ミネラルに関する記事一覧

【きょうの健康レシピ】トウモロコシシューマイ…胚芽に多くの栄養素

【きょうの健康レシピ】トウモロコシシューマイ…胚芽に多くの栄養素

今回は旬の「トウモロコシ」を使ったお料理です。  トウモロコシの主成分は糖質なので、野菜の中では…

2020.07.28

【サラダ】ダイエット中に食べる時の4つのポイント

【サラダ】ダイエット中に食べる時の4つのポイント

1.サラダがダイエット中に必要なワケ 2.サラダの落とし穴 3.サラダ選びの4つのポイント 4.ポ…

2020.07.20

女性に多い低血圧症…夏季もご用心、症状を軽くするには?

女性に多い低血圧症…夏季もご用心、症状を軽くするには?

健診などで血圧が低いことを指摘されたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。低血圧は、40…

2020.07.13

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

【管理栄養士が教える】綺麗な「爪」を目指す方法とは?

1.爪の基本知識。 2.丈夫で美しい爪になるための栄養素とは? 3.爪の調子が悪い時に試して欲しい…

2020.07.07

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

【夏の定番メニュー】そうめんをダイエット中に取り入れる方法

1.そうめんって? 2.そうめんのカロリーは高い?低い? 3.ダイエット中のそうめんの食べ方 4.…

2020.07.06

足のむくみの解消に効果が期待できるコンビニ商品8選

足のむくみの解消に効果が期待できるコンビニ商品8選

たくさん歩いた時、お酒を飲んだ時など、楽しい時間や頑張った後にやってくるのが「足のむくみ」夏になる…

2020.07.02

【熱中症対策】水分補給の効果的なタイミングと飲む量とは?

【熱中症対策】水分補給の効果的なタイミングと飲む量とは?

1.熱中症とは? 2.熱中症の対策方法 3.水分補給のポイント 4.何を飲むのがよいか? 5.まと…

2020.07.02

【今度こそは最後のダイエットに!】管理栄養士が教える「ダイエット成功」のポイントとは?

【今度こそは最後のダイエットに!】管理栄養士が教える「ダイエット成功」のポイントとは?

1.ダイエット成功のポイント 2.まとめいろいろなダイエットを繰り返しているのにやせない方、一度や…

2020.06.29

心配は骨だけじゃないんです!骨密度の低下が歯ぐきのトラブルの原因に

心配は骨だけじゃないんです!骨密度の低下が歯ぐきのトラブルの原因に

健康の指標として、今ではもうすっかり一般的になった骨密度という言葉。みなさんの中にも「病院で測った…

2020.06.16

【歯の健康は体の健康】放っておくと怖い歯周病 予防に効果的な食べ物とは?

【歯の健康は体の健康】放っておくと怖い歯周病 予防に効果的な食べ物とは?

