ボディケアに関する記事一覧

【内側のケアから!】紫外線にも負けない食事作りとは?

【内側のケアから!】紫外線にも負けない食事作りとは?

1.紫外線がシミやそばかす、肌の老化の原因となる理由とは? 2.紫外線対策で摂るべき栄養素とは? …

2021.08.24

デスクワークで「体がつらい」をラクにするコツ|現役医師が考案した「押し流しマッサージ」

デスクワークで「体がつらい」をラクにするコツ|現役医師が考案した「押し流しマッサージ」

ひどい肩こりや腰痛で悩んでいるデスクワーカーは少なくないでしょう。マッサージや整体に行けば、そのと…

2020.09.10

爪を強くしよう!トラブルの際に役立つ爪のケアアイテム

爪を強くしよう!トラブルの際に役立つ爪のケアアイテム

きちんとお手入れをしているつもりでも、意外とトラブルが多いのが「爪」。 冬になると乾燥のために割…

2020.07.13

1時間でDIY!自分好みのボディスクラブを作ろう♪

1時間でDIY!自分好みのボディスクラブを作ろう♪

・引き締め効果大! 塩で作るボディスクラブ ・保湿効果バツグンのシュガースクラブ ・ピーリング効果…

2020.05.29

肛筋エクササイズ/あお向けひざ立て開閉

肛筋エクササイズ/あお向けひざ立て開閉

骨盤底筋群エクササイズでヒップも美しく♪【1】あお向けに寝て足を肩幅に開いたら、足裏はついたままひ…

2020.05.04

【美脚を目指す!】足パカダイエットの嬉しい効果3つ

【美脚を目指す!】足パカダイエットの嬉しい効果3つ

1.基本の足パカダイエットのやり方 2.足パカダイエットの嬉しい3つの効果 3.まとめ「太ももやふ…

2020.04.29

【脚むくみ解消】賢い入浴法と寝る前のパンパン脚のむくみケア

【脚むくみ解消】賢い入浴法と寝る前のパンパン脚のむくみケア

デスクワークや外回りに忙しい毎日。ふと、仕事終わりにふくらはぎを見てみると、朝よりパンパンになって…

2020.03.17

一人暮らしの彼女を惚れ直される「センスがいい」と思わせるホワイトデーお返しリスト!

一人暮らしの彼女を惚れ直される「センスがいい」と思わせるホワイトデーお返しリスト!

