脂質に関する記事一覧

【ガマンしないで食べてOK!?】「アイス」を食べてもダイエットに成功する2つの秘策とは?

【ガマンしないで食べてOK!?】「アイス」を食べてもダイエットに成功する2つの秘策とは?

ダイエット中は糖質や脂質を気にするあまり、大好きなアイスをガマンしている方は多いと思いますが、実は…

2019.07.09

男を磨くダイエット法 第17回 ダイエット成功のため、食事管理術をレベルアップさせよう!

男を磨くダイエット法 第17回 ダイエット成功のため、食事管理術をレベルアップさせよう!

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットを効率よく進めるためのテクニックに…

2019.06.20

「食事と筋肉」の法則

「食事と筋肉」の法則

スリムとキレイを実現させるには、「単に体重を落とす」のではなく、必要な筋肉をつけて、からだの代謝を…

2019.06.18

トクホと機能性表示食品の違い、ご存知ですか?

トクホと機能性表示食品の違い、ご存知ですか?

健康食品の関連キーワードとして、良く耳にする「特定保健用食品(トクホ)」や「機能性表示食品」。身体…

2019.05.30

男を磨くダイエット法 第13回 ダイエット中の食事やお酒との付き合い方は?

男を磨くダイエット法 第13回 ダイエット中の食事やお酒との付き合い方は?

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回は、ダイエットにおけるお酒の考え方についてです。…

2019.05.20

牛乳 vs 豆乳

牛乳 vs 豆乳

「私、牛乳の代わりに豆乳を飲んでいるんです!」という方が、よくおられます。 「牛乳」と「豆乳」、た…

2019.04.12

【意外と知らない】たんぱく質はたくさん摂ってもいいの?みんなの疑問を管理栄養士が解説

【意外と知らない】たんぱく質はたくさん摂ってもいいの?みんなの疑問を管理栄養士が解説

「たんぱく質でダイエット?」「たんぱく質はたくさん摂っても太らない?」「筋肉を増やしたいからたんぱ…

2019.04.02

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 簡単「丼ぶり」を食べて代謝アップ!

ダイエットを成功させる簡単レシピ - 簡単「丼ぶり」を食べて代謝アップ!

人間が健康に生きていくためには、必要な栄養素を食べ物から摂ることが大切になります。加齢とともに代謝…

2019.04.01

【お酒で後悔する前に読む!】管理栄養士が『太らないおつまみの選び方』を伝授!

【お酒で後悔する前に読む!】管理栄養士が『太らないおつまみの選び方』を伝授!

「美味しいお酒を楽しみたいけど、翌日に体重が増えていないか心配…」など、ダイエット中だからといって…

2019.03.15

【絶対やせたい人必見】ダイエット中の誘惑に負けない3つの秘策とは?

【絶対やせたい人必見】ダイエット中の誘惑に負けない3つの秘策とは?

