ボディケアに関する記事一覧

【多汗症】気になる「脇汗」に有効な塗り薬が登場|日常生活で役立つ「汗ケア」、制汗剤は有効か?

【多汗症】気になる「脇汗」に有効な塗り薬が登場|日常生活で役立つ「汗ケア」、制汗剤は有効か?

少し動いただけで汗ばむ季節がやってくる。暑いときや運動しているときはもちろん、体温が上がる睡眠中も…

2023.05.04

【ポジティブ・エイジング養生訓】凝り解消は胃腸強化から

【ポジティブ・エイジング養生訓】凝り解消は胃腸強化から

肩がこる、疲れがとれない、食欲がない・・・とお悩みのみなさん!いつまでも明るく元気な「健康現役人」…

2022.06.27

くっきり体に残る「傷痕」を治す最新ケアの超知識|帝王切開や手術でできた傷に悩む人は多い

くっきり体に残る「傷痕」を治す最新ケアの超知識|帝王切開や手術でできた傷に悩む人は多い

千葉県在住の会社員A子さん(50代)は、昨年秋にお腹を切る手術を受けた。手術でできた傷痕は1センチ…

2022.05.23

イタ気持ちいいのがクセになる。頭の筋肉をほぐして、頭痛予防・眼精疲労のケア

イタ気持ちいいのがクセになる。頭の筋肉をほぐして、頭痛予防・眼精疲労のケア

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.04.09

デスクワークで「体がつらい」をラクにするコツ|現役医師が考案した「押し流しマッサージ」

デスクワークで「体がつらい」をラクにするコツ|現役医師が考案した「押し流しマッサージ」

ひどい肩こりや腰痛で悩んでいるデスクワーカーは少なくないでしょう。マッサージや整体に行けば、そのと…

2020.09.10

1時間でDIY!自分好みのボディスクラブを作ろう♪

1時間でDIY!自分好みのボディスクラブを作ろう♪

・引き締め効果大! 塩で作るボディスクラブ ・保湿効果バツグンのシュガースクラブ ・ピーリング効果…

2020.05.29

肛筋エクササイズ/あお向けひざ立て開閉

肛筋エクササイズ/あお向けひざ立て開閉

骨盤底筋群エクササイズでヒップも美しく♪【1】あお向けに寝て足を肩幅に開いたら、足裏はついたままひ…

2020.05.04

パジャマヨガ/レッグマッサージのポーズ

パジャマヨガ/レッグマッサージのポーズ

1日の足の疲れやむくみを取り除き、気持ちよく眠りにつきましょう。【1】ひざ立ちになり、ひざを骨盤幅…

2020.03.02

【特集/色のチカラできれいに】 肌の『透明感』の正体とは?!

【特集/色のチカラできれいに】 肌の『透明感』の正体とは?!

