食生活に関する記事一覧

熱中症、夏バテ、気象病…「酷暑の三重苦」予防法|日本の夏の暑さは、年々過酷さを増している

熱中症、夏バテ、気象病…「酷暑の三重苦」予防法|日本の夏の暑さは、年々過酷さを増している

「日本の夏の暑さは、年々過酷さを増しています。毎年、ものすごい数の熱中症の患者さんが救急搬送されて…

2024.08.20

マンゴーのカロリーと糖質は高い〜その他の栄養素・注意点など含め解説〜

マンゴーのカロリーと糖質は高い〜その他の栄養素・注意点など含め解説〜

濃厚な香りと味で魅了する南国のフルーツ・マンゴー。 ジュースやプリンなどマンゴーの入った商品もよ…

2024.08.20

ピーマンのカロリーと糖質は低め?~ヘルシーな肉詰めレシピも紹介~

ピーマンのカロリーと糖質は低め?~ヘルシーな肉詰めレシピも紹介~

体によいイメージを持たれることの多いピーマン。 一方で独特の苦みや香りを持つピーマンは、子どもの…

2024.08.19

原因は油のとりすぎだけではなかった!中性脂肪を減らす食事法とは?

原因は油のとりすぎだけではなかった!中性脂肪を減らす食事法とは?

「健診結果の中で中性脂肪の値が高かったけれど、そもそも中性脂肪ってなに?」「それほど油をたくさん使…

2024.08.19

ソフトクリームのカロリーと糖質は高め?ダイエット中の楽しみ方も解説

ソフトクリームのカロリーと糖質は高め?ダイエット中の楽しみ方も解説

甘くてやさしい食感のソフトクリーム。 最近はコンビニやファストフード店でも気軽にソフトクリームが…

2024.08.17

ミネラル豊富な食材をご紹介~不足しがちな栄養素を中心に解説します~

ミネラル豊富な食材をご紹介~不足しがちな栄養素を中心に解説します~

「体の調子を整えるミネラル」 なんとなく聞いたことがある方も、いらっしゃるのではないでしょうか?…

2024.08.15

桃のカロリーと糖質は低いの?〜缶詰・栄養・スイーツレシピもご紹介〜

桃のカロリーと糖質は低いの?〜缶詰・栄養・スイーツレシピもご紹介〜

昔話「ももたろう」にも出てくる桃は、歴史も古く弥生時代から親しまれていた果物だったようです。 そ…

2024.08.14

災害に備えてやるべきこととは~持ち物リストや持病のある方の注意点も紹介~

災害に備えてやるべきこととは~持ち物リストや持病のある方の注意点も紹介~

地震、豪雨、台風、大雪など、昨今災害による被害をよく目にしますね。 自然災害はいつ起こるかわから…

2024.08.13

ビールの美味しい季節には特に気をつけたい高尿酸血症と痛風!

ビールの美味しい季節には特に気をつけたい高尿酸血症と痛風!

近年の健康意識への高まりから、糖質オフや糖質ゼロのもの、カロリーゼロやプリン体オフやプリン体ゼロの…

2024.08.13

「心太」を読める?ところてんの栄養成分とその効果

「心太」を読める?ところてんの栄養成分とその効果

気温が高くなると、決まって思い出すメニューの代表作、ところてん。ところで、なぜ心太と書いて、ところ…

2024.08.12

【大満足♡糖質オフ!レシピ】かぼちゃとココナッツミルクのソルベ[糖質10g]

【大満足♡糖質オフ!レシピ】かぼちゃとココナッツミルクのソルベ[糖質10g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

