ボディケアに関する記事一覧

爪を強くしよう!トラブルの際に役立つ爪のケアアイテム

爪を強くしよう!トラブルの際に役立つ爪のケアアイテム

きちんとお手入れをしているつもりでも、意外とトラブルが多いのが「爪」。 冬になると乾燥のために割…

2020.07.13

不器用さんでも即できる! 安かわセルフネイルデザイン

不器用さんでも即できる! 安かわセルフネイルデザイン

はじめまして、こんにちは! 日本の北の果てでネイリストをしているイツキフミと申します。 コロナ…

2020.06.03

1時間でDIY!自分好みのボディスクラブを作ろう♪

1時間でDIY!自分好みのボディスクラブを作ろう♪

・引き締め効果大! 塩で作るボディスクラブ ・保湿効果バツグンのシュガースクラブ ・ピーリング効果…

2020.05.29

年間でもトップクラス?春の紫外線から素肌を守るポイント

年間でもトップクラス?春の紫外線から素肌を守るポイント

春こそ最も紫外線対策に注意が必要な時期であることをご存知ですか?春の紫外線量は真夏並に強力なうえ、…

2020.05.27

肛筋エクササイズ/あお向けひざ立て開閉

肛筋エクササイズ/あお向けひざ立て開閉

骨盤底筋群エクササイズでヒップも美しく♪【1】あお向けに寝て足を肩幅に開いたら、足裏はついたままひ…

2020.05.04

【美脚を目指す!】足パカダイエットの嬉しい効果3つ

【美脚を目指す!】足パカダイエットの嬉しい効果3つ

1.基本の足パカダイエットのやり方 2.足パカダイエットの嬉しい3つの効果 3.まとめ「太ももやふ…

2020.04.29

座り仕事のお尻に"ざらつき・黒ずみ"が……ヒップ荒れの原因とケア方法は?

座り仕事のお尻に"ざらつき・黒ずみ"が……ヒップ荒れの原因とケア方法は?

女性同士でも相談しにくい「バスト」や「ヒップ」のお悩み。筆者がこれまで数千人のお胸とお尻のケアに携…

2020.04.22

ルルド、自宅で身体をケアできる新型マッサージャー3製品を発売

ルルド、自宅で身体をケアできる新型マッサージャー3製品を発売

健康器具メーカーのアテックスは自宅で身体をケアできる新製品として、二の腕用の「ルルド ツイストアー…

2020.04.20

【脚むくみ解消】賢い入浴法と寝る前のパンパン脚のむくみケア

【脚むくみ解消】賢い入浴法と寝る前のパンパン脚のむくみケア

デスクワークや外回りに忙しい毎日。ふと、仕事終わりにふくらはぎを見てみると、朝よりパンパンになって…

2020.03.17

一人暮らしの彼女を惚れ直される「センスがいい」と思わせるホワイトデーお返しリスト!

一人暮らしの彼女を惚れ直される「センスがいい」と思わせるホワイトデーお返しリスト!

