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----たっぷり寝たはずなのに、日中眠い。その原因は女性ホルモンにある、と遠藤先生は言います。言わ…
2018.11.30
重要なことは「疲れない」ことではなく「疲れからの急速な回復」だ――。疲労の仕組みやリカバリー（回復…
2018.11.28
11月14日は「世界糖尿病デー」です！ これは、国連が2006年に認定したものであり、毎年この日に…
2018.11.06
＜前編＞に続き、日常の入浴で効果的に冷えとりをするノウハウをご紹介します！「お風呂に入ると水分量が…
2018.10.27
気温がぐっと下がり、冷えが気になる季節がやってきました。女性のからだにとって天敵ともいえる冷え。こ…
2018.10.23
40代男女の約半数が睡眠時間が6時間未満など、近年「睡眠不足」の問題に注目が集まっている。「働き盛…
2018.10.15
皆さん、お酒は好きですか？ これだけのストレス社会なので、もしかしたらストレス解消法がお酒という方…
----意識して睡眠スイッチを入れなければ、睡眠の質は上がらないことがわかりましたが、どのような睡…
2018.10.11
----心とからだ、そして肌にとってもベストな状態をキープするには、ぐっすり眠ることが必要不可欠だ…
2018.10.02
リラックス効果の高い呼吸法を、寝る前の習慣にすれば、質の高い睡眠が期待できます。(1) 床に仰向け…
2018.09.12
フランス文化とともに習得した、美や健康にまつわる深い知識をもつ、植物療法士の森田敦子さん。後編では…
2018.09.06
日本における植物療法士の第一人者でもある森田敦子さんが、肌を健やかに保つライフスタイルから、ハーブ…
2018.09.04
スマートフォン用のアプリには、睡眠関連のアプリがたくさん用意されています。上手に活用することで、自…
2018.08.31
みなさんが日常的に行なっている動作の一つが『立つ』ことです。しかし、なかなか綺麗な立ち方を知らない…
2018.08.26
普段椅子に座って働いているビジネスパーソンたちにとって、腰痛は天敵です。さらに、動かないことからお…
2018.08.19
眠気が多い、集中力が続かない、ぼーっとしてしまうなど、昼間の自分のパフォーマンスに疑問を感じたら、…
2018.08.10
寝起きのタイミングは血行が悪く、ぼーっとしてしまう人も多いでしょう。素早く目を覚ますにはこのポーズ…
2018.07.30
ますます暑さが厳しくなる日本列島。ちょっと寝不足な日々を送る人も多いでしょう。しかし、そのちょっと…
2018.07.27
快眠ヨガでは股関節の柔軟性アップに力を入れてきましたが、今回はその中でも特に心地よく伸ばせるストレ…
2018.07.19
寝室環境も問題ないし、眠りに悪いことも特にしていない。でもなぜか今夜は眠れない……なんてことありま…
2018.07.17
----首&肩こりに限らず、常に痛みにさらされていると脳の過敏性が上がり、痛みを感受しやすくなるこ…
2018.07.11
美肌になりたいと思っても、何から始めていいのか分からなかったり、スキンケアを続けてもニキビや乾燥、…
2018.07.06
よく座り方や立ち方が悪いと、骨盤が歪んでいると言われることがあります。これは、太もも付け根にある大…
2018.07.05
ご自身の睡眠の質だけでなく、ご家族の安眠にも影響を及ぼす、いびき。 いびきの原因は様々ですが、加齢…
仕事や授業中に眠くなり、効率が低下してしまうことはありませんか。そんなときに、カフェインをうまく活…
2018.07.04
股関節を柔らかくしようと思うと開脚ばかりに目が行きがちですが、実は外側についている筋肉も緩めないと…
2018.07.03
----多くの場合、首こりと肩こりを分けて考えているかもしれませんが、首がこっていると肩もこってい…
2018.07.02
あぐらをかきにくい、股関節からパキパキと音が鳴る……。 こういう症状があれば、股関節が硬くなりは…
2018.06.26
食事の後、なんだかとっても眠くなる……。そんなお悩みを抱えている方は、老若男女問わず結構多いのでは…
2018.06.15
最近、出張でとあるビジネスホテルに泊まったときのことです。そのホテルの窓にはカーテンがなく、障子風…
2018.06.11
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