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デスクワークやスマホ使いで、指先や腕が疲れたときに効果テキメンのポーズをご紹介。腕の疲れからくる、…
2019.03.14
「肩甲骨美人」になるための２週目は、首すじのコリを改善するリセットを。首すじは肩甲骨には関係ない部…
2019.03.13
「バレエの美しい動きを利用し、からだの潜在意識を引き出すことで、肩こりを解消していきましょう」とス…
2019.03.11
小さいおっぱいがコンプレックスという人や、最近おっぱいが垂れてきた、ハリがなくなってきたという人に…
「歩くチカラ」をつける２週目は、ひざと股関節の位置を正しい場所にリセット。股関節は、上半身の体重を…
2019.03.02
神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。自身もマインド…
2019.02.28
顔にできるニキビも嫌ですが、胸元やデコルテにできるニキビも同じくらい厄介なもの。痛みや痒みだけでな…
2019.02.19
「歩くチカラ」をつけるための8週間メニュー。1～4週目までは、筋肉のクセを改善するリセット・コンデ…
2019.02.16
----今から骨盤底筋群を鍛えておけば、女性特有の尿トラブルを予防できることがわかったら、トレーニ…
2019.02.07
女性にとって体毛はとても気になるものです。乳首や乳輪に生える「乳毛」を見つけると、恥ずかしい気分に…
2019.01.28
大豆やキャベツを食べればおっぱいが大きくなる……、 こんな話を耳にしたことはありませんか？ この…
2019.01.15
----前回、からだの洗い方をレクチャーしてもらいましたが、乾燥から肌を守るにはお湯の温度も大切だ…
2018.12.28
滞りがちな下半身の血行を促進するポーズで、むくんで重たくなった脚をスッキリ軽やかに！（1）骨盤幅に…
2018.12.26
「バストが小さい」「たるんでいる」と悩む方の多くは、実は胸周りの筋肉がかたくなっていることが多いそ…
2018.12.13
「ダイエットして痩せたのはよかったけど、おっぱいまでサイズダウンしちゃった…」「おなかや太ももは痩…
2018.12.11
----筋肉を1kg増やしても、基礎代謝は1日あたり50kcal程度しか増えないと聞くと、「それだ…
2018.11.09
あなたは鏡で自分の体を見て、「もっと胸の位置を上げたいな」と思ったことはありませんか？若々しいボデ…
2018.11.01
基礎代謝や活動代謝を上げるのに有効な手段の1つが筋力トレーニングです。これは別に重い重量を使ったト…
2018.10.30
短時間でも有効的にカロリーを消費して痩せやすい身体を作るなら、ウォーキング途中に筋トレを挟む「サー…
2018.09.13
ウォーキングをするとき姿勢や腕の振り方などには意識を向けても、足の裏にまで意識を向けられている方は…
2018.09.05
ハッカ油は万能だと聞いても具体的にどんな使い途があるか分からない、と思ったことはありませんか？ 実…
2018.03.06
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