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脳神経内科の医師である霜田里絵さんは、「脳のコンディションを維持するために大切なのは、"心のあり方…
2020.04.21
穀雨は4月20日～5月4日の時期で、穀物を成長させるために潤す春雨が降るのが特徴です。春に芽吹いた…
2020.04.17
清明は4月5日～4月19日、清らかで明るい日差しが続くことで、草木が本格的に芽吹き始める時期です。…
2020.04.03
こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 新型コロナウ…
2020.03.23
簡単にできるプチ瞑想にトライ。過去の後悔や心配ごとなどたくさんの情報を抱えて、脳はストレスフル状態…
ストレスフリーに自分らしく働く自分と、常にストレスフルで気持ちに余裕がない自分なら、多くの人がスト…
2020.03.19
春分は3月21日～4月4日の時期で、あたたかくて春らしさを感じる機会が増えるとともに、昼と夜の長さ…
2020.03.18
仕事によるストレスが、心身に悪影響を与えることがあります。そんな状況に陥る前に実践したい対処法のほ…
2020.03.11
よい眠りが取れているビジネスパーソンは、日中高い集中力を発揮し、ここぞというときの判断力にも長けて…
2020.03.09
---- 身近な人の名前が思い出せない。仕事でうっかりミスが増えた。予定どおりに物事が運ばず、いつ…
2020.03.04
----毛細血管がゴースト化し、酸素や栄養が全身に行ゆき渡らなくなると、冷え、むくみ、肌のしわ、た…
2020.02.25
立春は（2月4日～18日）の期間で、春の始まりを告げる節気であり、旧暦ではここから新年が始まると考…
2020.02.10
もっと胸を大きくしたいけれど、大人になった今からでもできることはあるのだろうか……そんなふうに悩ん…
2020.01.30
「腸活」とは、腸内環境を整えることで健康で美しくなる活動のことを指します。身体本来のデトックス機能…
2020.01.23
背中のたるみの解消には、肩甲骨一帯のこわばりをほぐし、肩の可動域を広げることがいちばん。肘（ひじ）…
2020.01.21
これまで男女2000人以上にダイエット指導をし、落とした脂肪の合計は10トン以上に上るダイエット・…
2020.01.16
ダイエットをおいしくサポート！旬のヘルシーレシピを毎週ご紹介します。たっぷりレタスが食べられる見た…
2020.01.08
大雪は12月7日～12月21日をさし、山間部や寒い地域では初めて本格的な大雪が降る時期です。暖かい…
2019.12.11
更年期に関しても間違って広まっていることはあります。更年期といえば、ほてりやのぼせなどの"ホットフ…
2019.11.26
皆さん、ご無沙汰しています。サンスター研究員・しみず師範です。 わたしは引き続き、ニューヨーク州バ…
2019.10.21
出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…
2019.10.01
神奈川県真鶴でヨガ教室を運営し、"マインドフルネス瞑想"を教えている吉田マサオさん。後編では、スト…
2019.09.24
・格安SIMに乗り換えて固定費を賢く節約 ・エアコンの使い方で電気代を安くする節約術 ・食費の節約…
2019.09.02
----前回、「ストレスに気づくことが大事」という話をしましたが、認知（頭の中に浮かぶ考え、イメー…
2019.07.16
----「同じ量のにんにくを食べても、においやすい人とにおいにくい人がいたり、皮膚ガスを構成する化…
2019.07.04
突然ですが、ディスバイオシス（dysbiosis）という言葉をご存知でしょうか？ これは腸内細菌が…
2019.07.03
最近よく耳にする「睡眠負債」とは、睡眠不足が少しずつ積み重なっている状態のことをいいます。忙しい日…
2019.06.27
あなたは眠るとき、何を着ていますか？ 「帰宅後、ジャージやスウェットなどの部屋着に着替えたら、その…
2019.06.25
----ストレスと上手につきあうことができると、ストレス耐性もついてくるのだとか。ポイントは、心と…
2019.06.10
睡眠中に、意図せず目が覚めてしまう「中途覚醒」。夜中に何度も起きてしまい、寝た気がしない、という経…
2019.06.07
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