズ。【1】背筋を伸ばして自然に立ち、肛門をきゅっと閉じる。なる…

2019.09.17

ボディローリング・サイド

ボディローリング・サイド

脇腹を刺激し、おなかまわりの老廃物を流すポーズ。くびれのあるウエストを目ざしましょう!【1】 前回…

2019.04.13

【特集/むくみの正体に迫る!】 体調を左右する「腸むくみ」とは?【教えて、ドクター!】

【特集/むくみの正体に迫る!】 体調を左右する「腸むくみ」とは?【教えて、ドクター!】

むくむのは顔や足ばかりだと思っていませんか? 自覚のない人がほとんどですが、腸もむくみやすいのです…

2018.07.26

日本の国菌をご存じですか?和食を支える縁の下の力持ち・麹菌

日本の国菌をご存じですか?和食を支える縁の下の力持ち・麹菌

以前のコラムご長寿国・日本を支える和食のチカラで、和食の「うま味」について触れましたが、実はその風…

2018.07.13

腸内環境を整える食物繊維の摂り方とは?

腸内環境を整える食物繊維の摂り方とは?

腸は人間の臓器の中で脳に次いで2番目に神経細胞が多いので、「第二の脳」といわれるほど、ヒトの健康状…

2018.06.25

便秘の原因と症状|解消のカギはオリーブオイル

便秘の原因と症状|解消のカギはオリーブオイル

おなかの張りや肌荒れなど、悩みの原因となってしまう「便秘」。症状が長引けば身体の不調やストレスにも…

2018.03.29

わき腹のたるみ対策に!腸と体側を刺激するストレッチ【ぐっすり快眠ヨガ#3】

わき腹のたるみ対策に!腸と体側を刺激するストレッチ【ぐっすり快眠ヨガ#3】

生活習慣の変化によって、男女ともに便秘の方は増えています。また、身体を動かす機会も減って、洋服にぷ…

2018.02.19

「しないこと」を決めるが勝ち!追われずに美腸習慣を続けるコツ

「しないこと」を決めるが勝ち!追われずに美腸習慣を続けるコツ

こんにちは。日本美腸協会の代表理事の小野咲です。 皆様は、今年の目標は立てましたか?私は日本美…

2017.01.26

“休腸日”で会食続きでも“快腸”に!胃腸を休める3つのポイント

“休腸日”で会食続きでも“快腸”に!胃腸を休める3つのポイント

日本美腸協会の代表理事の小野咲です。年末年始はクリスマス会、忘年会、新年会とった会食続きという方も…

2016.12.22