新着情報

卵のカロリーと糖質を管理栄養士が解説〜ダイエット中についても〜

卵のカロリーと糖質を管理栄養士が解説〜ダイエット中についても〜

「卵ってカロリーや糖質は高いの?」 「ダイエット中に食べていいの?」 「コレステロールが多いから食…

白菜の栄養と効能〜健康効果や栄養を逃さない調理法を詳しく解説〜

白菜の栄養と効能〜健康効果や栄養を逃さない調理法を詳しく解説〜

冬の代表的な野菜である白菜は、カロリーが低い上に栄養も豊富なため健康的にダイエットしたい方にピッタ…

食物繊維もビタミンも、たんぱく質も摂れる低糖質の和え物は?

食物繊維もビタミンも、たんぱく質も摂れる低糖質の和え物は?

夏に比べ、葉物野菜が少なくなる冬。そんなこの季節に旬を迎える葉物野菜がほうれん草。ほうれん草に含ま…

スタミナ満点!とろろの栄養と効能~効果的な食べ方もご紹介~

スタミナ満点!とろろの栄養と効能~効果的な食べ方もご紹介~

とろろは「山のうなぎ」ともいわれ、スタミナをつけたいときに食べる方も多いですよね。山芋をすりおろし…

骨粗しょう症から身を守る!必要な栄養と運動の重要性

骨粗しょう症から身を守る!必要な栄養と運動の重要性

くしゃみをする、不意に重い荷物を持つ等をきっかけに骨折したという話を聞いたことはありませんか。高齢…

ストレスによる「めまい」を改善する4つの習慣|「耳の治療」だけではなく、「心のケア」も必要

ストレスによる「めまい」を改善する4つの習慣

「めまい」の原因の多くは「耳」にありますが、横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長の新井基洋…

【美味しく♡減塩!レシピ】ぶり大根[塩分3.3g]

【美味しく♡減塩!レシピ】ぶり大根[塩分3.3g]

「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

わさびのカロリー・糖質は高い?~チューブわさびの比較や注意点も紹介~

わさびのカロリー・糖質は高い?~チューブわさびの比較や注意点も紹介~

ツンとした刺激と香りが料理のアクセントになるわさび。「幼い頃は苦手だったけれど、今はわさびの刺激が…

そばダイエットで痩せるってホント?~オススメの理由や食べ方を紹介~

そばダイエットで痩せるってホント?~オススメの理由や食べ方を紹介~

「年越しそば」や「引っ越しそば」など日本人にとって昔から親しまれているそばは、近年栄養が豊富である…

クレープのカロリーと糖質は高い?ダイエット向きの生地やトッピングも紹介

クレープのカロリーと糖質は高い?ダイエット向きの生地やトッピングも紹介

小麦粉を使ったもちもちの生地に、生クリームやフルーツ等を包んだクレープ。 フランスのブルターニュ地…

ケーキのカロリー&糖質を比較~オススメの食べ方や人気のコンビニケーキも紹介~

ケーキのカロリー&糖質を比較~オススメの食べ方や人気のコンビニケーキも紹介~

ダイエット中や血糖管理をするときは避けたいケーキ。カロリーや糖質が高いことは、だれでも知っています…

ブロッコリーのカロリーは低いの?~糖質制限にも役立つレシピも紹介〜

ブロッコリーのカロリーは低いの?~糖質制限にも役立つレシピも紹介〜

「ブロッコリーのカロリーと糖質は低いのはわかるけど、どれくらいなの?」 ということで今回は、ブロッ…

ココアの栄養成分で体や心を健康に~効果的な飲み方も紹介~

ココアの栄養成分で体や心を健康に~効果的な飲み方も紹介~

寒い時期やホッとしたい時に飲みたくなるココア。 そして「ココアは甘くて美味しい上に栄養がある」と、…

チーズはダイエット中に食べていいのか?~メリットやデメリットを徹底解説~

チーズはダイエット中に食べていいのか?~メリットやデメリットを徹底解説~

チーズはおかず、スイーツ、おつまみなど様々な場面で人気の食材です。一方で「チーズはカロリーが高いか…

年末年始に備えよう!健康的にお酒を楽しむためのポイントは?

年末年始に備えよう!健康的にお酒を楽しむためのポイントは?

