メニュー閉じる

リンククロスシル

2021.04.05

【シルレシピ×旬のヘルシー時短レシピ】焼しいたけの混ぜごはん［175kcal以下/10分］

リンクアンドコミュニケーション

ダイエットを美味しくサポート！旬のヘルシーレシピをご紹介します。

記事画像

焼くことでしいたけの香りがアップ！酢じょうゆでほんのり風味もプラスしました。

きのこには食物繊維が豊富なので便秘予防に役立ちます
しいたけは紫外線を浴びることでカルシウムの吸収を助けてくれるビタミンDが増えます

ごはん（温かいもの） 200g
生しいたけ 3枚
しょうゆ小1
酢小1/2

（１）しいたけは軸を落とし、魚焼きグリルまたはオーブントースターの焼き網に並べて焼く。
（２）しんなりしたらせん切りにして、しょうゆと酢をからめ、温かいごはんに混ぜる。

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。