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1. 疲れを軽減させる冷温交代プログラムとは？ 2. 自宅でもできる簡単冷温交代プログラム 3. …
2021.01.20
春は、かぶれや湿疹が起こりやすい季節ですね。かぶれと湿疹とはどう違うのでしょうか？ 湿疹とは、皮…
2020.12.07
冬到来を目前に控え、朝晩冷え込む日々が続いています。この時期、寒い屋外から暖房の効いたオフィスや電…
2020.12.02
冷えのぼせの人が、決してやってはいけない入浴法や温め方があります。かえって逆効果の対策をしないよう…
2020.11.27
秋のお彼岸を迎え、ここからは夜の時間が少しずつ長くなります。「お彼岸」は「秋分の日」（2020年は…
2020.09.23
処暑（8月23日〜）になると暑さが和らぎ、朝晩の気温差や夜の虫の声などで、秋の気配を感じます。ただ…
2020.08.24
立秋（8月7日〜）は、名前のごとく秋を感じ始める時期です。 季節の始まりの初候は、道端には紫色のつ…
2020.08.13
1. 元気な腸にするために、摂るべきものとは？ 2. 腸内環境を整えるために自分でできる５つのケア…
2020.07.21
雨や湿度の高い日が続くようになりました。洗濯物は乾きにくいし、外で運動もできない…。さらに、からだ…
2020.06.24
芒種は6月6日～6月20日の時期で、稲や麦などの穂の出る植物の種をまく時期といわれています。稲の穂…
2020.06.06
小満は5月21日～6月5日の時期で、動物や植物の生命が徐々に満ち、生命の力強さを感じます。そして、…
2020.05.22
立夏は5月5日～5月20日の時期で、新緑がまぶしく、五月晴れが続くさわやかな季節です。カエルが鳴き…
2020.05.12
新型コロナウイルス（COVID-19）感染拡大に伴う緊急事態宣言からはやくも2週間が経過し、在宅勤…
2020.04.23
3月5日～3月20日は啓蟄（けいちつ）、冬ごもりをしていた動植物が、春の気配を感じて土の中から出て…
2020.03.13
背中や腰周りのハリを緩和し、からだを柔軟にするポーズをご紹介します。寝る前のヨガで、ここちよい眠り…
2020.03.09
少しずつ暖かくなってきて、厚着をしたり、ちょっと走ったりすると汗ばむ瞬間が増えてきました。そんなと…
2020.03.05
立春は（2月4日～18日）の期間で、春の始まりを告げる節気であり、旧暦ではここから新年が始まると考…
2020.02.10
腸むくみの正体は腸の炎症であり、炎症を起こす原因は、腸のぜん動運動の低下と腸内環境の乱れだというこ…
2020.01.16
筋肉や内臓など、身体中のあらゆる組織を包んでいる「筋膜」。肩こりや腰痛などは、筋膜同士の癒着が原因…
2020.01.14
固くなりがちな肩甲骨を思い切り動かして、自律神経を整えて。【１】四つんばいになり肛門を締める。あご…
2019.10.22
処暑は8月23日～9月7日の時期で、暑さがようやく和らぐころをさします。「処」は「来て貯まる」とい…
2019.09.04
睡眠をしっかりとらないと、日中に睡魔に襲われたり、やる気が出なかったり、仕事の効率が落ちたり…と、…
2019.05.28
古典から漢方を学び、すこやかな心とからだづくりをサポートする樫出恒代さん。後編では、夏の汗対策から…
2019.05.27
必要な睡眠時間には個人差があるものの、大人の理想的な睡眠時間は凡そ６〜8時間といわれています。しか…
2019.05.26
一時期、話題になった「夫源病」とは、読んで字のごとく「夫の言動が原因で、妻の心や体が不調になる」病…
2018.11.08
むくみ腸の改善法については、前回お話ししましたが、むくみの原因となる私たち女性がやってしまいがちな…
2018.09.20
ますます暑さが厳しくなる日本列島。ちょっと寝不足な日々を送る人も多いでしょう。しかし、そのちょっと…
2018.07.27
むくむのは顔や足ばかりだと思っていませんか？ 自覚のない人がほとんどですが、腸もむくみやすいのです…
2018.07.26
寝室環境も問題ないし、眠りに悪いことも特にしていない。でもなぜか今夜は眠れない……なんてことありま…
2018.07.17
PCやスマートフォンなど、便利なデジタル機器が普及するにつれ、首こりなどのトラブルでお困りの方が増…
2018.06.20
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