日本では、女性から男性に送られることが多いバレンタインデー。 近づくホワイトデーは男性から女性へ…

2020.03.13

【お風呂でちゃっかり】ダイエット効果が得られる入浴法2選

【お風呂でちゃっかり】ダイエット効果が得られる入浴法2選

1.「入浴」は自宅でできる簡単ダイエット 2.「入浴ダイエット」のやり方 3.さいごにもうすぐ新年…

2020.03.13

パジャマヨガ/レッグマッサージのポーズ

パジャマヨガ/レッグマッサージのポーズ

1日の足の疲れやむくみを取り除き、気持ちよく眠りにつきましょう。【1】ひざ立ちになり、ひざを骨盤幅…

2020.03.02

【3COINS(スリーコインズ)スタッフおすすめ】乾燥対策に!かわいい保湿ケアアイテム5選

【3COINS(スリーコインズ)スタッフおすすめ】乾燥対策に!かわいい保湿ケアアイテム5選

1点300円の商品を中心に取り扱う3COINS(スリーコインズ)。リーズナブルな価格設定でありなが…

2020.02.20

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

お部屋でできる有酸素運動とは?効果的なダイエット方法を解説

一人暮らしをしている女性の中には、運動不足を解消するために、ランニングをはじめたりジムに入ったりし…

2020.01.24

【大流行中!】スクワットチャレンジでヒップアップ!ポイント2つをご紹介

【大流行中!】スクワットチャレンジでヒップアップ!ポイント2つをご紹介

1.「スクワットチャレンジ」がブームになった3つの理由 2.スクワットチャレンジの方法 3.まとめ…

2020.01.22

冬の乾燥肌トラブルに!おすすめの乾燥対策グッズをピックアップ

冬の乾燥肌トラブルに!おすすめの乾燥対策グッズをピックアップ

湿度が下がり、空気が乾燥しがちな冬。そんなこの時期に大きな悩みとなってくるのが「肌の乾燥」だ。 …

2020.01.10

【ダラダラ続けるのはやめた!】10日間ダイエットを成功に導く4つの方法

【ダラダラ続けるのはやめた!】10日間ダイエットを成功に導く4つの方法

1.ダイエットに失敗する理由 2.短期間頑張る!3つのダイエット方法 3.10日間ダイエットの後も…

2020.01.06

【宅トレ】効果絶大!ヒップアップエクササイズ4選

【宅トレ】効果絶大!ヒップアップエクササイズ4選

1.垂れ尻の原因 2.垂れ尻の解消法 3.今すぐ試せる!垂れ尻解消エクササイズ 4.いかがでしたか…

2020.01.05

【料理しながらできる!】小尻&美脚になれるエクササイズ

【料理しながらできる!】小尻&美脚になれるエクササイズ

1.その1:小尻効果が期待できるダイエット法 2.その2:美脚効果が期待できるダイエット法 3.ま…

2019.12.31

【引き締まった美ボディへ!】踏み台昇降の効果をUPさせるコツ3選

【引き締まった美ボディへ!】踏み台昇降の効果をUPさせるコツ3選

1.コツ1:「行う時間」を押さえる 2.コツ2:「正しいフォーム・呼吸法」を意識する 3.コツ3:…

2019.12.25

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って?

【運動の秋】足首やせが叶う「カーフレイズ」って?

1.『カーフレイズ』の効果 2.早速「カーフレイズ」をやってみよう 3.『カーフレイズ』の注意点と…

2019.11.15

バストの大きさが違う! 左右違うサイズの原因と解消法とは

バストの大きさが違う! 左右違うサイズの原因と解消法とは

バストのサイズの大小問わず、多くの女性が感じているバストの左右差についてのお悩み。 左右のサイズが…

2019.11.08

【ぷよぷよお肉&脂肪を燃焼!】1回5分でもOK!「エア縄跳びダイエット」の効果がスゴすぎる!!

【ぷよぷよお肉&脂肪を燃焼!】1回5分でもOK!「エア縄跳びダイエット」の効果がスゴすぎる!!

1.やせるエア縄跳びの正しいやり方とは? ・エア縄跳びの飛び方はコレ! ・時間の目安 …

2019.10.02

【特集/色のチカラできれいに】 肌の『透明感』の正体とは?!

【特集/色のチカラできれいに】 肌の『透明感』の正体とは?!

----前回は、肌の色によって印象が違うこと、今の色白ブームについて、教えていただきました。今回は…

2019.09.30

【たったの2週間で小顔に!?】効果テキメン!「フェイササイズ」3選!

【たったの2週間で小顔に!?】効果テキメン!「フェイササイズ」3選!

・フェイササイズって? ・顔が老ける2つの原因 (1)加齢 (2)表情筋の衰え ・ほうれい線や…

2019.09.29

美乳研究家が伝授!おっぱいを柔らかくする3つの方法

美乳研究家が伝授!おっぱいを柔らかくする3つの方法

おっぱいの形や大きさは人それぞれ異なるもの。固さも違って当然ですが、実は、おっぱいが柔らかいことよ…

2019.09.27

【特集/背中美人は肩甲骨から!】「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ8

【特集/背中美人は肩甲骨から!】「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ8

「肩甲骨美人」になるための最終週は、肩甲骨の働きを最大限引き出すための、アクティブ・コンディショニ…

2019.09.23

【どう乗り切る?】体重が減らなくなった時に試したい方法3選!

【どう乗り切る?】体重が減らなくなった時に試したい方法3選!

1.ダイエット中、体重が減らなくなる原因とは? 2.出来るだけ早く停滞期から脱する方法とは?  ・…

2019.09.18

【背中のはみ肉撃退!】簡単にできるおすすめ筋トレ3選

【背中のはみ肉撃退!】簡単にできるおすすめ筋トレ3選

1.背中を鍛えることのメリット 2.背中の筋トレ・レベル1  ・やり方 3.背中の筋トレ・レベル2…

2019.09.16

【特集/目ざせ、美バスト!】 きれいなバストのための今週の楽トレ8

【特集/目ざせ、美バスト!】 きれいなバストのための今週の楽トレ8

美バストを目指すトレーニングもラスト1週間! 最後の週にふさわしく、バストトップにもうれしいトレー…

2019.09.13

【1回8秒で下半身デブを卒業!】「肛筋ストレッチ」の驚きの2つの効果とは?

【1回8秒で下半身デブを卒業!】「肛筋ストレッチ」の驚きの2つの効果とは?

(1).「肛筋」ってなに? (2).肛筋ストレッチの2つの効果   1.美ボディをGET! …

2019.08.31

バレリーナストレッチ/ほっそりスワンネック

バレリーナストレッチ/ほっそりスワンネック

老廃物を流して、白鳥のように柔らかくしなやかな首へ。【1】座ったまま耳の付け根に両手を添えて、息を…

2019.08.28