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筋肉や内臓など、身体中のあらゆる組織を包んでいる「筋膜」。肩こりや腰痛などは、筋膜同士の癒着が原因…
2020.01.14
1月7日と言えば、春の七草ですよね。”七日の若菜、六日、人の持て来……”という一文が、清少納言「枕…
2020.01.07
出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…
2019.11.21
世界糖尿病デーは、世界に広がる糖尿病の脅威に対応するため、1991年にIDF（国際糖尿病連合）とW…
2019.11.14
立冬も過ぎ、そろそろ冬の気配を感じ始めるころではないでしょうか。 そんな夜には、あたたかい鍋料理…
2019.11.07
最近話題の「腸内環境」という言葉。「健康や美容にとって不可欠！」ということは広く知られていますが、…
2019.11.01
皆さん、ご無沙汰しています。サンスター研究員・しみず師範です。 わたしは引き続き、ニューヨーク州バ…
2019.10.21
食欲の秋がやってきました。いろんな食材が旬を迎え、美味しくなる季節ですね！ 秋から冬にかけておい…
2019.10.08
免疫の要、腸に効く便秘解消エクササイズ。【１】背筋を伸ばして自然に立ち、肛門をきゅっと閉じる。なる…
2019.09.17
処暑は8月23日～9月7日の時期で、暑さがようやく和らぐころをさします。「処」は「来て貯まる」とい…
2019.09.04
大暑は7月23日～8月6日の時期で、1年の中でいちばん暑く、真夏日や熱帯夜が始まります。そのため、…
2019.08.05
突然ですが、ディスバイオシス（dysbiosis）という言葉をご存知でしょうか？ これは腸内細菌が…
2019.07.03
私達の身の回りにある「健康の常識」の中には、長きに渡り広く知られ、その後、あまり情報がアップデート…
2019.06.14
サーモン 1切 味噌 5g 甘酒 10g タイム 小1本 ローズマリー 小1本 レモン 1/8個（…
2019.05.15
クラブサンスターでも何度かご紹介している健康食材ブロッコリー。旬ならではの栄養が詰まっていて、しか…
2019.03.25
----腸がもたらすさまざまな影響、今回は腸内環境が性格や肥満状態にまで影響しているというお話。引…
2019.02.01
さっぱりとして淡白な味わいが魅力の大根。おせち料理で疲れた胃を休め、不足しがちな栄養素を補う「春の…
2019.01.23
ゆで蕎麦 1玉150g 長ねぎ 10g 青ねぎ 30g しょうが 10g 油揚げ 1枚 えのき 1…
2019.01.07
今週は「何度もリピートしたくなる元気が出る料理」です。 スポーツや食欲、芸術など秋にはたくさんの代…
2018.11.23
乳製品を使わないデザートなので、腸内の悪玉菌を増やしません。生クリームを使わなくても、かぼちゃは甘…
2018.10.29
「世界一の美女」をつくる食事管理に携わる、栄養学と予防医療のプロ、細川モモさんがおなかから美しくな…
2018.10.09
「世界一の美女をつくる」食事管理に携わる、栄養学と予防医療のプロ、細川モモさんがおなかから美しくな…
2018.10.03
むくみ腸の改善法については、前回お話ししましたが、むくみの原因となる私たち女性がやってしまいがちな…
2018.09.20
最近は腸内細菌と健康の関係が注目され、悪玉菌や善玉菌という名前もよく聞きますね。善玉菌・悪玉菌は私…
2018.08.21
普段椅子に座って働いているビジネスパーソンたちにとって、腰痛は天敵です。さらに、動かないことからお…
2018.08.19
久しぶりに会った友人に「いつまでも変わらず、きれいだね」とホメられるのはうれしいもの。そんな若々し…
2018.08.07
----筋トレには基礎代謝だけでなく、運動後のエネルギー消費量もアップさせる効果がありますが、運動…
2018.08.02
こんにちは、クラブサンスター運営スタッフのヒカルです。巷にあふれるダイエットや健康維持の話題に興味…
2018.07.31
むくむのは顔や足ばかりだと思っていませんか？ 自覚のない人がほとんどですが、腸もむくみやすいのです…
2018.07.26
「The history of honey is the history of mankind.（…
2018.07.18
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