自律神経に関する記事一覧

夏バテ解消! 自宅で簡単にできる回復術と症状を徹底解説

夏バテ解消! 自宅で簡単にできる回復術と症状を徹底解説

本格的な夏を迎えるこれからの季節。最近なんだか体がだるくて、疲れが抜けないというのであれば、もしか…

2019.08.10

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

ストレスによる暴飲暴食を防ぐ方法を精神科医が解説

仕事が多忙なあまり、たまったストレスやイライラを発散しようとつい食べすぎ・飲みすぎをしてしまった経…

2019.07.17

自律神経を整える雨音の癒し効果と雨の日におすすめ“アロマメディテーション”

自律神経を整える雨音の癒し効果と雨の日におすすめ“アロマメディテーション”

空はどんより、雨が降り続く梅雨の時期。外を見て「出掛けたいのに…」と憂鬱な気分になりがちですが、雨…

2019.07.16

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

オフィスでのイライラ、不安解消に。5秒で効く“手のツボ押し”メソッド

パソコン操作や座りっぱなしでの仕事など長時間同じ体勢でいると、筋肉がこわばって凝りや痛み、ストレス…

2019.07.11

【たった5分】イライラを静めて安眠を叶える夜ヨガポーズ

【たった5分】イライラを静めて安眠を叶える夜ヨガポーズ

寝つきの悪さに悩む人注目!夜ぐっすり寝るために【たった5分】でできる夜ヨガを実践しましょう。イライ…

2019.07.01

5月病・6月病って鬱とは違うの? なりやすい人の傾向と実践的な対策【前編】

5月病・6月病って鬱とは違うの? なりやすい人の傾向と実践的な対策【前編】

新入社員や学生を中心に、大型連休明けに倦怠感や疲労感などの症状が出る「5月病」。ここ数年は、5月病…

2019.06.28

自分も周りもハッピーに!笑顔がもたらす効果と笑顔トレーニング法

自分も周りもハッピーに!笑顔がもたらす効果と笑顔トレーニング法

忙しくストレスフルな現代社会では、いつのまにか顔がこわばっていたり、ふと笑顔になった時に「久しぶり…

2019.06.28

病気なのに「仮病」と疑われてしまう ‐ 医師が語る診断の難しいケースとは

病気なのに「仮病」と疑われてしまう ‐ 医師が語る診断の難しいケースとは

金原出版は6月21日、書籍『仮病の見抜き方』(税込2,160円)の刊行にちなみ、著者である医療法人…

2019.06.27

ダイエットにも体質改善にも効果的!プロが教えるヨガを実践すべき3つの理由

ダイエットにも体質改善にも効果的!プロが教えるヨガを実践すべき3つの理由

健康になりたい、ダイエットして理想の体型になりたい!と日々頑張っているのに「効果が出ない…」「頑張…

2019.06.26

快眠に導くタイムマネジメントと寝具選びのポイント

快眠に導くタイムマネジメントと寝具選びのポイント

睡眠をしっかりとらないと、日中に睡魔に襲われたり、やる気が出なかったり、仕事の効率が落ちたり…と、…

2019.05.28

漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

漢方薬剤師・樫出恒代さんのいい汗をかく10の秘訣<後編>

古典から漢方を学び、すこやかな心とからだづくりをサポートする樫出恒代さん。後編では、夏の汗対策から…

2019.05.27

寝過ぎは良くない?休日過眠の原因とリスク|睡眠周期を保つ方法

寝過ぎは良くない?休日過眠の原因とリスク|睡眠周期を保つ方法

必要な睡眠時間には個人差があるものの、大人の理想的な睡眠時間は凡そ6〜8時間といわれています。しか…

2019.05.26

眠りが浅い人の傾向は?|原因とぐっすり寝るための対策

眠りが浅い人の傾向は?|原因とぐっすり寝るための対策

朝、目が覚めても寝足りないと感じたり、夜中に何度も目が覚めたりするのは、眠りが浅いことに原因がある…

2019.05.22

寝起きで実践!“目覚めの胸式呼吸法”で一日を燃焼モードに

寝起きで実践!“目覚めの胸式呼吸法”で一日を燃焼モードに

私たちが毎日約2万回も行っている呼吸。神経や代謝など心身の機能と密接な関係にあり、意識的にコントロ…

2019.05.02

24時間ずーっと快適!自律神経を整える毎日の習慣

24時間ずーっと快適!自律神経を整える毎日の習慣

ぐっすり眠れない、体がだるい、気分が落ち込む、イライラする。病気とまではいえないけれど、なんとなく…

2019.03.27

一人暮らしの部屋で快適な睡眠をとるには?布団のメリットやお手入れ方法を紹介

一人暮らしの部屋で快適な睡眠をとるには?布団のメリットやお手入れ方法を紹介

日々疲れを取る為の重要ポイントは「睡眠の質」。 今回は、何かとせわしない一人暮らしでしっかりと睡眠…

2019.01.30

【特集/神秘なるホルモン】婦人科医・松村圭子さんのホルモンを味方につける10の秘訣<前編>

【特集/神秘なるホルモン】婦人科医・松村圭子さんのホルモンを味方につける10の秘訣<前編>

現代女性のライフスタイルをふまえた、からだのケアやアドバイスに定評のある、婦人科医・松村圭子さんが…

2018.12.20

冬だからなおさら気になる“冷え”。体を温めて快適に冬を過ごそう!

