糖質に関する記事一覧

どじょう、モロッコ、サーベルなど名前も色々の低糖質食材は？

どじょう、モロッコ、サーベルなど名前も色々の低糖質食材は？

その形から、どじょうやモロッコ、サーベルと名前もユニークなさやいんげん。原産は中南米ですが、日本に…

2024.07.08

冷凍技が光る！お弁当にも便利なバランスおかずのレシピは？

冷凍技が光る！お弁当にも便利なバランスおかずのレシピは？

湿度が高いこの季節は、酸味のきいたさっぱりした箸休めがあると、元気がよみがえります。そこで今回は、…

2024.07.01

【大満足♡糖質オフ！レシピ】ゴーヤと豚肉の甘みそ炒め［糖質5.8g］

【大満足♡糖質オフ！レシピ】ゴーヤと豚肉の甘みそ炒め［糖質5.8g］

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2024.06.28

低糖質、低脂肪も叶うトロピカルなチーズケーキのレシピは？

低糖質、低脂肪も叶うトロピカルなチーズケーキのレシピは？

どっしりと濃厚なチーズケーキもいいですが、今回ご紹介するレシピは、梅雨のこの季節におすすめの甘酸っ…

2024.06.27

長期戦で成果の実る「低糖質ダイエット」のポイントは？

長期戦で成果の実る「低糖質ダイエット」のポイントは？

今回は、「低糖質ダイエットで、リバウンドしない人は植物性のたんぱく質、未精製の炭水化物を意識して食…

2024.06.24

玄米と白米を比較！カロリーや糖質量、血糖値の上がりにくさなどを検証

玄米と白米を比較！カロリーや糖質量、血糖値の上がりにくさなどを検証

「よく玄米が糖質制限やダイエットにいいっていうけど、本当？」 最近の健康ブームでよくメディアに出…

2024.06.23

雨の日もシャキッと元気になれる味付けは？

雨の日もシャキッと元気になれる味付けは？

梅雨のシーズンとなる6月。湿度が高く鬱陶しい日が続きますが、こんな時こそ食事で元気になりたい。そこ…

2024.06.19

梅雨の季節を爽やかにする低糖質のハーブは?

梅雨の季節を爽やかにする低糖質のハーブは?

