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便秘は、女性ならだれもが悩んだことのある不調です。｢このくらいなら大丈夫。特に苦しくないし、便秘じ…
2020.11.30
新型コロナウイルス感染症の流行に伴い、食事や運動の重要性だけでなく睡眠に対する注目度が高まった。し…
2020.11.05
休み明けの仕事再開によるストレスによって、血圧が上がり、心臓に負担がかかることがあります。食事や運…
2020.11.04
｢疲れているのに、ぐっすり眠れない｣｢夢をよくみて眠りが浅い｣など、コロナ禍で働き方が変わり、緊張…
2020.11.02
周りの環境が気になって、なかなか寝つけない。そんな人も多いのではないだろうか。だが、きちんとした睡…
2020.09.25
1. 元気な腸にするために、摂るべきものとは？ 2. 腸内環境を整えるために自分でできる５つのケア…
2020.07.21
新型コロナウイルス（COVID-19）感染拡大に伴う緊急事態宣言からはやくも2週間が経過し、在宅勤…
2020.04.23
脳神経内科の医師である霜田里絵さんは、「脳のコンディションを維持するために大切なのは、"心のあり方…
2020.04.21
免疫力の高い体をつくったり、日中のパフォーマンスを最大化するためにやるべきこと。それは、たまりにた…
2020.04.16
新型コロナウイルスの感染者数が日本でも増え続けています。感染予防には「人が密集する場所を避ける」な…
2020.04.06
清明は4月5日～4月19日、清らかで明るい日差しが続くことで、草木が本格的に芽吹き始める時期です。…
2020.04.03
年度末を迎え、新学期・新しい年の始まりもいよいよ目前になりました。 新しい始まりに胸を躍らせる一方…
「美のためにしていること」と聞かれれば、髪や肌を外から、あるいはからだの中からケアすることを思い浮…
2020.03.25
簡単にできるプチ瞑想にトライ。過去の後悔や心配ごとなどたくさんの情報を抱えて、脳はストレスフル状態…
2020.03.23
ストレスフリーに自分らしく働く自分と、常にストレスフルで気持ちに余裕がない自分なら、多くの人がスト…
2020.03.19
布団のメンテナンス、しっかりできていますか？ 仕事で忙しいときは、ついつい家事がおろそかになり…
2020.03.18
仕事によるストレスが、心身に悪影響を与えることがあります。そんな状況に陥る前に実践したい対処法のほ…
2020.03.11
よい眠りが取れているビジネスパーソンは、日中高い集中力を発揮し、ここぞというときの判断力にも長けて…
2020.03.09
足のむくみを軽減してから、ベッドに入り眠りにつきましょう。【１】ヨガ枕（つくり方はこちらを参考に）…
2020.03.06
1日の足の疲れやむくみを取り除き、気持ちよく眠りにつきましょう。【１】ひざ立ちになり、ひざを骨盤幅…
2020.03.02
眠る前、骨盤のゆがみを整えたり足のむくみを解消しておけば、ここちよい睡眠につながります。【１】 正…
2020.02.26
42歳の兵頭素子さん（仮名）は、社会人になったくらいから、生理前になると胸の張りや腰の重だるさ、イ…
2020.02.12
立春は（2月4日～18日）の期間で、春の始まりを告げる節気であり、旧暦ではここから新年が始まると考…
2020.02.10
ここちよい眠りへ誘うポーズに挑戦！ 全身の力を抜いて、気持ちよくからだを伸ばします。体重を感じなが…
2020.01.24
食事や運動の頻度など、生活習慣はあまりわっていないのに、お腹や背中に脂肪がつきやすくなってきたり、…
2020.01.22
硬くなった腰まわりやおなかまわりがゆるむと、全身がポカポカに。すっきりしたからだで深い眠りへ誘いま…
2020.01.14
冬至は12月22日から1月4日の短い時期です。この時期はお昼が最も短く、夜が長いのが特徴です。夜が…
2019.12.27
更年期に関しても間違って広まっていることはあります。更年期といえば、ほてりやのぼせなどの"ホットフ…
2019.11.26
皆さん、ご無沙汰しています。サンスター研究員・しみず師範です。 わたしは引き続き、ニューヨーク州バ…
2019.10.21
骨盤内の血行を安定させるポーズは、足先の冷えや坐骨神経痛に悩む人にもおすすめです。寝る前のヨガで、…
2019.10.18
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