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ＭＹひまわり（健康サービス）
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霜降は10月23日～11月6日の時期をさし、朝夕にぐっと冷え込み、霜が降りるころをさします。山など…
2019.11.01
最近話題の「腸内環境」という言葉。「健康や美容にとって不可欠！」ということは広く知られていますが、…
・【300円レシピ】甘辛ダレが食欲をそそる！秋の味覚「サンマのかば焼き丼」 ・【300円レシピ】脂…
2019.10.28
・子供に人気！100円でできるおかず「豆腐＆もやし」レシピ ・200円でボリュームのある肉料理！「…
2019.10.24
いよいよ秋本番！行楽シーズンの到来です。 芸術の秋、スポーツの秋、読書の秋など、この季節は楽しみ…
2019.10.15
里芋 大1個 鶏もも肉 1/2枚 しめじ 1/3パック 昆布 2g 水 300cc しょうゆ 小さ…
2019.10.09
食欲の秋がやってきました。いろんな食材が旬を迎え、美味しくなる季節ですね！ 秋から冬にかけておい…
2019.10.08
日照時間が少なかった長い梅雨の後、連日猛暑だったこの夏は、肌や髪だけでなく目も大きくダメージを受け…
2019.10.07
暦の上ではすでに秋。 といっても、まだまだ暑い日が続く9月。 夏の疲れがどっと出て、体はバテバテ……
2019.09.25
まだ暑い日が続きますが、時折秋の気配も感じられるようになりました。このような季節の変わり目に起こり…
2019.09.17
サンマのハーブ焼...499kcal さつまいものオレンジ煮...230kcalサンマ 1尾 ロー…
2019.09.12
鶏のきのこ詰めロースト...341kcal さつまいものポタージュ...201kcal鶏もも肉 1…
2019.09.06
これだけ気温の高い毎日が続くと、気になるのは夏バテ。何年前から言われているのは、冷房による夏バテで…
2019.09.02
立秋は8月7日～8月22日の時期で、秋の季節の始まりです。暑さの中に時折涼風が吹き、虫の鳴き声や草…
2019.08.18
夏は、つるつるとのどごしの良い冷たい麺メニューが恋しくなりますね。 食欲がない時でも食べやすいの…
2019.08.15
先月は紫外線の基本対策についてのお話でしたが、今回はタイミングにより食べないほうがよいものや食材の…
2019.07.29
今年も暑い夏がやってきました。近年の日本の暑さは「猛暑」「酷暑」「激暑」などともいわれ、さらに高温…
2019.07.26
日差しが強くなるにつれて、気になるのが「日焼け」。 今の時期は1年のうちでも紫外線量が多いため、毎…
2019.07.24
「リコピン」と言えばトマト！ と言葉自体を知っている方は多いと思いますが、リコピンっていったい何な…
2019.07.18
子供が夏休みに入るとお母さんはいつも給食に頼り切っているお昼ご飯の心配もしなければなりません。また…
2019.07.16
みなさん、美しく過ごすために、様々な努力をされていますね。 その結果、いろいろな方法が生まれてくる…
2019.05.24
さあ、いよいよ本格的な春到来！春を感じるものはいろいろありますが、身近なところではスーパーや八百屋…
2019.05.09
辛いものを食べると、痩せる！なんて言葉を耳にします。 辛ければよいのでしょうか？ いえいえ、辛けれ…
クラブサンスターでも何度かご紹介している健康食材ブロッコリー。旬ならではの栄養が詰まっていて、しか…
2019.03.25
現在の日本人は「食べすぎ」だけど「栄養不足」の状態だそう。 サプリメントで補っちゃおうと考えてしま…
2019.02.27
みなさんは今年のお正月に七草粥を食べましたか？実はこの七草粥、清少納言の「枕草子」の中にも記述があ…
2019.01.26
さっぱりとして淡白な味わいが魅力の大根。おせち料理で疲れた胃を休め、不足しがちな栄養素を補う「春の…
2019.01.23
白菜 1/12個ほど、または葉丸ごと3〜4枚程度 長ねぎ 1/2本 ローズマリー 1本 タイム 1…
2019.01.16
・盛り付けを失敗するとただの盛り合わせに ・高低差、お皿の形を生かした盛り付けをマスター ・ワンプ…
2019.01.15
313.2kcal（ひとり分／シメの豆腐ごはん含む）白菜 200g 大根 150g 椎茸 2枚 え…
2019.01.13
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