この時期になると、忘年会の予定が複数入っているという方も多いのではないでしょうか。年末年始を迎える…

寒い季節は要注意!ヒートショックを予防する方法とは?

寒い季節は要注意!ヒートショックを予防する方法とは?

ヒートショックと聞くと怖いイメージが浮かぶ方が多いのではないでしょうか。ヒートショックは、高齢者に…

急な「めまい」発作の"引き金"となる6つの要因|とくに急激な「気圧の変化」には注意が必要

急な「めまい」発作の"引き金"となる6つの要因

多くの人が、突然、襲いかかってくるものと思っている「めまい」の発作ですが、横浜市立みなと赤十字病院…

【大満足♡糖質オフ!レシピ】さばのみぞれ煮[糖質10.6g]

【大満足♡糖質オフ!レシピ】さばのみぞれ煮[糖質10.6g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

わらび餅のカロリー・糖質は高い~ダイエット中もOKな手作りレシピも紹介~

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プルプルとした触感が人気のわらび餅。 本来わらび餅の材料は、わらびという山菜の根からとれたわらび…

EPAやDHAをしっかりとりたい時のレシピは?

EPAやDHAをしっかりとりたい時のレシピは?

●艶やかなさんまが美しい和食のおかず さんまは漢字で書くと「秋刀魚」。今回はその姿が実感できるレ…

知っておくと便利「つらい咳」を止めるツボと食材|漢方に詳しい薬剤師が紹介する咳止め漢方3種

知っておくと便利「つらい咳」を止めるツボと食材

今の時期になると増える咳の相談ですが、今年は例年よりも相談が多く寄せられています。そこで今回は、咳…

【医師監修】食後高血糖になるとどんな症状が起こる?〜改善方法を紹介〜

【医師監修】食後高血糖になるとどんな症状が起こる?〜改善方法を紹介〜

食後に眠気やだるさを感じたことはありませんか?その症状は、食後高血糖によるものかもしれません。 …

片栗粉のカロリー・糖質は高い?〜太るか徹底検証&ダイエットレシピも教えます〜

片栗粉のカロリー・糖質は高い?〜太るか徹底検証&ダイエットレシピも教えます〜

「普段何気なく料理に使っている片栗粉だけど、カロリーや糖質ってどれくらいだろう?」 糖質制限を意…

ごぼうのカロリー&糖質は低い~他の野菜との比較や健康効果もまとめました~

ごぼうのカロリー&糖質は低い~他の野菜との比較や健康効果もまとめました~

「地面にしっかり根を張って生きていけるように」と願いを込めて、夜明けからお正月料理に用いられるほど…

ひよこ豆に栄養はあるの?~他の豆に負けない魅力やレシピを大公開~

ひよこ豆に栄養はあるの?~他の豆に負けない魅力やレシピを大公開~

カレーやサラダのトッピングとして見かけるひよこ豆。 大豆などに代表される豆類の一種で、ひよこのに似…

国がすすめる健康づくり対策とは?~健康日本21(第三次)を優しく解説 第9回

国がすすめる健康づくり対策とは?~健康日本21(第三次)を優しく解説 第9回

前回まで、健康状態を改善するための個人の行動目標について説明してきました。今回からは代表的な生活習…

みかんの栄養と効能効果〜肌&身体に良い成分・皮や筋についても紹介〜

みかんの栄養と効能効果〜肌&身体に良い成分・皮や筋についても紹介〜

冬の定番の果物、みかん。 みかんは、皮を手で剥いて、すぐに食べられるところが魅力的ですよね。そのよ…

【大満足♡糖質オフ!レシピ】りんごのレンジ煮ヨーグルト[糖質10.7g]

【大満足♡糖質オフ!レシピ】りんごのレンジ煮ヨーグルト[糖質10.7g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、低糖質な食材を積極的に取り…

【医師監修】食後のふらつきは血圧低下が原因?病気の可能性や対策法もご紹介

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食事を終えた後、突然クラッとしたことしたことはありませんか? さらに「ふらついた瞬間にテーブルの…

干し柿の栄養は健康と美容に効果的!食べすぎによる注意点も詳しく解説

干し柿の栄養は健康と美容に効果的!食べすぎによる注意点も詳しく解説

渋柿を乾燥させて作る干し柿。水分が少なく栄養がギュッと凝縮されているため、昔から保存食やおやつとし…