糖質に関する記事一覧

糖質ゼロ麺って太るの?~ダイエット中の活用方法や絶品レシピを紹介~

糖質ゼロ麺って太るの?~ダイエット中の活用方法や絶品レシピを紹介~

スーパーやコンビニで、糖質ゼロ麺を見かけたことはありますか? 近年の糖質制限や低糖質ブームにより、…

2025.01.19

低糖質で低カロリー。究極のかりんとうのレシピは?

低糖質で低カロリー。究極のかりんとうのレシピは?

小麦粉とお砂糖を練って油で揚げて、さらに黒砂糖で作った糖蜜をからめて作るかりんとう。 糖質制限やダ…

2025.01.17

餅のカロリーと糖質は高いから太る?〜餅料理やわらび餅について解説~

餅のカロリーと糖質は高いから太る?〜餅料理やわらび餅について解説~

お正月の食べ物として真っ先に思い浮かぶものといえば、餅ではないでしょうか。 きなこやあんこなど好き…

2025.01.09

しっかり豚肉でダイエットにもおすすめの低糖質おかずは?

しっかり豚肉でダイエットにもおすすめの低糖質おかずは?

年末の独特な雰囲気が高まる季節。一層寒さも感じます。そんな時は白い湯気の立つようなおかずが恋しくな…

2025.01.03

糖尿病の方向け年越しそばの食べ方~オススメのトッピングも紹介~

糖尿病の方向け年越しそばの食べ方~オススメのトッピングも紹介~

大晦日の夜は、年越しそばで1年を締めくくりたいですよね。 一方で、「糖尿病だと糖質の多い麺類は食…

2024.12.30

オレンジのカロリーは低く糖質はやや高め〜ダイエット効果や食べ方を解説〜

オレンジのカロリーは低く糖質はやや高め〜ダイエット効果や食べ方を解説〜

さわやかな酸味のあるオレンジは、美容や健康に良いイメージがありますよね。 そんなオレンジですが、…

2024.12.24

昔ながらの知恵「大根の加工品」の糖質ランキング

昔ながらの知恵「大根の加工品」の糖質ランキング

土の中から引っ張り出される真っ白い大根。今がまさに旬、真っ只中。冬の貴重な収穫物である大根は昔から…

2024.12.13

クレープのカロリーと糖質は高い?ダイエット向きの生地やトッピングも紹介

クレープのカロリーと糖質は高い?ダイエット向きの生地やトッピングも紹介

小麦粉を使ったもちもちの生地に、生クリームやフルーツ等を包んだクレープ。 フランスのブルターニュ地…

2024.12.05

ケーキのカロリー&糖質を比較~オススメの食べ方や人気のコンビニケーキも紹介~

ケーキのカロリー&糖質を比較~オススメの食べ方や人気のコンビニケーキも紹介~

ダイエット中や血糖管理をするときは避けたいケーキ。カロリーや糖質が高いことは、だれでも知っています…

2024.12.05

【大満足♡糖質オフ!レシピ】さばのみぞれ煮[糖質10.6g]

【大満足♡糖質オフ!レシピ】さばのみぞれ煮[糖質10.6g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2024.11.30

