新着情報

【満腹♡低カロリー!レシピ】バニラスフレ[122kcal]

【満腹♡低カロリー!レシピ】バニラスフレ[122kcal]

ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

糖尿病でも甘酒を飲んでいいの?~血糖値の急上昇を防ぐ飲み方や適量も紹介~

糖尿病でも甘酒を飲んでいいの?~血糖値の急上昇を防ぐ飲み方や適量も紹介~

米からつくる優しい甘さの甘酒、お正月に飲むという方も多いですよね。 最近では美容や健康に関心の高…

寒暖差が血圧に与える影響と健康管理のポイント

寒暖差が血圧に与える影響と健康管理のポイント

冬は1年で一番血圧が高くなる傾向があるのをご存知でしょうか。さらに、血圧は温かい室内から寒い外へ出…

しっかり豚肉でダイエットにもおすすめの低糖質おかずは?

しっかり豚肉でダイエットにもおすすめの低糖質おかずは?

年末の独特な雰囲気が高まる季節。一層寒さも感じます。そんな時は白い湯気の立つようなおかずが恋しくな…

「お年玉の支出額ランキング」1位はあの県!年代別の相場は?

「お年玉の支出額ランキング」1位はあの県!年代別の相場は?

子供たちに「お年玉」をあげる際に気になるのがその金額です。今回は「お年玉は何歳まであげるべきなのか…

素人が「絶品すき焼き」作るたった1つのポイント|年末年始の「新定番」をトマトでアレンジ

素人が「絶品すき焼き」作るたった1つのポイント

料理の腕を上げるために、まず作れるようになっておきたいのが、飽きのこない定番料理です。料理初心者で…

糖尿病の方がお雑煮を食べてもいいの?管理栄養士が解説します

糖尿病の方がお雑煮を食べてもいいの?管理栄養士が解説します

お正月に欠かせないお雑煮。味噌や醤油など味付けは地域によってさまざまですが、どのお雑煮にもお餅は必…

糖尿病の方向け年越しそばの食べ方~オススメのトッピングも紹介~

糖尿病の方向け年越しそばの食べ方~オススメのトッピングも紹介~

大晦日の夜は、年越しそばで1年を締めくくりたいですよね。 一方で、「糖尿病だと糖質の多い麺類は食…

強盗に狙われている「危険な"迷惑電話"」10の特徴|最新の"迷惑電話"は「ただの詐欺」で終わらない

強盗に狙われている「危険な"迷惑電話"」10の特徴

「警察です。あなたの家の周囲で不審者が出ました。今はご在宅ですか?」 このような電話がかかってき…

【大満足♡糖質オフ!レシピ】かぼちゃのチーズサラダ[糖質11g]

【大満足♡糖質オフ!レシピ】かぼちゃのチーズサラダ[糖質11g]

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、 低糖質な食材を積極的に取…

糖尿病になったらあまいおしるこはNG?糖質オフのオススメ商品も紹介

糖尿病になったらあまいおしるこはNG?糖質オフのオススメ商品も紹介

寒い冬に食べたいあったかスイーツといえばおしるこ! ホッとする甘さで、体だけでなく心も満たしてく…

和菓子はダイエット向きのおやつ?~太りにくい食べ方をポイント解説~

和菓子はダイエット向きのおやつ?~太りにくい食べ方をポイント解説~

健康的な菓子とのイメージを持たれることが多い、和菓子。 ダイエット中でも「和菓子なら」食べてもよ…

仕事に行きたくないときの乗り越え方!~行きたくない理由も解説~

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「仕事に行きたくない…」という気持ちは誰しも1度は経験があるのではないでしょうか? 仕事そのもの…

仕上がりにダイエットのコツも。子供も大人も大好きデザートは?

仕上がりにダイエットのコツも。子供も大人も大好きデザートは?

