脳活に関する記事一覧

｢脳トレ｣より効果的､認知症を防ぐ簡単な習慣｜いかに脳の機能をフル回転させるかがカギ

｢脳トレ｣より効果的､認知症を防ぐ簡単な習慣｜いかに脳の機能をフル回転させるかがカギ

厚生労働省の予測によると、2025年には65歳以上の約5人に1人がかかるといわれている認知症。その…

2024.09.04

｢60代以降に衰える人｣が"無意識"にしていること｜中高年が陥りやすい｢不健全思考｣とは何か

｢60代以降に衰える人｣が"無意識"にしていること｜中高年が陥りやすい｢不健全思考｣とは何か

あの孔子によれば「六十にして耳順う」。そんな“精神的な安定期”に入る年代に、実はうつ病というかたち…

2024.08.24

｢記憶力の低下｣は加齢よりも｢脳の栄養｣を疑え｜脳トレーナー推奨の｢頭に効く｣食材＆食べ方

｢記憶力の低下｣は加齢よりも｢脳の栄養｣を疑え｜脳トレーナー推奨の｢頭に効く｣食材＆食べ方

脳は、複雑でエネルギーを食らう臓器である。体重に占める重量の割合はわずか2％だが、エネルギーは人体…

2024.08.23

記憶力が落ちた大人の脳を抜群に働かせるコツ｜視覚･聴覚･思考系の基礎体力をどう高めるか

記憶力が落ちた大人の脳を抜群に働かせるコツ｜視覚･聴覚･思考系の基礎体力をどう高めるか

大人になってから資格取得や昇格・昇給試験のための勉強や学び直しを始めている人も多いだろう。そのうち…

2024.06.07

中年になっても物覚えがいい人になるための秘策｜学んだことを記憶に定着させるための脳の使い方

中年になっても物覚えがいい人になるための秘策｜学んだことを記憶に定着させるための脳の使い方

大人になってから資格取得や昇格・昇給試験のための勉強や学び直しを始めている人も多いだろう。そのうち…

2024.06.04

大人の｢勉強が続かない｣やる気が原因じゃない訳｜40〜50代が｢脳の機能｣を圧倒的に引き出すコツ

大人の｢勉強が続かない｣やる気が原因じゃない訳｜40〜50代が｢脳の機能｣を圧倒的に引き出すコツ

大人になってから資格取得や昇格・昇給試験のための勉強や学び直しを始めている人も多いだろう。そのうち…

2024.05.24

日本の"あの食材"が｢脳疲労｣をとるのに超役立つ｜ムダ思考を減らし｢脳を深く休ませる｣簡単方法

日本の"あの食材"が｢脳疲労｣をとるのに超役立つ｜ムダ思考を減らし｢脳を深く休ませる｣簡単方法

「先延ばし」は多くの人にとって悩みの種です。 「とにかく1分だけやる」「作業をできるだけ小さく分…

2024.05.01

視力や認知機能低下より怖い交通事故になる要因｜交通事故率を下げる簡単トレーニングを紹介

視力や認知機能低下より怖い交通事故になる要因｜交通事故率を下げる簡単トレーニングを紹介

近年高齢者の交通事故が注目されていますが、実は交通事故の発生には視力や認知機能とも異なる“ある指標…

2024.03.27

"複数の言語を話す"が脳の健康に良いという真実｜人間がAI時代に外国語を学習する意味は何か

"複数の言語を話す"が脳の健康に良いという真実｜人間がAI時代に外国語を学習する意味は何か

AIなどテクノロジーの力を借りれば、楽に翻訳ができるようになった今、あえて人間が外国語を学び、自ら…

2024.02.10

｢アッと驚く写真｣には脳を活性化する効果がある｜脳科学者が教える｢脳が衰えない人｣のプチ習慣

｢アッと驚く写真｣には脳を活性化する効果がある｜脳科学者が教える｢脳が衰えない人｣のプチ習慣

「成功する人とそうでない人の違いは、普段どんな写真を見るかでわかる」と脳科学者の西剛志さんは言いま…

