ボディケアに関する記事一覧

おしりを鍛えることは良いことずくめ!この秋は毎日5分のエクササイズで“美尻”を目指そう

おしりを鍛えることは良いことずくめ!この秋は毎日5分のエクササイズで“美尻”を目指そう

キュッと引き締まったおしりは男女問わずとても魅力的に感じますよね。見た目の美しさだけでなく、日常生…

2019.11.18

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って?

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って?

1.『カーフレイズ』の効果 2.早速「カーフレイズ」をやってみよう 3.『カーフレイズ』の注意点と…

2019.11.15

バストの下垂はエイジングのサイン! 予防・改善法を教えます

バストの下垂はエイジングのサイン! 予防・改善法を教えます

女性同士でも相談しにくいお胸の気になるお悩み。筆者がこれまで数千人のお胸とお尻のケアに携わってきた…

2019.11.12

バストの大きさが違う! 左右違うサイズの原因と解消法とは

バストの大きさが違う! 左右違うサイズの原因と解消法とは

バストのサイズの大小問わず、多くの女性が感じているバストの左右差についてのお悩み。 左右のサイズが…

2019.11.08

女性のライフスタイルにヨガで寄り添う“ウーマンライフヨガ”の魅力とは

女性のライフスタイルにヨガで寄り添う“ウーマンライフヨガ”の魅力とは

ヨガを続けることで心身にさまざまな効果を得られますが、なかでも女性特有の不調や悩みも軽減・改善する…

2019.10.21

ゴッドハンド整体師が教えるデスクワーカーの体ケア 第2回 その足や手の痛み、首に原因があるかも? 恐るべき体の負荷の連鎖

ゴッドハンド整体師が教えるデスクワーカーの体ケア 第2回 その足や手の痛み、首に原因があるかも? 恐るべき体の負荷の連鎖

前回、ストレートネックや頚椎症、首や肩の痛みの根本的な原因となる「ネックストレス」についてお話しさ…

2019.10.02

【ぷよぷよお肉&脂肪を燃焼!】1回5分でもOK!「エア縄跳びダイエット」の効果がスゴすぎる!!

【ぷよぷよお肉&脂肪を燃焼!】1回5分でもOK!「エア縄跳びダイエット」の効果がスゴすぎる!!

1.やせるエア縄跳びの正しいやり方とは? ・エア縄跳びの飛び方はコレ! ・時間の目安 …

2019.10.02

【特集/色のチカラできれいに】 肌の『透明感』の正体とは?!

【特集/色のチカラできれいに】 肌の『透明感』の正体とは?!

----前回は、肌の色によって印象が違うこと、今の色白ブームについて、教えていただきました。今回は…

2019.09.30

【たったの2週間で小顔に!?】効果テキメン!「フェイササイズ」3選!

【たったの2週間で小顔に!?】効果テキメン!「フェイササイズ」3選!

・フェイササイズって? ・顔が老ける2つの原因 (1)加齢 (2)表情筋の衰え ・ほうれい線や…

2019.09.29

美乳研究家が伝授!おっぱいを柔らかくする3つの方法

美乳研究家が伝授!おっぱいを柔らかくする3つの方法

おっぱいの形や大きさは人それぞれ異なるもの。固さも違って当然ですが、実は、おっぱいが柔らかいことよ…

2019.09.27

【特集/背中美人は肩甲骨から!】「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ8

【特集/背中美人は肩甲骨から!】「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ8

「肩甲骨美人」になるための最終週は、肩甲骨の働きを最大限引き出すための、アクティブ・コンディショニ…

2019.09.23

BOTANIST、スキンケアから新商品! カフェでは期間限定“美容メニュー”も

BOTANIST、スキンケアから新商品! カフェでは期間限定“美容メニュー”も

BOTANIST(ボタニスト)から、スキンケアシリーズの新商品が登場。12日にBOTANIST c…

2019.09.18

【どう乗り切る?】体重が減らなくなった時に試したい方法3選!

【どう乗り切る?】体重が減らなくなった時に試したい方法3選!

1.ダイエット中、体重が減らなくなる原因とは? 2.出来るだけ早く停滞期から脱する方法とは?  ・…

2019.09.18

【背中のはみ肉撃退!】簡単にできるおすすめ筋トレ3選

【背中のはみ肉撃退!】簡単にできるおすすめ筋トレ3選

1.背中を鍛えることのメリット 2.背中の筋トレ・レベル1  ・やり方 3.背中の筋トレ・レベル2…

2019.09.16

【特集/目ざせ、美バスト!】 きれいなバストのための今週の楽トレ8

【特集/目ざせ、美バスト!】 きれいなバストのための今週の楽トレ8

美バストを目指すトレーニングもラスト1週間! 最後の週にふさわしく、バストトップにもうれしいトレー…

2019.09.13

【1回8秒で下半身デブを卒業!】「肛筋ストレッチ」の驚きの2つの効果とは?

