疲労に関する記事一覧

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】小松菜としめじのピーナッツ酢和え[45kcal/10分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】小松菜としめじのピーナッツ酢和え[45kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ピーナッツバター…

2022.05.30

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーのおかかあえ[87kcal/5分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーのおかかあえ[87kcal/5分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。かみごたえ十分の…

2022.05.23

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】冷やしおろしそば[285kcal/10分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】冷やしおろしそば[285kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。ゆでたそばに、大…

2022.05.18

医師が提案!疲労困憊な肝臓を「いたわる食べ方」|糖質ゼロを避け、空腹で脂肪肝を減らしていく

医師が提案!疲労困憊な肝臓を「いたわる食べ方」|糖質ゼロを避け、空腹で脂肪肝を減らしていく

長野県の佐久市立国保浅間総合病院「スマート外来」では、患者の8割が3カ月で約5kgの減量と脂肪肝の…

2022.05.17

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】アスパラとセロリのからし酢あえ[11kcal/5分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】アスパラとセロリのからし酢あえ[11kcal/5分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。アスパラとセロリ…

2022.05.13

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】鶏肉とゆで卵の梅煮[252kcal/20分]

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】鶏肉とゆで卵の梅煮[252kcal/20分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。鶏肉は大きいまま…

2022.05.12

【特集】連休疲れスッキリ解消!簡単リセット術

【特集】連休疲れスッキリ解消!簡単リセット術

ゴールデンウィークが明けてひと段落、皆さんは連休をどのように過ごしましたか?家でゆっくり過ごした方…

2022.05.10

「最近疲れやすい」に隠れている貧血という病|大量の「氷」を急に食べるようになったら要注意

「最近疲れやすい」に隠れている貧血という病|大量の「氷」を急に食べるようになったら要注意

最近なんだか疲れやすい、階段を上るとすぐに息切れする。こうした症状を精神的・年齢的なものと思い込ん…

2022.04.29

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】菜の花と豆腐の肉味噌かけ[153kcal/15分]

【食べて毎日元気に☆旬のヘルシー時短レシピ】菜の花と豆腐の肉味噌かけ[153kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。スタミナをつけた…

2022.04.14

「疲れが取れない…」それって年のせい?自律神経の乱れに要注意

「疲れが取れない…」それって年のせい?自律神経の乱れに要注意

4月は、就職や進学など、生活リズムや環境の変化が多い季節。さまざまな変化に心と体が対応できず、自律…

2022.03.31

「疲れない」「太りにくい」体に変わる筋トレの極意|免疫アップや老化予防、美容効果にもつながる

「疲れない」「太りにくい」体に変わる筋トレの極意|免疫アップや老化予防、美容効果にもつながる

リモートワークで増えた体重を落としたい、低下した体力をなんとかしたい、筋力をつけたい……。日々の生…

2022.02.08

しっかり胸を開いて深呼吸。寝ても疲れが取れないときに試したいストレッチ

しっかり胸を開いて深呼吸。寝ても疲れが取れないときに試したいストレッチ

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.01.29

耳疲労が睡眠の質を下げる原因に? すぐに出来るセルフケアの「耳温活」とは

耳疲労が睡眠の質を下げる原因に? すぐに出来るセルフケアの「耳温活」とは

私たちは、普段からさまざまな音が聞いており、耳は休めない状態にあるという。小林製薬が「耳温活」をテ…

2022.01.26

今すぐ始めたい「疲れない心と体をつくる」新習慣|まず自律神経が乱れるシチュエーションを確認

今すぐ始めたい「疲れない心と体をつくる」新習慣|まず自律神経が乱れるシチュエーションを確認

仕事や人間関係、家事など、がんばればがんばるほど肩に力が入り、うまくいかなくなる……。こんな経験を…

2022.01.19

誰もが感じている「なんだかしんどい」の正体|鍼灸師が考えるあなたの「疲れ」の原因とは

誰もが感じている「なんだかしんどい」の正体|鍼灸師が考えるあなたの「疲れ」の原因とは

現代人は何かと疲れがち。京都で鍼灸師として活躍する傍ら、ツイッターやメディアなどでも人気のすきさん…

2021.12.22

疲れが取れない人がやりがち帰宅後の「悪習慣」|仕事後もストレスを感じる人の疲労リセット法

疲れが取れない人がやりがち帰宅後の「悪習慣」|仕事後もストレスを感じる人の疲労リセット法

疲れて家に帰るとついついソファに座りこんでしまい、そのままダラダラと時間が過ぎてしまう――家での時…

2021.12.21

何だかパッとしない朝に「自律神経」整える仕込み|雨の日に気分が沈む…天気と体調の深い関係

何だかパッとしない朝に「自律神経」整える仕込み|雨の日に気分が沈む…天気と体調の深い関係

朝起きて天気が悪いと頭痛がする、しっかり眠れず、前日の疲れが取れていない……「なんだかな……」とい…

2021.12.06

【食べて秋バテ対策☆ヘルシー時短レシピ】鮭と野菜のみそラーメン[496kcal/15分]