2024.08.09

ダイエットの大敵「雨の日は避けたい」意外な食材|実は「甘いもの」「脂っこいもの」以外も要注意

ダイエットの大敵「雨の日は避けたい」意外な食材|実は「甘いもの」「脂っこいもの」以外も要注意

太る原因とされるものとしてよく挙がるのが甘いものや脂っこいもの。確かにその通りなのですが、もっと注…

2024.08.08

新発見☆すいかのレシピ特集

新発見☆すいかのレシピ特集

すいかといえば夏の代名詞のようなフルーツですが、そのまま食べるだけではなくデザートやお料理にも使う…

2024.08.08

【医師監修】下の血圧が高い原因とは?〜改善・対策方法をわかりやすく解説〜

【医師監修】下の血圧が高い原因とは?〜改善・対策方法をわかりやすく解説〜

「上の血圧は正常だけど下だけが高いって言われた。何が良くないの?」 血圧を測ると「上の血圧」「下…

2024.08.07

健康診断、受けただけで安心していませんか?数値の見方や対策について徹底解説

健康診断、受けただけで安心していませんか?数値の見方や対策について徹底解説

健康診断を受けたけれど、数値の見方がよく分からずそのまま放置してしまった経験は、ありませんか?健康…

2024.08.06

カレーをもっと美味しく楽しく食べるトッピングの糖質ランキング

カレーをもっと美味しく楽しく食べるトッピングの糖質ランキング

暑い日に食べるカレー。汗をかきながら食べるスパイシーなカレーを食べ終わった後の爽快感は格別です。し…

2024.08.05

枝豆のカロリーと糖質は高い?〜栄養素やダイエット中に食べるポイントも解説〜

枝豆のカロリーと糖質は高い?〜栄養素やダイエット中に食べるポイントも解説〜

「枝豆ってヘルシーなイメージだけどカロリーが高いってホント?」 「低糖質とは聞いたことあるけど、実…

2024.08.05

スイカのカロリーと糖質は低い〜適量や栄養素も分かりやすく紹介〜

スイカのカロリーと糖質は低い〜適量や栄養素も分かりやすく紹介〜

日本の夏の風物詩ともいえるスイカ。 最近では、すでにカットしたものも売られていて、少しだけ食べた…

2024.08.04

15年間「果物だけ」を食べ続けてわかったこと|医師の「フルーツの食べ過ぎに注意」に異議あり

15年間「果物だけ」を食べ続けてわかったこと|医師の「フルーツの食べ過ぎに注意」に異議あり

私は33歳のとき、フルーツの体への影響を調べるために、できれば一生涯をかけて、フルーツ食実験をしよ…

2024.08.01

「キウイ」実はあまり知られていない最強の食べ方|「栄養素充足率スコアNo.1」強みを享受するには

「キウイ」実はあまり知られていない最強の食べ方|「栄養素充足率スコアNo.1」強みを享受するには

栄養価が高いことで知られるキウイ。手軽に食べられる果物として親しまれていますが、「実は皮はむかない…

2024.07.31

とうもろこしのカロリー&糖質は高い?ダイエットに良いか栄養の観点からも解説

とうもろこしのカロリー&糖質は高い?ダイエットに良いか栄養の観点からも解説

夏になるとスーパーやお祭りの屋台でよく見かけるとうもろこし。 甘くて美味しいとうもろこしは、「カ…

2024.07.31

かき氷のカロリーと糖質量はトッピング次第〜太りづらい食べ方を紹介〜

かき氷のカロリーと糖質量はトッピング次第〜太りづらい食べ方を紹介〜

うんと暑い日に食べたくなるかき氷。 お祭りの屋台だけでなく、専門店で個性的なかき氷を楽しむほか、…

2024.07.30

納豆ダイエットで痩せる!〜効果・食べ方・レシピを分かりやすく紹介〜

納豆ダイエットで痩せる!〜効果・食べ方・レシピを分かりやすく紹介〜

「納豆を食べると痩せるって聞いたけど、本当かしら?」 日本の伝統的な発酵食品、納豆。健康に良いと…

2024.07.28

メロンのカロリー&糖質は高いの?〜種類別のカロリーや栄養も紹介〜

メロンのカロリー&糖質は高いの?〜種類別のカロリーや栄養も紹介〜

高級果物の代表ともいえるメロン。 果物のなかでもとくに甘味を強く感じるので、「メロンはカロリーや…

2024.07.26

牛乳のカロリー&糖質を調べました〜低脂肪牛乳や豆乳との比較も〜

牛乳のカロリー&糖質を調べました〜低脂肪牛乳や豆乳との比較も〜

「牛乳のカロリー&糖質って本当のところ高いの?」 街中でよく見かける牛乳ですが、意外にカロリーや…

2024.07.25

なすのヘタは「切り落とさず食べる」が正解だった|「なすは栄養価が低い」を覆す研究結果が続々

なすのヘタは「切り落とさず食べる」が正解だった|「なすは栄養価が低い」を覆す研究結果が続々

なすを料理するとき、当たり前のようにヘタを切り落としていませんか? しかし「なすはヘタごと調理する…

2024.07.24

丼だけじゃない!うなぎのごちそうレシピ

丼だけじゃない!うなぎのごちそうレシピ

今年の土用の丑の日は、7月24日と8月5日です。うな重やうな丼を食べる方が多いと思いますが、他にも…

2024.07.24

鍋で作れる濃厚爽やか&低糖質低カロリーのプリンとは?

鍋で作れる濃厚爽やか&低糖質低カロリーのプリンとは?

手作りプリンは優しくて懐かしい美味しさがあります。しかし難しそうでハードルが高い?と思われてはいま…

2024.07.23

猛暑に絶品「胡麻和えうどん」乾麺で作る超簡単技|手早くできる夏の麺は「そうめん」だけじゃない!

猛暑に絶品「胡麻和えうどん」乾麺で作る超簡単技|手早くできる夏の麺は「そうめん」だけじゃない!

料理の腕を上げるために、まず作れるようになっておきたいのが、飽きのこない定番料理です。料理初心者で…

2024.07.23

野菜でダイエット効果を高めよう!~オススメの食べ方やレシピを紹介~

野菜でダイエット効果を高めよう!~オススメの食べ方やレシピを紹介~

ダイエットのために野菜を食べている方も多いですが、効果を感じている方はどのくらいいらっしゃるのでし…

2024.07.21