2024.01.30

脳科学から見た､やる気が上がる意外な｢口ぐせ｣｜｢グチる｣も脳にとって決して悪いわけではない

脳科学から見た､やる気が上がる意外な｢口ぐせ｣｜｢グチる｣も脳にとって決して悪いわけではない

生きている限り、誰にでもやる気が出ない時期はあるものです。それが長く続くこともあれば、1～2週間で…

2023.09.14

｢読書も楽に！｣40代で集中力上がった"意外"習慣｜大人になって｢読む｣集中力が下がる深すぎる訳

｢読書も楽に！｣40代で集中力上がった"意外"習慣｜大人になって｢読む｣集中力が下がる深すぎる訳

耳馴染みのない専門用語、難解な公式、膨大な英単語、数分間のスピーチ原稿やプレゼンの台本、複雑な歌詞…

2023.08.25

｢加齢で記憶落ちた｣嘆く人が知らない意外な真実｜｢結晶性知能｣を使い､成長し続ける脳をつくる

｢加齢で記憶落ちた｣嘆く人が知らない意外な真実｜｢結晶性知能｣を使い､成長し続ける脳をつくる

耳馴染みのない専門用語、難解な公式、膨大な英単語、数分間のスピーチ原稿やプレゼンの台本、複雑な歌詞…

2023.08.12

AIに仕事を奪われないために有効な｢脳の鍛え方｣｜62歳で｢海馬の細胞｣が増えたタクシー運転手

AIに仕事を奪われないために有効な｢脳の鍛え方｣｜62歳で｢海馬の細胞｣が増えたタクシー運転手

ChatGPTの登場で、AIの普及が急速に広まっています。元オックスフォード大学シニア研究員の下村…

2023.08.08

｢手書きメモ｣で勝手に上がる"超意外"な3大脳力｜記憶は｢知識量｣だけでなく｢地頭力｣にも効く！

｢手書きメモ｣で勝手に上がる"超意外"な3大脳力｜記憶は｢知識量｣だけでなく｢地頭力｣にも効く！

耳馴染みのない専門用語、難解な公式、膨大な英単語、数分間のスピーチ原稿やプレゼンの台本、複雑な歌詞…

2023.07.14

科学者に聞く､脳の成長が止まる｢3つのNGワード｣｜｢仕事ができる人｣｢そうでない人｣の違いとは？

科学者に聞く､脳の成長が止まる｢3つのNGワード｣｜｢仕事ができる人｣｢そうでない人｣の違いとは？

「あの人みたいになりたい」。まわりに、そんな憧れの対象が一人や二人はいるはずです。しかし、私たちは…

2023.04.19

認知症予防､実は｢学校教育が重要｣な脳科学的理由｜教育年数と老年期の認知機能が密接に関連

認知症予防､実は｢学校教育が重要｣な脳科学的理由｜教育年数と老年期の認知機能が密接に関連

アルツハイマー型認知症のリスク因子の1つに「教育年数が短いことがある」と指摘するのが放射線科医の渡…

2023.02.18

｢決断力が足りない人｣は簡単なコツで変えられる｜一度試してみたい3つの｢日常習慣｣

｢決断力が足りない人｣は簡単なコツで変えられる｜一度試してみたい3つの｢日常習慣｣

タイパ（タイム・パフォーマンス）という言葉が流行するなど、何をするにも「効率」が求められる昨今。そ…

2023.02.16

｢すぐ行動できる人｣｢できない人｣の意外な差｜やれない原因｢脳の準備不足｣はクリアできる

｢すぐ行動できる人｣｢できない人｣の意外な差｜やれない原因｢脳の準備不足｣はクリアできる

タイパ（タイム・パフォーマンス）という言葉が流行るなど、何をするにも「効率」が求められる昨今。その…

2023.02.11

記憶力の低下に運動が効果ありってホント⁉

記憶力の低下に運動が効果ありってホント⁉

「あれ!?今、何をしようとしてたかしら？」「名前が出てこない」など、ついさっきのことが思い出せなか…