【食べて秋バテ対策☆ヘルシー時短レシピ】鮭と野菜のみそラーメン[496kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。高脂肪&高塩…

2021.10.27

【食べて秋バテ対策☆ヘルシー時短レシピ】ブロッコリーとのりのお浸し[42kcal/10分]

【食べて秋バテ対策☆ヘルシー時短レシピ】ブロッコリーとのりのお浸し[42kcal/10分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。だしやみりん…

2021.10.20

イェール大卒の医師が明かす「脳疲労」の正体|日本人を苦しめる「べき思考」という現代病

イェール大卒の医師が明かす「脳疲労」の正体|日本人を苦しめる「べき思考」という現代病

私たちの多くは、「こうあるべきだ」という思いにとらわれて、つねに効率を追い求め、忙しい日々を送って…

2021.10.17

【食べて秋バテ対策☆ヘルシー時短レシピ】豚肉ときのこの黒酢炒め[153kcal/15分]

【食べて秋バテ対策☆ヘルシー時短レシピ】豚肉ときのこの黒酢炒め[153kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。お肉と野菜が…

2021.10.13

「最近疲れやすくなった人」に多い呼吸の仕方|「呼吸力」が一気に高まるエクササイズを伝授!

「最近疲れやすくなった人」に多い呼吸の仕方|「呼吸力」が一気に高まるエクササイズを伝授!

日々ストレスに追われる現代人は、「息を吸ってばかりで吐くことを忘れている」人が多いと語るのは、「ス…

2021.10.07

【食べて秋バテ対策☆ヘルシー時短レシピ】梅干とえのきのバター味パスタ[352kcal/15分]

【食べて秋バテ対策☆ヘルシー時短レシピ】梅干とえのきのバター味パスタ[352kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。熱いうちに混…

2021.10.06

疲れ抜けず悩む人に急増「主食抜きすぎ」の大問題|食事内容を「見える化」すれば改善策を打てる

疲れ抜けず悩む人に急増「主食抜きすぎ」の大問題|食事内容を「見える化」すれば改善策を打てる

季節の変わり目や生活リズムの変化、新生活に会社での異動や昇進……。気づかずに心身ともに疲労が蓄積し…

2021.10.05

「疲れが取れない人」が知らない脳疲労の正体|精神科医の僧侶が教える「心を整える」技術

「疲れが取れない人」が知らない脳疲労の正体|精神科医の僧侶が教える「心を整える」技術

私たち現代人は、かつてないほど多くの情報に接し、日々プレッシャーやストレスにさらされている。その結…

2021.09.21

【続けるコツも伝授!】ジョギングが続かない3つの理由

【続けるコツも伝授!】ジョギングが続かない3つの理由

1.ジョギングが続かない理由とは? 2.ジョギングを続けやすくするコツ 3.まとめダイエットや健康…

2021.09.15

【食べて疲労回復☆ヘルシー時短レシピ】野菜たっぷりビビンバ[450kcal/15分]

【食べて疲労回復☆ヘルシー時短レシピ】野菜たっぷりビビンバ[450kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。全体をよく混…

2021.07.14

【食べて疲労回復☆ヘルシー時短レシピ】たたき山いもと納豆の冷麺風そうめん[431kcal/15分]

【食べて疲労回復☆ヘルシー時短レシピ】たたき山いもと納豆の冷麺風そうめん[431kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。キムチの香り…

2021.07.07

【食べて疲労回復☆ヘルシー時短レシピ】セロリと鶏肉のカレー風味炒め[203kcal/15分]

【食べて疲労回復☆ヘルシー時短レシピ】セロリと鶏肉のカレー風味炒め[203kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。セロリの食感…

2021.06.30

【食べて疲労回復☆ヘルシー時短レシピ】冷やし中華そばサラダ仕立て[305kcal/15分]

【食べて疲労回復☆ヘルシー時短レシピ】冷やし中華そばサラダ仕立て[305kcal/15分]

美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピを毎週ご紹介します。旬の野菜を彩…

2021.06.23