----前回は、肌の色によって印象が違うこと、今の色白ブームについて、教えていただきました。今回は…

2019.09.30

【特集/背中美人は肩甲骨から!】「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ8

【特集/背中美人は肩甲骨から!】「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ8

「肩甲骨美人」になるための最終週は、肩甲骨の働きを最大限引き出すための、アクティブ・コンディショニ…

2019.09.23

【特集/目ざせ、美バスト!】 きれいなバストのための今週の楽トレ8

【特集/目ざせ、美バスト!】 きれいなバストのための今週の楽トレ8

美バストを目指すトレーニングもラスト1週間! 最後の週にふさわしく、バストトップにもうれしいトレー…

2019.09.13

バレリーナストレッチ/ほっそりスワンネック

バレリーナストレッチ/ほっそりスワンネック

老廃物を流して、白鳥のように柔らかくしなやかな首へ。【1】座ったまま耳の付け根に両手を添えて、息を…

2019.08.28

【特集/背中美人は肩甲骨から!】 「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ7

【特集/背中美人は肩甲骨から!】 「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ7

「肩甲骨美人」になるための7週目では、正しい肩甲骨の動かし方をマスターし、肩甲骨の位置を安定させる…

2019.08.15

【特集/背中美人は肩甲骨から!】「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ6

【特集/背中美人は肩甲骨から!】「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ6

「肩甲骨美人」になるための6週目は、肩甲骨がスムーズに動くようになるために必要な、菱形筋(りょうけ…

2019.07.27

【特集/目ざせ、美バスト!】きれいなバストのための今週の楽トレ7

【特集/目ざせ、美バスト!】きれいなバストのための今週の楽トレ7

今週は、胸の筋力アップに効果的なトレーニングに取り組んで、土台となる部分を強化しましょう!【1】手…

2019.07.26

椅子ヨガ/太もも&お尻を伸ばすポーズ

椅子ヨガ/太もも&お尻を伸ばすポーズ

今週の楽トレでは、椅子に座ったまま太ももやお尻など下半身に効く、椅子ヨガのメニューにトライしましょ…

2019.07.22

壁ヨガ/踊り子のバランスポーズ

壁ヨガ/踊り子のバランスポーズ

むくみを解消しヒップアップ効果も期待できるヨガ。運動不足で下半身がだるいと感じる人にもおすすめです…

2019.07.10

胸にも妊娠線はできる?どうすれば妊娠線を防げる?

胸にも妊娠線はできる?どうすれば妊娠線を防げる?

おなかにできるイメージがある妊娠線ですが、胸に現れることもあります。洋服で隠せても、自分の胸を見る…

2019.07.03

夏至(げし)/今こそ断捨離! デトックス!

夏至(げし)/今こそ断捨離! デトックス!

夏至は6月21日~7月6日、1年で最も日が長く、夜が短い時期をさします。夏が盛りを迎え、暑さが日に…

2019.07.01

バレリーナストレッチ/美人デコルテ【1分楽トレ】

バレリーナストレッチ/美人デコルテ【1分楽トレ】

細く長くしなやかにからだを使うことで、女性らしいボディラインに導くバレリーナストレッチが、今回から…

2019.06.24

骨ストレッチ<ウエスト>スライド式あばら伸ばし

骨ストレッチ<ウエスト>スライド式あばら伸ばし

ウエストのくびれをつくるカギは、体幹を効果的に刺激すること。そのために必要なのが、あばら伸ばし。肋…

2019.06.12

【特集/色のチカラできれいに】「色白=美肌」といわれるワケは...

【特集/色のチカラできれいに】「色白=美肌」といわれるワケは...

----前回の「自分の顔の肌の色を認識することは難しい」というお話に続き、今回も顔の肌色について、…

2019.05.14

胸にぶつぶつができるのはなぜ……ぶつぶつの治し方と予防法とは

胸にぶつぶつができるのはなぜ……ぶつぶつの治し方と予防法とは

胸にぶつぶつができてしまったら、どのように対処すればよいのでしょうか。ポイントは、原因に合わせた早…

2019.04.22

【特集/色のチカラできれいに】 盲点だらけ! 自分の「本当の肌色」とは?

【特集/色のチカラできれいに】 盲点だらけ! 自分の「本当の肌色」とは?

----「日に焼けないようにしなきゃ」「美白クリーム塗ってから寝よう」「最近くすみが気になる」など…

2019.04.18

みんなどうしてる?効果的な胸を大きくする方法を医師が伝授!

みんなどうしてる?効果的な胸を大きくする方法を医師が伝授!

美しい豊かなバストは、女性であれば一度は憧れるもの。 バストのサイズはある程度先天的な要因も影響す…

2019.04.17

お風呂好き女子必見!文化と作法で学ぶ温泉健康・美活用♪

お風呂好き女子必見!文化と作法で学ぶ温泉健康・美活用♪

今年は奇跡の10連! そろそろ予定を立て始めている方の中には家族やお友達と向かう旅行先に“温泉”…

2019.04.03

【特集/背中美人は肩甲骨から!】 「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ3

【特集/背中美人は肩甲骨から!】 「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ3

「肩甲骨美人」になるための3週目は、肩甲骨回りの緊張した筋肉を脱力するための楽トレをマスター。デス…

2019.04.03

【特集/なんとかしたい!肩こり】 バレエ講師・龍岡玲子さんの美的生活<後編>

【特集/なんとかしたい!肩こり】 バレエ講師・龍岡玲子さんの美的生活<後編>

心とからだを美しく磨くバレリーナストレッチをレクチャーする龍岡玲子さん。後編では、肩こり改善のため…

2019.03.27

正しく知りたい肌のこと  ゆらぎ肌の対処法

正しく知りたい肌のこと ゆらぎ肌の対処法

----ゆらぎ肌を立て直すには、肌に負担をかけるダブル洗顔をやめるという話を前回しましたが、紫外線…

2019.03.19

手の平を強く伸ばすポーズ

手の平を強く伸ばすポーズ

パソコン作業で疲労した指先がすっと軽くなる簡単なポーズを紹介します。正座になり、両ひざを開く。両手…

2019.03.18