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リンククロス シル
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しなやかに脚を使って、まっすぐ伸びたバレリーナ脚に。【１】椅子に左手をそえて背筋を伸ばして立ち、右…
2020.05.20
骨盤底筋群エクササイズでヒップも美しく♪【１】あお向けに寝て足を肩幅に開いたら、足裏はついたままひ…
2020.05.04
新型コロナの影響で、テレワーク中心の生活となり、体がなまってきた、あるいは、あまりに室内にいるせい…
2020.04.22
への字口角は老け顔のもと！ 舌を動かして口元美人に。【１】 顔は正面を向いたまま、目線は上。口角を…
美人の元はあご下から！ 首や舌を自在に動かして【１】「ヒーッ」と首に縦のしわが入るよう力を入れたり…
2020.04.09
怒り顔、老け顔をつくる眉間の縦線を解消！【１】眉の上に人差し指を置き、軽い力で外側に開く。【２】目…
2020.04.07
股関節の柔軟性アップに。鎖骨を押さえることで体幹がブレにくくなるり、内転筋が効率よく刺激されます。…
2020.04.01
こんにちは！リンククロスシル編集部です。 リンククロスシルでは、ダイエットに役立つさまざまな記事…
2020.03.31
唇をよく動かして、理想のぷるるんリップに！【１】唇を口の中に巻き込む。このとき、唇を歯でかみしめな…
2020.03.30
ほうれい線を即効除去、たるみ知らずの生き生き顔に。【１】右手を左側のこめかみに置き、目尻を上げ、ほ…
2020.03.28
大きな筋肉がある、太ももにダイレクトに効くポーズ。太ももを引き締める効果は絶大！【１】壁の前に背中…
2020.03.26
脚力アップやむくみ解消に効果のある、ヨガの基本ポーズ。壁を使うことで、軸がブレずに正しく行えます。…
2020.03.20
長時間座りっぱなしのときは、血流が悪くなりがち。そけい部をのばすポーズで、血流を促進し、脚のだるさ…
2020.03.19
「歩くチカラ」をつける３週目は、ふくらはぎをリセット。ひざ裏にあるリンパ（ひざ下リンパ）を圧しなが…
2020.03.18
3月5日～3月20日は啓蟄（けいちつ）、冬ごもりをしていた動植物が、春の気配を感じて土の中から出て…
2020.03.13
ムンク顔で下がった頬にハリを取り戻す。【１】顔は正面を向いたまま、鼻の下を伸ばして口を「おー」の形…
2020.03.11
「体が硬くなる原因は加齢」と思っている人は多く、「歳をとるごとに腕が上がらなくなる」「脚が突っ張っ…
2020.03.10
背中や腰周りのハリを緩和し、からだを柔軟にするポーズをご紹介します。寝る前のヨガで、ここちよい眠り…
2020.03.09
国民総肥満、定年延長が叫ばれる昨今、健康管理と継続的な運動を通じ、70歳まで働けるカラダを維持する…
2020.03.06
足のむくみを軽減してから、ベッドに入り眠りにつきましょう。【１】ヨガ枕（つくり方はこちらを参考に）…
1日の足の疲れやむくみを取り除き、気持ちよく眠りにつきましょう。【１】ひざ立ちになり、ひざを骨盤幅…
2020.03.02
眠る前、骨盤のゆがみを整えたり足のむくみを解消しておけば、ここちよい睡眠につながります。【１】 正…
2020.02.26
ヒップや腰をじっくりストレッチできるポーズは、腰痛解消にも効果的。簡単ヨガをおやすみ前の習慣に！【…
2020.02.23
冷えたおへそ回りをほぐすポーズをご紹介。おなかにじんわり圧をかけることで、全身が温まります。【１】…
2020.02.21
椅子に座りながら、簡単にできるポーズに挑戦。脇腹を気持ちよくストレッチできるポーズは、デスクワーク…
2020.02.20
1. 寒い冬は特におすすめの「お家でヨガ」 2. “スラッと姿勢美人“を目指す「トラのポーズ」 3…
2020.02.17
デスクワークの合間にこっそりできるヨガポーズをご紹介。凝り固まりがちな背中をググッと伸ばして、血流…
2020.02.13
柔軟性を上げてスラリとした脚へと導くポーズ。脳の疲れをとる効果も！【１】壁の前に立ち、肩幅の倍くら…
2020.02.06
骨盤のゆがみを修正し、インナーマッスルを刺激するポーズで、下半身をスッキリさせましょう。【１】両脚…
2020.02.04
つらい肩こりや疲労感を軽減する、手の甲から腕の筋肉を伸ばすポーズにトライ！両手をついたら、右手の甲…
2020.02.01
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