わらび餅のカロリー・糖質は高い~ダイエット中もOKな手作りレシピも紹介~

わらび餅のカロリー・糖質は高い~ダイエット中もOKな手作りレシピも紹介~

プルプルとした触感が人気のわらび餅。 本来わらび餅の材料は、わらびという山菜の根からとれたわらび…

2024.11.29

ワインは高カロリーで低糖質〜ダイエット中の楽しみ方やおつまみも紹介〜

ワインは高カロリーで低糖質〜ダイエット中の楽しみ方やおつまみも紹介〜

「グラスに注がれた飲みごろのワイン」 このフレーズを聞いただけで、とても上質な気分になるのはなぜで…

2024.11.21

ダイエット中の夜食は何を食べる?~太りにくい食事のポイントを解説~

ダイエット中の夜食は何を食べる?~太りにくい食事のポイントを解説~

ダイエット中は、できるだけ避けたい夜食。 なぜなら、夜遅い食事には次のような特徴があり、肥満につ…

2024.11.19

ハンバーグのカロリー&糖質は高め?〜ダイエット中の食べ方やレシピを紹介〜

ハンバーグのカロリー&糖質は高め?〜ダイエット中の食べ方やレシピを紹介〜

「好きな食べ物は?」と聞かれて、ハンバーグと答える方も多いのではないでしょうか。子どもから大人まで…

2024.11.17

調理法で糖質量が変わる?「じゃがいも料理の糖質ランキング」

調理法で糖質量が変わる?「じゃがいも料理の糖質ランキング」

今年の猛暑を土の中でじっとのりきったお芋たち。いよいよ収穫の時期を迎えました。皆さまの好きなお芋料…

2024.11.15

じゃがいもはカロリーと糖質が多いの?~栄養素や糖質オフレシピも紹介~

じゃがいもはカロリーと糖質が多いの?~栄養素や糖質オフレシピも紹介~

「普段よく食べるじゃがいも、カロリーや糖質は高めなの?」 じゃがいもは、いも類の中で糖質&カロリ…

2024.11.14

さつまいもダイエットは本当に痩せるの?〜効果・やり方・レシピを紹介〜

さつまいもダイエットは本当に痩せるの?〜効果・やり方・レシピを紹介〜

数年前から話題になっているさつまいもダイエットですが、じつは韓国がブームの火付け役といわれています…

2024.11.11

甘いもの好き。ダイエットも気になる方におすすめレシピは?

甘いもの好き。ダイエットも気になる方におすすめレシピは?

美容食材さつまいもの手作りデザート第二弾はダイエット向けの小技を加えたプリンです。豆乳が生クリーム…

2024.11.08

さつまいもの栄養成分と効能~調理法による変化など管理栄養士が解説~

さつまいもの栄養成分と効能~調理法による変化など管理栄養士が解説~

甘くておいしいさつまいも。 「甘いから、やっぱりカロリーが高いのかな?」 「糖質量が気になる…」…

2024.11.06

【医師監修】すぐにお腹が空くのは糖尿病のサイン?~対策法も解説~

【医師監修】すぐにお腹が空くのは糖尿病のサイン?~対策法も解説~

「血糖値が高めと言われてから、以前よりお腹が空く感じがするんだけど、気のせいかな…」 自覚症状が…

2024.10.23

鮭のカロリーと糖質は高いの?〜ダイエット中にオススメな理由も解説〜

鮭のカロリーと糖質は高いの?〜ダイエット中にオススメな理由も解説〜

おにぎりの具やお弁当のおかずとしても人気のさけ。 冷凍のさけも多く出回っていることから、1年中食…

2024.10.10

果物狩りのシーズンに「ドライフルーツ」の糖質ランキング

果物狩りのシーズンに「ドライフルーツ」の糖質ランキング

実りの秋。果樹園ではフルーツ狩りのイベントも楽しめるこの季節。新鮮な果物を天日干しやオーブンで乾燥…

2024.10.09

低糖質食材のトマト。うま味引き出すレシピは?

低糖質食材のトマト。うま味引き出すレシピは?

冷たく冷やしたトマトは暑い日に手軽で嬉しいサラダの具になりますが、トマトは加熱するとうま味が増しま…

2024.10.02

低糖質の食材で作る「五万米」←この漢字なんと読む?

低糖質の食材で作る「五万米」←この漢字なんと読む?

ナッツの美味しい秋の到来。9月30日は「く(9)るみ(3)は丸い(0)」の語呂合わせから。「くるみ…

2024.09.30

「秋味」と呼ばれる低糖質の食材は?

「秋味」と呼ばれる低糖質の食材は?

一年中市場で手に入る鮭ですが、「秋味」または「秋鮭」と呼ばれる鮭は今が旬です。「秋味」とは9月~1…

2024.09.28

【大満足♡糖質オフ!レシピ】りんごのクレープ[糖質13g]

【大満足♡糖質オフ!レシピ】りんごのクレープ[糖質13g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2024.09.27

ハイボールの糖質はゼロだがカロリーは高め!商品の比較やオススメも紹介

ハイボールの糖質はゼロだがカロリーは高め!商品の比較やオススメも紹介

氷の入ったグラスに注がれた黄金色のハイボールは、味も見た目もよいですよね。 ハイボールは日本では…

2024.09.26

低糖質食品たまごのふっくらやわらかレシピは?

低糖質食品たまごのふっくらやわらかレシピは?

ふくさ卵とはふくさの肌触りのように柔らかい舌触りのたまご料理です。卵に白身のすり身を入れることで、…

2024.09.26

「高くても低くてもダメ」血糖値の正しい整え方|人格破綻まで招きかねない「低血糖」の恐怖

「高くても低くてもダメ」血糖値の正しい整え方|人格破綻まで招きかねない「低血糖」の恐怖

健康診断の結果が出るたびに一喜一憂する人も多い「血糖値」には、完全に解明されていない部分がたくさん…

2024.09.25

小麦にも旬がある?小麦粉を使った「クッキー・クラッカー」の糖質ランキング

小麦にも旬がある?小麦粉を使った「クッキー・クラッカー」の糖質ランキング

たそがれ時には少し秋の訪れを感じるような9月なりました。日が暮れる頃、お茶やコーヒーと一緒にちょっ…

2024.09.25