マッサージに関する記事一覧

イタ気持ちいいのがクセになる。頭の筋肉をほぐして、頭痛予防・眼精疲労のケア

イタ気持ちいいのがクセになる。頭の筋肉をほぐして、頭痛予防・眼精疲労のケア

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.04.09

「首まわり」の緊張をリリース。頭が前に出る人は毎日やって

「首まわり」の緊張をリリース。頭が前に出る人は毎日やって

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2022.03.05

冬は便秘になりやすい? 年内に便秘を改善するための「年末腸デトックス」

冬は便秘になりやすい? 年内に便秘を改善するための「年末腸デトックス」

ビオフェルミン製薬が運営する「人生100 年腸活プロジェクト」は11月2 日、2021年の便秘を年…

2021.12.01

むくみ顔を5分で撃退!朝の一発逆転4ステップ|「顔がむくんでる!」と気がついたらすぐに対策

むくみ顔を5分で撃退!朝の一発逆転4ステップ|「顔がむくんでる!」と気がついたらすぐに対策

むくみとは余分な水分や老廃物が肌のなかにたまっている状態のことで、放置すると水分などの重みで皮膚が…

2021.11.30

デスクワークでかたまった内転筋は「筋膜リリース」で痛みや可動域のケアを

デスクワークでかたまった内転筋は「筋膜リリース」で痛みや可動域のケアを

Twitterに載せているエクササイズ動画が人気のコンディショニングトレーナー・りこさん。解剖学&…

2021.11.25

【ぽっこりお腹も解消!】寝ながらできる「内臓ほぐし」の驚きの効果

【ぽっこりお腹も解消!】寝ながらできる「内臓ほぐし」の驚きの効果

1. 内臓ほぐしとは 2. 内臓ほぐしの効果とは? 3. 内臓マッサージをご紹介 4. まとめ「最…

2021.04.16

マスク常用「目もとの衰え」気になる人の対抗策|表情筋使わず、印象変える「たるみ」が生まれる

マスク常用「目もとの衰え」気になる人の対抗策|表情筋使わず、印象変える「たるみ」が生まれる

コロナ禍でファンデーションの売り上げが大幅ダウンする一方、アイブロウやアイメイクコスメは前年比売り…

2021.03.25

【目指せ!見た目-3kg】今日から始める「むくみ解消方法」って?

【目指せ!見た目-3kg】今日から始める「むくみ解消方法」って?

1. むくみ脚の原因 2. むくみ脚を解消する方法 3. 食生活にも気を付けよう 4. 最後に仕事…

2021.02.24

【頑張れば効果あり!】ラクやせできる「美圧マッサージ」のやり方

【頑張れば効果あり!】ラクやせできる「美圧マッサージ」のやり方

1.美圧マッサージとは? 2.部位別!美圧マッサージ ~脚~ 3.まとめ「二の腕を引き締めたい!」…

2021.01.27

【肩こりもすっきり!】ダイエットにも効果的な「肩甲骨ほぐし」をご紹介

【肩こりもすっきり!】ダイエットにも効果的な「肩甲骨ほぐし」をご紹介

1.肩甲骨をほぐすメリット 2.おすすめストレッチ:肩甲骨ほぐし 3.まとめ多くの人が悩んでいる肩…

2020.10.08

【運動が苦手でもOK!】スッキリ美脚を手に入れる「足裏トレーニング」

【運動が苦手でもOK!】スッキリ美脚を手に入れる「足裏トレーニング」

1.「足裏トレーニング」とは? 2.「足裏トレーニング」を行うメリット 3.道具を使った足裏トレー…

2020.10.06

デスクワークで「体がつらい」をラクにするコツ|現役医師が考案した「押し流しマッサージ」

デスクワークで「体がつらい」をラクにするコツ|現役医師が考案した「押し流しマッサージ」

ひどい肩こりや腰痛で悩んでいるデスクワーカーは少なくないでしょう。マッサージや整体に行けば、そのと…

2020.09.10

【疲れ目も頭もスッキリ】簡単にできる「こめかみマッサージ」をご紹介!

【疲れ目も頭もスッキリ】簡単にできる「こめかみマッサージ」をご紹介!

1.「こめかみマッサージ」とは? 2.こめかみマッサージの方法 3.こめかみマッサージを効果的にお…

2020.06.05

1時間でDIY!自分好みのボディスクラブを作ろう♪

1時間でDIY!自分好みのボディスクラブを作ろう♪

・引き締め効果大! 塩で作るボディスクラブ ・保湿効果バツグンのシュガースクラブ ・ピーリング効果…

2020.05.29

ポッコリお腹にサヨナラ!便秘解消のための新習慣!

ポッコリお腹にサヨナラ!便秘解消のための新習慣!

