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リンククロス シル
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出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…
2019.10.01
腰や背中のはりを解放して、深い呼吸をし、ここちよい眠りのための準備を。【１】横座りになり、お尻の横…
2019.08.23
先月は紫外線の基本対策についてのお話でしたが、今回はタイミングにより食べないほうがよいものや食材の…
2019.07.29
夏至は6月21日～7月6日、1年で最も日が長く、夜が短い時期をさします。夏が盛りを迎え、暑さが日に…
2019.07.01
あなたは「仕事で結果を出したい！」と、こだわるビジネス・パーソンですか？ もしそうであれば、その成…
2019.06.28
最近よく耳にする「睡眠負債」とは、睡眠不足が少しずつ積み重なっている状態のことをいいます。忙しい日…
2019.06.27
私たちは、生きる上でなるべく快適であろうと努めて生活をしています。 「健康でありたい」と願うことは…
2019.06.26
あなたは眠るとき、何を着ていますか？ 「帰宅後、ジャージやスウェットなどの部屋着に着替えたら、その…
2019.06.25
睡眠は意識を変えるだけで、だれでもとれる、フェアな健康方法。睡眠を削って頑張るという考えからは、も…
2019.06.22
私達の身の回りにある「健康の常識」の中には、長きに渡り広く知られ、その後、あまり情報がアップデート…
2019.06.14
睡眠中に、意図せず目が覚めてしまう「中途覚醒」。夜中に何度も起きてしまい、寝た気がしない、という経…
2019.06.07
目覚めが悪いと、一日中ずっと眠たくなってしまうなんてことありませんか？今回は爽やかな目覚めが得られ…
2019.06.05
男性で、中年になって動悸や肩凝り、のぼせ、発汗などの症状が出たら「男性更年期障害」かもしれません。…
2019.05.29
睡眠をしっかりとらないと、日中に睡魔に襲われたり、やる気が出なかったり、仕事の効率が落ちたり…と、…
2019.05.28
睡眠時無呼吸症候群の治療方法に「CPAP（シーパップ）」という治療法があります。どのような原因の睡…
2019.05.27
必要な睡眠時間には個人差があるものの、大人の理想的な睡眠時間は凡そ６〜8時間といわれています。しか…
2019.05.26
「寝言を言ってたよ」と家族に指摘されたことはありませんか？ 笑い事で済めばよいのですが、実は見過ご…
2019.05.24
あまり寝ていないのにすっきり目覚めることができる日がある一方、たっぷり寝たはずなのに、「なんだかボ…
2019.05.23
仕事や授業中などに強い眠気を覚えて「居眠り」をしてしまう原因は、体内リズムや睡眠不足、睡眠の質の低…
2019.05.21
ゴールデンウイーク中に遊びすぎてなかなか仕事モードに戻れない…そんな人も多いのではないでしょうか。…
2019.05.17
睡眠コンサルトの友野なおさんが、上質な眠りを導く環境づくりを指南。「睡眠力は免疫力！」と語る友野さ…
2019.04.23
「春眠暁を覚えず」という言葉が広く知られているくらい、春は眠いし、ぼーっとしがち。気温もだんだん温…
2019.04.16
----加齢による髪の変化の中でも、悩みが深刻なのが白髪と薄毛です。「今はまだ気にならなくても、1…
2019.04.04
着ごこちのよいパジャマに着替えて、おやすみ前に「パジャマヨガ」！ 深い呼吸は緊張をほぐし、リラック…
2019.03.26
3月になっても、朝晩はまだまだ寒さが続いています。暖房を使っている人も多いのではないでしょうか。 …
2019.03.12
誰もが望む、気持ちよい眠りとスッキリ爽快な目覚め！ しかし寒さが続く今の季節、なかなか寝つけない人…
2019.02.05
臨床に携わる一方、TVやラジオ番組でのコメンテーターや映画評論、漫画分析など、さまざまな分野で活躍…
2019.01.30
ストレスを抱えやすい現代女性の生活スタイルはホルモンバランスを乱しがち。それを自覚し、毎日の生活を…
2018.12.30
ヨガ枕に胸がつくことで、まるで赤ちゃんがお母さんにだっこされているような精神的な安心感が得られます…
2018.12.14
やっと来た週末！土曜日はお昼ごろまで寝るのを楽しみにしている方も多いと思います。そんな「週末の寝だ…
2018.12.03
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