「歯医者さんに、最近いつ行きましたか?」 歯医者には痛みが出てから行く、なんて方、多いのではない…

2020.06.11

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

【頑張っているのになぜ?】食事制限ダイエットでリバウンドしてしまう理由

1.リバウンドしてしまう理由とは? 2.リバウンドしない食事とは? 3.まとめダイエット=食事制限…

2020.06.08

【作り置き】管理栄養士も推薦!作り置きのメリットとおすすめレシピ3選

【作り置き】管理栄養士も推薦!作り置きのメリットとおすすめレシピ3選

1.作り置きの前に、まずはおさらい! 2.作り置きおかずのメリットは? 3.作り置きで大切なこと …

2020.06.04

【週刊シル×3分クイズ】ストレスに負けない体作り<対策編>

【週刊シル×3分クイズ】ストレスに負けない体作り<対策編>

外出制限が長引き、いつもと違う日常生活でストレスが溜まっていませんか? 前回に引き続き、ストレスに…

2020.06.01

「ごはんの種類」の法則

「ごはんの種類」の法則

今、というかもうだいぶ前から、玄米や雑穀米が普通の食卓にも定着していることと思います。 みなさん「…

2020.06.01

【夏までに身に付けたい】「やせる」習慣のポイント6つ

【夏までに身に付けたい】「やせる」習慣のポイント6つ

1.太るもやせるも普段の習慣次第 2.(1)食事のポイント 3.(2)日常生活のポイント 4.まと…

2020.05.30

「1杯のみそ汁」

「1杯のみそ汁」

昔から、みそ汁は日本人の健康を支えてきました。 「一汁一菜」(主食に汁物、おかず)の食事をしてきた…

2020.05.28

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

【何が違うの?】内臓脂肪と皮下脂肪の特徴と減らし方を解説

1.内臓脂肪について 2.内臓脂肪を減らす方法 3.皮下脂肪について 4.皮下脂肪を減らす方法 5…

2020.05.27

【美味しく食べてキレイにやせる!】管理栄養士おすすめの1週間献立

【美味しく食べてキレイにやせる!】管理栄養士おすすめの1週間献立

1.「栄養バランスの良い食事」とは? 2.おすすめの1週間献立をご紹介 3.まとめ健康的にキレイに…

2020.05.25

【今日から取り入れよう!】管理栄養士が主食を選ぶときのポイント

【今日から取り入れよう!】管理栄養士が主食を選ぶときのポイント

1.主食はなぜ必要なのか? 2.どんな主食を選んでる?〜お米編〜 3.どんな主食を選んでる?〜パン…

2020.04.17

【ダイエット お悩み相談室】生理前後の食欲がすごくて、抑えられません。

【ダイエット お悩み相談室】生理前後の食欲がすごくて、抑えられません。

1.質問内容 2.管理栄養士の回答 3.回答者ダイエットにまつわるお悩み、疑問、質問に、管理栄養士…

2020.04.16

【週刊シル×3分クイズ】「生食用の牡蠣」の方が新鮮!?牡蠣の真実に迫る!

【週刊シル×3分クイズ】「生食用の牡蠣」の方が新鮮!?牡蠣の真実に迫る!

「生食用のかき」の方が新鮮!?知っていると得をする!3分で牡蠣のアレコレを学びましょう~♪A.厚み…

2020.03.16

【ダイエット中でも食べたい!】太りにくいパンとおすすめパンレシピ6選

【ダイエット中でも食べたい!】太りにくいパンとおすすめパンレシピ6選

1.ダイエット中はパンを控えるべき? 2.自宅でトライ!ダイエット中でもパンを食事で取り入れよう …

2020.03.16

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

【カロリーオフ】ダイエットにおすすめの「春雨」レシピ5選

1.春雨はどんな食材? 2.気になるカロリーや栄養価は? 3.春雨を毎日の食事に取り入れよう! 4…

2020.03.10

【管理栄養士が伝授】ツヤ髪を手に入れる食事法

【管理栄養士が伝授】ツヤ髪を手に入れる食事法

1.髪の毛の基礎知識 2.髪の質を高めるために大切なビタミンやミネラルの栄養素とは? 3.ツヤツヤ…

2020.03.10

「臭いやすい汗」をかく人に欠けている訓練| あなたの汗はサラサラ、それともベトベト?

「臭いやすい汗」をかく人に欠けている訓練| あなたの汗はサラサラ、それともベトベト?

少しずつ暖かくなってきて、厚着をしたり、ちょっと走ったりすると汗ばむ瞬間が増えてきました。そんなと…

2020.03.05

【ダイエット中でも◎】コンビニランチを選ぶ時のおすすめポイント3つ

【ダイエット中でも◎】コンビニランチを選ぶ時のおすすめポイント3つ

1.「コンビニランチ」ダイエット中は何を選ぶべき? 2.栄養アップのコンビニランチを目指そう! 3…

2020.03.03

【ダイエッターは要注意!】管理栄養士が教える「間違ったダイエット」とは?

【ダイエッターは要注意!】管理栄養士が教える「間違ったダイエット」とは?

1.オススメできない!間違ったダイエットとは? 2.食べないダイエットが間違ったダイエットである理…

2020.02.16

【食べるだけでやせる!】管理栄養士が「朝食」でやせる4つの秘密を教える!

【食べるだけでやせる!】管理栄養士が「朝食」でやせる4つの秘密を教える!

1.朝食を食べるとやせる4つの秘密 2.理想的な朝食の基本とオススメレシピ 3.まとめ「朝は時間が…

2020.02.13

【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは?

【栄養満点】16穀米の5つの魅力とは?

1.「16穀米」とは? 2.ダイエットの味方☆「16穀米」の5つの魅力! 3.「16穀米」でアレン…

2020.02.03

【がんばっているのに…】やせにくい人が陥りやすい、ダイエットの勘違いとは?

【がんばっているのに…】やせにくい人が陥りやすい、ダイエットの勘違いとは?

1.タイプ1:食べていないのに痩せない 2.タイプ2:ダイエットにイイというものを食べているのに痩…

2020.01.24