日本では、女性から男性に送られることが多いバレンタインデー。 近づくホワイトデーは男性から女性へ…

2020.03.13

【お風呂でちゃっかり】ダイエット効果が得られる入浴法2選

【お風呂でちゃっかり】ダイエット効果が得られる入浴法2選

1.「入浴」は自宅でできる簡単ダイエット 2.「入浴ダイエット」のやり方 3.さいごにもうすぐ新年…

2020.03.13

足のニオイの原因は? 春に備えて正しい「フットケア」を学ぶ

足のニオイの原因は? 春に備えて正しい「フットケア」を学ぶ

どんなきれい好きな人でも、アレに意外と悩んでいるものです。それは、足のニオイ。まだ寒さの残る2月に…

2020.03.12

パジャマヨガ/レッグマッサージのポーズ

パジャマヨガ/レッグマッサージのポーズ

1日の足の疲れやむくみを取り除き、気持ちよく眠りにつきましょう。【1】ひざ立ちになり、ひざを骨盤幅…

2020.03.02

【3COINS(スリーコインズ)スタッフおすすめ】乾燥対策に!かわいい保湿ケアアイテム5選

【3COINS(スリーコインズ)スタッフおすすめ】乾燥対策に!かわいい保湿ケアアイテム5選

1点300円の商品を中心に取り扱う3COINS(スリーコインズ)。リーズナブルな価格設定でありなが…

2020.02.20

ママも赤ちゃんも幸せに♡赤ちゃんと一緒に行う産後ヨガ

ママも赤ちゃんも幸せに♡赤ちゃんと一緒に行う産後ヨガ

ヨガが好き!けれど産後は赤ちゃんのお世話で大忙しで、ヨガをお休みしているというママも多いのではない…

2020.02.03

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

一人暮らしをしている女性の中には、運動不足を解消するために、ランニングをはじめたりジムに入ったりし…

2020.01.24

【大流行中!】スクワットチャレンジでヒップアップ!ポイント2つをご紹介

【大流行中!】スクワットチャレンジでヒップアップ!ポイント2つをご紹介

1.「スクワットチャレンジ」がブームになった3つの理由 2.スクワットチャレンジの方法 3.まとめ…

2020.01.22

ひねるだけでダイエット効果が!? スーパーモデルも実践する「ツイスト即やせダイエット」

ひねるだけでダイエット効果が!? スーパーモデルも実践する「ツイスト即やせダイエット」

世界中のスーパーモデルが実践して成果を上げているエクササイズがあるのを知っていますか? それは、日…

2020.01.20

冬の乾燥肌トラブルに!おすすめの乾燥対策グッズをピックアップ

冬の乾燥肌トラブルに!おすすめの乾燥対策グッズをピックアップ

湿度が下がり、空気が乾燥しがちな冬。そんなこの時期に大きな悩みとなってくるのが「肌の乾燥」だ。 …

2020.01.10

【ダラダラ続けるのはやめた!】10日間ダイエットを成功に導く4つの方法

【ダラダラ続けるのはやめた!】10日間ダイエットを成功に導く4つの方法

1.ダイエットに失敗する理由 2.短期間頑張る!3つのダイエット方法 3.10日間ダイエットの後も…

2020.01.06

【宅トレ】効果絶大!ヒップアップエクササイズ4選

【宅トレ】効果絶大!ヒップアップエクササイズ4選

1.垂れ尻の原因 2.垂れ尻の解消法 3.今すぐ試せる!垂れ尻解消エクササイズ 4.いかがでしたか…

2020.01.05

【料理しながらできる!】小尻&美脚になれるエクササイズ

【料理しながらできる!】小尻&美脚になれるエクササイズ

1.その1:小尻効果が期待できるダイエット法 2.その2:美脚効果が期待できるダイエット法 3.ま…

2019.12.31

【引き締まった美ボディへ!】踏み台昇降の効果をUPさせるコツ3選

【引き締まった美ボディへ!】踏み台昇降の効果をUPさせるコツ3選

1.コツ1:「行う時間」を押さえる 2.コツ2:「正しいフォーム・呼吸法」を意識する 3.コツ3:…

2019.12.25

プロが教える!アーユルヴェーダの肩コリ腰痛解消法

プロが教える!アーユルヴェーダの肩コリ腰痛解消法

デスクワークに立ち仕事、私たちは肩コリ腰痛に悩まされることが当たり前のような生活を送りがちです。肩…

2019.12.11

おしりを鍛えることは良いことずくめ!この秋は毎日5分のエクササイズで“美尻”を目指そう

おしりを鍛えることは良いことずくめ!この秋は毎日5分のエクササイズで“美尻”を目指そう

キュッと引き締まったおしりは男女問わずとても魅力的に感じますよね。見た目の美しさだけでなく、日常生…

2019.11.18

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って?

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って?

1.『カーフレイズ』の効果 2.早速「カーフレイズ」をやってみよう 3.『カーフレイズ』の注意点と…

2019.11.15

バストの大きさが違う! 左右違うサイズの原因と解消法とは

バストの大きさが違う! 左右違うサイズの原因と解消法とは

バストのサイズの大小問わず、多くの女性が感じているバストの左右差についてのお悩み。 左右のサイズが…

2019.11.08

女性のライフスタイルにヨガで寄り添う“ウーマンライフヨガ”の魅力とは

女性のライフスタイルにヨガで寄り添う“ウーマンライフヨガ”の魅力とは

ヨガを続けることで心身にさまざまな効果を得られますが、なかでも女性特有の不調や悩みも軽減・改善する…

2019.10.21

【ぷよぷよお肉&脂肪を燃焼!】1回5分でもOK!「エア縄跳びダイエット」の効果がスゴすぎる!!

【ぷよぷよお肉&脂肪を燃焼!】1回5分でもOK!「エア縄跳びダイエット」の効果がスゴすぎる!!

1.やせるエア縄跳びの正しいやり方とは? ・エア縄跳びの飛び方はコレ! ・時間の目安 …

2019.10.02

【特集/色のチカラできれいに】 肌の『透明感』の正体とは?!

【特集/色のチカラできれいに】 肌の『透明感』の正体とは?!

----前回は、肌の色によって印象が違うこと、今の色白ブームについて、教えていただきました。今回は…

2019.09.30