フランとは、卵に牛乳、少量の小麦粉などを入れて焼いた、プリンに似ている素朴なお菓子です。お好みで生…

オレンジのカロリーは低く糖質はやや高め〜ダイエット効果や食べ方を解説〜

オレンジのカロリーは低く糖質はやや高め〜ダイエット効果や食べ方を解説〜

さわやかな酸味のあるオレンジは、美容や健康に良いイメージがありますよね。 そんなオレンジですが、…

【好調な新年を迎えるために】取り組んでほしい!セルフコンパッションとは

【好調な新年を迎えるために】取り組んでほしい!セルフコンパッションとは

今年も残りわずかとなりました。2024年はどんな一年でしたか。 今回は、好調な新年を迎えるため、今…

クリスマスカラーを簡単に演出できる、低糖質の食材は?

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お店には赤や緑のクリスマスカラーの商品が並ぶホリデーシーズン。 そこで今回は、言われてみれば確かに…

【美味しく♡減塩!レシピ】豆乳鍋 白みそ仕立て[塩分2g]

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「減塩レシピって、味が薄くて美味しくない」そんな風に思っている方、いませんか? 健康は気になるけど…

朝食を抜くと太る?~デメリット・メリットから理想の朝食まで紹介~

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朝食は眠っている体を起こし、元気に活動するためのエネルギーを補うとても重要な要素です。 しかし朝…

しじみの栄養を徹底解説~健康に役立つ成分はあさりよりも多い!?~

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1年に2回も旬を迎える、しじみ。 夏は産卵を控えているので実が大きく、冬は寒さに耐えるため身が締…

糖質ダイエットの決定版。エスニック副菜のレシピは?

糖質ダイエットの決定版。エスニック副菜のレシピは?

もう師走。そこで今回は年末年始は特に、体重が増えやすいという悩みをお持ちの方におすすめしたい副菜の…

糖尿病とビールの付き合い方をサクッと解説~気になる選び方もご紹介~

糖尿病とビールの付き合い方をサクッと解説~気になる選び方もご紹介~

「糖尿病になったらビールは控えないと」 「ビールは血糖値も上がりそう」 そう思う要因は、“ビール…

クレソンの栄養は世界一!?~健康への効果や注意点をポイント解説~

クレソンの栄養は世界一!?~健康への効果や注意点をポイント解説~

爽やかな香りと辛味がメイン料理を引き立ててくれる、クレソン。 外食でクレソンを目にする機会はあっ…

第10回 循環器病の発症予防

国がすすめる健康づくり対策とは?~健康日本21(第三次)を優しく解説 第10回

前回から、代表的な生活習慣病について、その予防に向けた具体的な対策について説明します。前回のがんに…

「めまいの悩み」年だからとあきらめてはいけない|脳と筋肉だけは、年を取っても成長させられる

「めまいの悩み」年だからとあきらめてはいけない

多くの人が悩まされている「めまい」は、耳から入ってくる「からだのバランスをたもつ」ための情報が、小…

【満腹♡低カロリー!レシピ】星型のイチゴショートケーキ[151kcal]

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ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。 低カロリーでもバランスが悪…

昔ながらの知恵「大根の加工品」の糖質ランキング

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土の中から引っ張り出される真っ白い大根。今がまさに旬、真っ只中。冬の貴重な収穫物である大根は昔から…

玄米ダイエットのやり方とは〜効果やデメリットをシンプルに紹介〜

玄米ダイエットのやり方とは〜効果やデメリットをシンプルに紹介〜

「玄米で痩せられるってテレビで見たけど、本当かしら?」 数あるダイエットの中でも注目されている玄…

玄米は糖尿病にいい?~血糖値の上がり方をもち麦や雑穀米と比較~

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ヘルシーなイメージがあり健康に気遣う方に人気の玄米。じつは糖尿病の方や血糖値が気になる方にもオスス…

ふだんの「歩く」を関節痛対策に変える2つの方法|「痛くない、よく動く、長持ちする」関節を目指す

ふだんの「歩く」を関節痛対策に変える2つの方法

関節の痛みを軽減するためには筋力の向上が欠かせませんが、日本整形外科学会認定スポーツ医である歌島大…