【1回8秒で下半身デブを卒業!】「肛筋ストレッチ」の驚きの2つの効果とは?

(1).「肛筋」ってなに? (2).肛筋ストレッチの2つの効果   1.美ボディをGET! …

2019.08.31

バレリーナストレッチ/ほっそりスワンネック

バレリーナストレッチ/ほっそりスワンネック

老廃物を流して、白鳥のように柔らかくしなやかな首へ。【1】座ったまま耳の付け根に両手を添えて、息を…

2019.08.28

【カットしすぎはNG?】紫外線とビタミンDの関係とは?

【カットしすぎはNG?】紫外線とビタミンDの関係とは?

(1).紫外線とは   ・紫外線の種類   ・肌の奥へ届く!?紫外線A波   ・肌を赤くする!紫外…

2019.08.26

アロマで汗のにおい対策を。エッセンシャルオイルを使った“デオドラントスプレー”の作り方

アロマで汗のにおい対策を。エッセンシャルオイルを使った“デオドラントスプレー”の作り方

ムシムシとした不快な暑さとともに、この時期やはり気になるのが汗のベタつきや臭い。市販の製品などを使…

2019.08.23

今年は蚊ともおさらば!部屋に置きたいオススメ「蚊よけアイテム」5選

今年は蚊ともおさらば!部屋に置きたいオススメ「蚊よけアイテム」5選

いよいよ梅雨明け間近となったが、夏になると大量発生する厄介者が「蚊」だ。 刺された後の耐え難いかゆ…

2019.08.23

【アーユルヴェーダ的】生理との上手な付き合い方

【アーユルヴェーダ的】生理との上手な付き合い方

皆さんは「生理」と上手に付き合えていますか?生理周期が乱れがち、月経前症候群(PMS)の症状に悩ん…

2019.08.22

胸に左右差があるのが気になる……きれいな胸を手に入れる方法

胸に左右差があるのが気になる……きれいな胸を手に入れる方法

「胸の大きさや形が左右で違う」とまじまじ鏡を見つめた経験は、多くの女性がしているはず。特にその差が…

2019.08.21

【寝ながら3分で美脚に!?】超簡単「足パカダイエット」の効果がスゴイと話題沸騰!!

【寝ながら3分で美脚に!?】超簡単「足パカダイエット」の効果がスゴイと話題沸騰!!

【1】基本の足パカダイエットのやり方  ・寝ながらでも美脚を目指せる! 【2】足パカダイエットの嬉…

2019.08.21

【特集/背中美人は肩甲骨から!】 「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ7

【特集/背中美人は肩甲骨から!】 「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ7

「肩甲骨美人」になるための7週目では、正しい肩甲骨の動かし方をマスターし、肩甲骨の位置を安定させる…

2019.08.15

ストレートネックや頚椎症の根本的な原因、「ネックストレス」とは?

ストレートネックや頚椎症の根本的な原因、「ネックストレス」とは?

首の痛みや肩こりの原因は様々ですが、「ストレートネック」や「頚椎症」が原因で痛みやこりの症状を抱え…

2019.08.13

自宅で出来る日焼け後の美容ケア!体の外側と内側からアプローチして光老化を予防しよう

自宅で出来る日焼け後の美容ケア!体の外側と内側からアプローチして光老化を予防しよう

夏といえば、海、花火、スイカ、マリンスポーツ、川遊び……。イベントも盛りだくさん!外に出かけるのが…

2019.08.11

【自宅でできる運動3選】すきま時間を使って上手にダイエット

【自宅でできる運動3選】すきま時間を使って上手にダイエット

「ダイエットをしたいけれど運動する時間がない!」とお悩みの方におすすめしたいのは、家でできる運動法…

2019.08.07

【乳活部/第1回】「おっぱいパック」ってなんだ!?海外で話題のおっぱいパックを試してみた

【乳活部/第1回】「おっぱいパック」ってなんだ!?海外で話題のおっぱいパックを試してみた

「乳活(ちちかつ)部」というのは、おっぱいに良いことを試したり、なかなか人に話せないおっぱいの悩み…

2019.08.06

敏感肌のアラサー女子が肌マネジメントにかける月額費用は?

敏感肌のアラサー女子が肌マネジメントにかける月額費用は?

持田ヘルスケアは7月29日、「敏感肌白書vol.1」として実施した「肌マネジメント」に関する調査結…

2019.08.02

【1日2分】で効果バツグン!!垂れたお尻を3cmアップするエクササイズ方法

【1日2分】で効果バツグン!!垂れたお尻を3cmアップするエクササイズ方法

「垂れたお尻が気になっても、シェイプアップ方法が全く分からない…。」とお悩みの方は多いと思います。…

2019.08.01