2023.01.26

"昔話ばかりする人"が実は｢老けない｣という衝撃｜｢脳トレ｣より効果がある｢ドーパミン｣の作り方

"昔話ばかりする人"が実は｢老けない｣という衝撃｜｢脳トレ｣より効果がある｢ドーパミン｣の作り方

老けたくない、ずっと健康でいたい――多くの人が「いつまでも若々しくありたい」と望んでいます。老いと…

2023.01.09

仕事の休憩に効くのは｢おやつ｣と｢雑談｣どっち？｜科学的に正しい｢脳パフォーマンス｣の高め方

仕事の休憩に効くのは｢おやつ｣と｢雑談｣どっち？｜科学的に正しい｢脳パフォーマンス｣の高め方

とかく時間と仕事に追われがちな現代人。でも本当に良い仕事をしたいならホワイトスペース、つまり戦略的…

2022.11.04

和田秀樹｢脳トレは認知症予防にならない理由｣｜認知症の進行を遅らせるためにできること

和田秀樹｢脳トレは認知症予防にならない理由｣｜認知症の進行を遅らせるためにできること

「人生100年時代」と言われるようになり、シニア世代に入ってからの人生を心配する人が少なくありませ…

2022.10.13

左脳欠如を見事に克服した44歳彼女に起きたこと｜激しくなくても十分､運動によって脳は変わる

左脳欠如を見事に克服した44歳彼女に起きたこと｜激しくなくても十分､運動によって脳は変わる

アンデシュ・ハンセン氏は著書『運動脳』で、運動で脳が「固まらない粘土」のように成形しやすくなると例…

2022.09.22

脳に良い習慣と｢脳に悪い心理状態｣の決定的事実｜ストレスや不安は海馬や前頭葉を萎縮させてしまう

脳に良い習慣と｢脳に悪い心理状態｣の決定的事実｜ストレスや不安は海馬や前頭葉を萎縮させてしまう

ストレスは脳にダメージを与え、海馬や前頭葉が小さくなることも。『運動脳』著者で世界的精神科医のアン…

2022.09.06

｢脳は20歳以降衰えるだけ｣と信じる人の大誤解｜死が目前であっても新しい脳細胞は常に生まれる

｢脳は20歳以降衰えるだけ｣と信じる人の大誤解｜死が目前であっても新しい脳細胞は常に生まれる

従来、脳は20歳までに完成し、あとは衰える一方とされていました。しかし近年の研究で、死ぬ間際になっ…

2022.08.31

｢腸は第2の脳｣汚れた腸が｢うつ病｣｢不眠｣を招く｜サプリより効果あり？腸活＋脳活に効く食べ物

｢腸は第2の脳｣汚れた腸が｢うつ病｣｢不眠｣を招く｜サプリより効果あり？腸活＋脳活に効く食べ物

「緊張すると下痢をする」「知らない土地で便秘する」など、ストレスがかかるとお腹の調子が悪化する、と…

2022.06.28

一石二鳥!? カラダを鍛えながら、脳も鍛える！コグニサイズ

一石二鳥!? カラダを鍛えながら、脳も鍛える！コグニサイズ

「あれ！それ！あれ、何だっけ？」年齢とともに、脳の働きが低下する…これだけは防ぎたい！ 最初に脳ト…

2021.10.22

｢人の名前が出てこない｣人に教えたい凄い脳トレ｜覚えるためのコツはたった2つ！

｢人の名前が出てこない｣人に教えたい凄い脳トレ｜覚えるためのコツはたった2つ！

「人の名前が覚えられない」「言いたいことをど忘れした」「約束した時間を思い出せない」……最近、なん…

2021.08.18

1日1分だけ！記憶力がよくなる｢根拠のある方法｣｜MITの脳科学研究から開発されたメソッド

1日1分だけ！記憶力がよくなる｢根拠のある方法｣｜MITの脳科学研究から開発されたメソッド

「人の名前が出てこない」「会話の中に『あれ』や『それ』が増えてきた」「いま何をしようとしたか忘れて…

2021.08.17