ダイエット中は、必ずと言ってもいいほど悩まされる食べ物の誘惑…。どうしたらその誘惑を断ち切ることが…

2019.03.08

【ダイエット中でもOK】ファミレスメニューの選び方のコツ4つ

【ダイエット中でもOK】ファミレスメニューの選び方のコツ4つ

外食はカロリーが高くなりがち…ダイエット中は控えますよね。しかし、ファミレスであれば安心!カロリー…

2019.03.01

必勝!ヒレ肉選びの法則

必勝!ヒレ肉選びの法則

「ダイエット」を漢字にすると「減量」。やっぱり食べる量を減らさなくちゃだめなの??いえいえ、そんな…

2019.02.12

【秋の食材で時短料理】きのこたっぷりアヒージョレシピ。ダイエット中や便秘がちな人におすすめ

【秋の食材で時短料理】きのこたっぷりアヒージョレシピ。ダイエット中や便秘がちな人におすすめ

風味豊かで旨みたっぷりのきのこ。秋の味覚としても人気で、しいたけ、まいたけ、しめじ、えのき、エリン…

2018.12.16

食品のカロリーばかりを気にする人が陥る罠|数字にとらわれると不健康な要素を見落とす

食品のカロリーばかりを気にする人が陥る罠|数字にとらわれると不健康な要素を見落とす

健康やダイエットに配慮して食べ物を選ぼうとするとき、多くの人が意識しているのは「エネルギー量(カロ…

2018.08.13

中性脂肪を減らす効果も!健康的な体づくりをサポートする良質な油とは

中性脂肪を減らす効果も!健康的な体づくりをサポートする良質な油とは

健康的な体を維持するためには、運動をしたり食事制限をしたりといった、生活習慣の見直しが必要です。 …

2018.08.13

今すぐできる!栄養士が教える、気になる体臭を抑える食事術

今すぐできる!栄養士が教える、気になる体臭を抑える食事術

暑くなり、よく汗をかくようになると自分の体の臭いが気になってきませんか? 体臭を防ぐためにはきち…

2018.08.10

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 ボディワーカー森 拓郎さんのボディメイク法<後編>

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 ボディワーカー森 拓郎さんのボディメイク法<後編>

栄養に関して深い知識と明快な理論をもつ森拓郎さん。後半は、脂肪燃焼のために今から始められるテクニッ…

2018.07.17

その効果はオリーブオイル以上⁉オリーブ葉の恵みで健やかに

その効果はオリーブオイル以上⁉オリーブ葉の恵みで健やかに

地中海沿岸を原産とするオリーブ。紀元前古代ギリシャは、オリーブ栽培により国力・勢力を拡大したと言わ…

2018.07.11

食事制限はリバウンドの元|続くダイエットの食べ方

食事制限はリバウンドの元|続くダイエットの食べ方

一度はダイエットに成功しても、元の体重に戻ってしまう…。そんなリバウンドを防ぐため、リバウンドの原…

2018.07.11

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 ボディワーカー森 拓郎さんのボディメイク法<前編>

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 ボディワーカー森 拓郎さんのボディメイク法<前編>

「無理して運動するよりも、日々の食事バランスを見直すことが、脂肪燃焼に効果を発揮します」と語るボデ…

2018.07.09

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 『痩せ』を応援する脂肪とは?

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】 『痩せ』を応援する脂肪とは?

---褐色脂肪細胞は少量しか存在しないにもかかわらず、その脂肪燃焼力は熱産生が行われている骨格筋の…

2018.06.20

油の新常識!身体に良い油を上手に取り入れよう

油の新常識!身体に良い油を上手に取り入れよう

食事と肥満の関係を考える時、現在は摂取カロリーに着目し、食事内容を改善してゆく方法が一般的ですが、…

2018.06.14

毎日の料理に使う油も、特性を知って良質なものを選ぼう

毎日の料理に使う油も、特性を知って良質なものを選ぼう

料理に使いやすいのは、液状で常温保存ができる植物油ですね。植物油には菜種油、大豆油など原料によって…

2018.05.04

現代人のための“菌活”/腸内環境を整えるキーワード、乳酸菌と食物繊維【教えて、ドクター!】

現代人のための“菌活”/腸内環境を整えるキーワード、乳酸菌と食物繊維【教えて、ドクター!】

健康状態にも、また肌などの美しさにも影響を与える腸内細菌。よく耳にする腸内環境とどう関連し、どうし…

2018.04.25

脂肪を減らすなら食事から!ダイエットに向けて抑えたい栄養の基本

脂肪を減らすなら食事から!ダイエットに向けて抑えたい栄養の基本

さあダイエットを始めよう! と思った時に始めやすいのが食事のコントロール。 とはいえ、「カロリー…

2018.01.30

ダイエットに我慢は不要?ダイエットを成功させる選択力と3つの「あ」

ダイエットに我慢は不要?ダイエットを成功させる選択力と3つの「あ」

「好きなものを好きなだけ食べていい」―人はこの言葉に弱いものです。「糖質を制限する代わりに、好きな…

2017.07.06

脂質制限しすぎてない?減らすだけではNGな脂質コントロール

脂質制限しすぎてない?減らすだけではNGな脂質コントロール

薄着の季節が近づくにつれ、気になるのがダイエット。脂質は身体に良くない、というイメージが浸透しつつ…

2017.05.14

シミ、しわも糖質が関係?!老け顔をつくる「糖化」のしくみとは?

シミ、しわも糖質が関係?!老け顔をつくる「糖化」のしくみとは?

「糖化」は、2009年頃から爆発的ヒットを生んだ化粧品がきっかけで世に広まりました。女性の方なら、…

2016.10.04