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ＭＹひまわり（健康サービス）

2021.04.05

【シルレシピ×旬のヘルシー時短レシピ】焼しいたけの混ぜごはん［175kcal以下/10分］

リンクアンドコミュニケーション

ダイエットを美味しくサポート！旬のヘルシーレシピをご紹介します。

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焼くことでしいたけの香りがアップ！酢じょうゆでほんのり風味もプラスしました。

きのこには食物繊維が豊富なので便秘予防に役立ちます
しいたけは紫外線を浴びることでカルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDが増えます

ごはん（温かいもの） 200g
生しいたけ 3枚
しょうゆ小1
酢小1/2

（１）しいたけは軸を落とし、魚焼きグリルまたはオーブントースターの焼き網に並べて焼く。
（２）しんなりしたらせん切りにして、しょうゆと酢をからめ、温かいごはんに混ぜる。

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