ハーブのミントの香りはこのじめじめした季節に清涼感を運んでくれます。ミントは北海道北見市の特産です…

2024.06.17

低糖質の食材で、ダイエットにも向く鉄板焼きのレシピは？

低糖質の食材で、ダイエットにも向く鉄板焼きのレシピは？

鉄板焼きというと焼肉やお好み焼きのイメージですが、鉄板で焼いた野菜が香ばしくてとびきり美味なのです…

2024.06.13

どんより天気に辛さの刺激を「辛味調味料の糖質ランキング」

どんより天気に辛さの刺激を「辛味調味料の糖質ランキング」

梅雨時はからだが重い、だるい、むくみを感じるという方も多いのではないでしょうか。そんな時にピリ辛の…

2024.06.10

【大満足♡糖質オフ！レシピ】ピーマンとにんじんのチャンプルー［糖質11g］

【大満足♡糖質オフ！レシピ】ピーマンとにんじんのチャンプルー［糖質11g］

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2024.06.07

食中毒が心配なこの季節。おすすめの保存法は？

食中毒が心配なこの季節。おすすめの保存法は？

これからの季節、気を付けたいおかずの保存。そこで今回は冷凍（※）できるおかずのレシピをご紹介します…

2024.06.06

食べてよし、貼ってよしの万能薬だった？！低糖質の食材は？

食べてよし、貼ってよしの万能薬だった？！低糖質の食材は？

青梅をしそと一緒に漬けて赤く染まった梅干し。江戸時代にはすでに現在と同じように梅干しが作られ、庶民…

2024.06.05

ラーメンの糖質とカロリーは高い？ダイエットや糖質制限中の食べ方を紹介

ラーメンの糖質とカロリーは高い？ダイエットや糖質制限中の食べ方を紹介

「ラーメンが大好きなんだけど、糖質が多そうだし、ダイエット中には食べない方がいいよね…」 今や国…

2024.06.04

混ぜて焼くだけ失敗無し。しかも低糖質ケーキのレシピは？

混ぜて焼くだけ失敗無し。しかも低糖質ケーキのレシピは？

ケーキを食べると罪悪感を感じてしまう。という方に特におすすめしたいケーキです。加えているのは、毎日…

2024.06.03

風薫る5月、ピクニックがしたーい。「パン」の糖質ランキング

風薫る5月、ピクニックがしたーい。「パン」の糖質ランキング

5月の風が気持ちよく、青葉若葉の緑がすがすがしい季節。公園のベンチでサンドイッチを頬張っている人を…

2024.05.28

風薫る5月に似合う低糖質のレシピは？

風薫る5月に似合う低糖質のレシピは？

新緑が美しい5月は、風も緑色にきらめいているようです。そこで今回は風薫る5月に似合う水菜のレシピを…

2024.05.23

低糖質プラス塩分ゼロのおかずのレシピは？

低糖質プラス塩分ゼロのおかずのレシピは？

5月17日は世界85ケ国で「世界高血圧デイ」。日本でも5月17日は日本高血圧学会が制定した「高血圧…

2024.05.20

五月病予防に食べたい「ネバネバ食品糖質ランキング」

五月病予防に食べたい「ネバネバ食品糖質ランキング」

風薫る5月。爽やかな季節ですが、心と体のバランスを崩しやすいシーズン。そんな時にはネバネバ食品でリ…

2024.05.16

【大満足♡糖質オフ！レシピ】ミントケーキのチーズクリームサンド［糖質12.2g］

【大満足♡糖質オフ！レシピ】ミントケーキのチーズクリームサンド［糖質12.2g］

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2024.05.10

低糖質で食物繊維◎の食材ダブル使いのレシピは？

低糖質で食物繊維◎の食材ダブル使いのレシピは？

新学期、連休も一段落というこの時期、できればお料理も時短で済ませたい。そんなときに便利なおかずのレ…

2024.05.09

糖質の多い果物ランキング～糖質制限中にオススメの果物もご紹介～

糖質の多い果物ランキング～糖質制限中にオススメの果物もご紹介～

果物は健康にいいというけれど、糖質が高いイメージがありつい避けてしまう…という方、結構いらっしゃい…

2024.04.30

【医師監修】バナナのカロリーと糖質は高い？〜太りにくい理由も解説〜

【医師監修】バナナのカロリーと糖質は高い？〜太りにくい理由も解説〜

当記事は、うるうクリニック港南台 院長　長田潤先生にご監修いただきました。「ちまたでバナナを食べる…

2024.04.17

｢高齢者の運転事故｣は糖質･塩分摂りすぎを疑え｜｢脳ドック｣データでわかった意外な因果関係

｢高齢者の運転事故｣は糖質･塩分摂りすぎを疑え｜｢脳ドック｣データでわかった意外な因果関係

人々の健康意識が高まり、医学の進歩によって本来人間の体に必要とされる栄養素の過剰摂取がもたらす影響…

2024.04.15

【大満足♡糖質オフ！レシピ】アスパラのポタージュ［糖質10g］

【大満足♡糖質オフ！レシピ】アスパラのポタージュ［糖質10g］

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2024.04.12

新しいことが始まる予感。「4月に食べたい旬のフルーツ糖質ランキング」

新しいことが始まる予感。「4月に食べたい旬のフルーツ糖質ランキング」

寒い冬には種類が少なかった果物ですが、春になると果物売り場の種類が増え、華やかな色を添えています。…

2024.04.11

保存がきいて備蓄に最適。あると便利な「トマト加工品」の糖質ランキング

保存がきいて備蓄に最適。あると便利な「トマト加工品」の糖質ランキング

トマトは、グルタミン酸のうま味があり、お料理に加えるとほかの食材のうま味も引き出し、酸味も加わり味…

2024.04.08

【大満足♡糖質オフ！レシピ】ビーフメンチカツ［糖質9.6g］

【大満足♡糖質オフ！レシピ】ビーフメンチカツ［糖質9.6g］

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2024.03.22

ピクニックやお花見のシーズンに「お弁当のおかず」糖質ランキング

ピクニックやお花見のシーズンに「お弁当のおかず」糖質ランキング

入学式のシーズンです。新学期でこれから毎日お弁当作りを始める人。また健康のためにお弁当にしようかと…

2024.03.21

健康意識が高い人は注意｢塩分､糖分は控えめ｣の罠｜悪者にされがちだが､不足するリスクも大きい

健康意識が高い人は注意｢塩分､糖分は控えめ｣の罠｜悪者にされがちだが､不足するリスクも大きい

塩分や糖分の摂取は控えめに――。健康に気をつけている人ならば、最初に実践する食生活の「常識」のひと…

2024.03.15