便秘でお悩みの方は意外と多いです。便秘になると、お腹の張りや気分がすっきりしないだけではなく、腸内…

2020.05.01

肩こりは「もんでも治らない」という驚きの真実│ストレッチや筋トレが逆効果になることも

肩こりは「もんでも治らない」という驚きの真実│ストレッチや筋トレが逆効果になることも

肩が凝る。腰痛がつらい。 そんなとき、どんなケアをしていますか? 「とりあえず肩や腰をストレッチす…

2020.03.13

雨水(うすい)/新しい変化に対応するために「循環」を促進

雨水(うすい)/新しい変化に対応するために「循環」を促進

雨水は2月19日~3月4日、春になりさまざまなものが動き始める時期をさします。その変化に対応できる…

2020.02.27

【やせやすい体質へ】便秘女子は必見!腸内環境を改善する5つのポイント

【やせやすい体質へ】便秘女子は必見!腸内環境を改善する5つのポイント

以前より食事量を減らしたのになかなかやせない…とお悩みの方。ダイエットをはじめてから便秘しやすくな…

2020.01.24

美乳研究家が伝授!おっぱいを柔らかくする3つの方法

美乳研究家が伝授!おっぱいを柔らかくする3つの方法

おっぱいの形や大きさは人それぞれ異なるもの。固さも違って当然ですが、実は、おっぱいが柔らかいことよ…

2019.09.27

【いつの間にかスラっと美脚に!!?】成功者がやっている4つの美脚習慣とは?

【いつの間にかスラっと美脚に!!?】成功者がやっている4つの美脚習慣とは?

「いくらダイエットを頑張っても、下半身だけはなかなかやせない…」とお悩みの方は結構多いですよね。そ…

2019.08.05

【二重アゴが消えた!?】小顔美人になれる「こぶしカッサ」にトライ!

【二重アゴが消えた!?】小顔美人になれる「こぶしカッサ」にトライ!

顔色がイマイチだと感じたり、顔のむくみが気になったりすることって、頻繁にありますよね。そんな顔の悩…

2019.08.01

胸の筋肉はどうしてつるの?痛くなったときの対処&予防法

胸の筋肉はどうしてつるの?痛くなったときの対処&予防法

胸の筋肉がつって、鋭い痛みを感じる……そんな経験をしたことはありませんか?筋肉がつるのには、いくつ…

2019.07.09

【目指せ!見た目-3kg細見え!】今日から始める「むくみ解消方法」って?

【目指せ!見た目-3kg細見え!】今日から始める「むくみ解消方法」って?

仕事や家事で忙しいと、一日の終わりには脚がパンパンにむくんでいて辛いという人も多いと思います。そん…

2019.07.05

【二重アゴを即撃退!?】スッキリ小顔を目指すリンパマッサージ3選

【二重アゴを即撃退!?】スッキリ小顔を目指すリンパマッサージ3選

誰もが憧れる小顔は、リンパマッサージをしてもなかなか変化を感じられませんよね。しかも、自分でするの…

2019.07.04

居眠りの原因は? ガマンできない眠気の正体と病気の可能性

居眠りの原因は? ガマンできない眠気の正体と病気の可能性

仕事や授業中などに強い眠気を覚えて「居眠り」をしてしまう原因は、体内リズムや睡眠不足、睡眠の質の低…

2019.05.21

大人になっても胸って大きくなるの?効果的なタイミングとその方法を医師が分析!

大人になっても胸って大きくなるの?効果的なタイミングとその方法を医師が分析!

ボディラインが出るタイトな洋服などを着た際、いつも以上に気になってしまうのが胸のサイズ。 今回は「…

2019.05.21

悩みにサヨナラ!春の美肌ケア【特集】

悩みにサヨナラ!春の美肌ケア【特集】

春といえば、新しい出会いや、楽しい予定も増える時期です!長いGW連休を終えたとはいえ、過ごしやすい…

2019.05.21

むくみ&冷えがとれる「くるぶしマッサージ」とは?

むくみ&冷えがとれる「くるぶしマッサージ」とは?

ダイエットや脚のケアをする際に、あまり注目されてこなかった「くるぶし」。しかし、そのくるぶしこそが…

2019.04.24

【どこでも簡単に出来る!】足パカエクササイズで美脚効果を感じよう♪

【どこでも簡単に出来る!】足パカエクササイズで美脚効果を感じよう♪

なかなか効果が出にくい脚やせ。マッサージやストレッチ、筋トレなど様々なダイエット法がありますが、ど…

2019.04.15

【特集/背中美人は肩甲骨から!】 「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ2

【特集/背中美人は肩甲骨から!】 「肩甲骨美人」になるための今週の楽トレ2

「肩甲骨美人」になるための2週目は、首すじのコリを改善するリセットを。首すじは肩甲骨には関係ない部…

2019.03.13