冬だからなおさら気になる“冷え”。体を温めて快適に冬を過ごそう!

朝、寒くてなかなか布団から出られなかったり、外出すると手足が冷えて、手袋や厚手の靴下を身につけてい…

2018.12.17

ストレス解消には家電が便利!リラックス効果抜群のおすすめグッズはこれ<マッサージ家電編>

ストレス解消には家電が便利!リラックス効果抜群のおすすめグッズはこれ<マッサージ家電編>

ストレスが蓄積すると肩こりや腰痛などを引き起こすことがあります。特に、首と肩のこりは「全体のおよそ…

2018.12.04

ヨガで怒りを手放す!心を鎮めるヨガ哲学

ヨガで怒りを手放す!心を鎮めるヨガ哲学

仕事中、理不尽な出来事に怒りを爆発させてしまった、家族に対してイライラして怒ってしまう。そんな経験…

2018.11.27

「日々の雑談」は気持ちのリセットに有効だ|ツイッターやフェイスブックの効果は低い

「日々の雑談」は気持ちのリセットに有効だ|ツイッターやフェイスブックの効果は低い

こんにちは。生きやすい人間関係を創る「メンタルアップマネージャⓇ」の大野萌子です。 相談業務にか…

2018.11.13

20・30代注意!「夫源病」の根深い病根の断ち方| 共働き妻は器の小さい男に心底苦しんでいる

20・30代注意!「夫源病」の根深い病根の断ち方| 共働き妻は器の小さい男に心底苦しんでいる

一時期、話題になった「夫源病」とは、読んで字のごとく「夫の言動が原因で、妻の心や体が不調になる」病…

2018.11.08

朝の5分で効果を実感! 1日がエネルギッシュになるヨガポーズ

朝の5分で効果を実感! 1日がエネルギッシュになるヨガポーズ

朝の5分を使って、寝起きの重たい体も心も簡単にできるヨガポーズで自己メンテナンスをして、1日を元気…

2018.11.06

その不調、目が原因かも!? 目を温めるだけで不調がすっきり!

その不調、目が原因かも!? 目を温めるだけで不調がすっきり!

慢性的に肩が凝っている、よく寝たのに疲れがとれない、なんとなくダルいといった不調を感じたことはあり…

2018.10.18

スッと“眠れるカラダ”に整える、「腹式呼吸」を今夜から取り入れよう!

スッと“眠れるカラダ”に整える、「腹式呼吸」を今夜から取り入れよう!

ベッドに入っても、頭がぐるぐるして眠れない! そんな状態に悩んでいる方、多いのではないでしょうか?…

2018.10.17

1日の多くの部分を占める睡眠時間。寝ながら体の不調を整える「寝るだけ整体」

1日の多くの部分を占める睡眠時間。寝ながら体の不調を整える「寝るだけ整体」

スマホ首、またはスマホ症候群などという言葉をご存知ですか? 下を向いた姿勢でスマホをずっと見ている…

2018.10.15

本当の幸せが手に入る!? ヨガの効果とは?

本当の幸せが手に入る!? ヨガの効果とは?

「ヨガってなんとなく良さそう」と思っている人は多いですよね。では、なぜ良いのでしょうか? そもそも…

2018.10.15

自律神経を乱す、「考え方の悪いクセ」の正体|失敗の「拡大解釈」をしていませんか

自律神経を乱す、「考え方の悪いクセ」の正体|失敗の「拡大解釈」をしていませんか

「なんだか眠れない……」「なんとなく胃の調子が悪い……」「なぜか胸が苦しい……」こういった不調は、…

2018.10.09

【特集/むくみの正体に迫る!】 「腸むくみ」と食事の深い関係【教えて、ドクター!】

【特集/むくみの正体に迫る!】 「腸むくみ」と食事の深い関係【教えて、ドクター!】

むくみ腸の改善法については、前回お話ししましたが、むくみの原因となる私たち女性がやってしまいがちな…

2018.09.20

【特集/むくみの正体に迫る!】 「腸むくみ」を解消する生活習慣

【特集/むくみの正体に迫る!】 「腸むくみ」を解消する生活習慣

腸むくみの正体は腸の炎症であり、炎症を起こす原因は、腸のぜん動運動の低下と腸内環境の乱れだというこ…

2018.09.10