2019.03.18
手の平を強く伸ばすポーズ
パソコン作業で疲労した指先がすっと軽くなる簡単なポーズを紹介します。
正座になり、両ひざを開く。両手を床につき、手先を自分の方へ向ける。息を吸ってから、吐きながらゆっくりと上半身を左側へ移動。吸いながら、真ん中に戻る。吐きながら右側へ移動。吸いながら、真ん中に戻る。これを3往復ほど繰り返す。
●ココに効く！
指先をじっくり伸ばすことができるので、デスクワークが中心の人におすすめです。
神谷よしみ（グラヴィティヨガ協会理事 講師）
からだが硬い人でも、運動が苦手な人でも"無理なく楽しくヨガを続ける"をコンセプトにした、『グラヴィティヨガ』の協会理事講師。東京と大阪を往復し、「The Yoga Lounge」のスタジオでレクチャーする。リラックスできて、からだの疲れがとれる独自のヨガレッスンはファン多数。『1日10分！ゆるめて、ラクして、キレイにやせる！ミキティのやせヨガ！』（小学館）の監修なども手がける。
http://gravity-yoga.jp/ ※外部サイトに遷移します
指導／神谷よしみ（グラヴィティヨガ協会理事講師）
取材・文／川口夏希（ライター）
撮影／長谷川 梓
※この記事の内容について、株式会社ワコールは監修を行っておりません。
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