2021.11.30
むくみ顔を5分で撃退！朝の一発逆転4ステップ｜｢顔がむくんでる！｣と気がついたらすぐに対策
先日にお酒を飲みすぎたわけでもないのに、朝起きたら顔がパンパン！ 時間がない朝でも簡単にむくみを解消するテクニックをヘア＆メイクアップアーティストの佐伯エミーさんに伺いました（写真：Domani編集部）
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むくみとは余分な水分や老廃物が肌のなかにたまっている状態のことで、放置すると水分などの重みで皮膚が下がり、たるみとして定着してしまいます。40代になると血流やリンパの流れが悪くなるため、深酒や夜ふかしをしていなくても顔がむくみやすくなります。朝起きて「顔がむくんでる！」と気づいたらすぐに対策することが肝心です。
佐伯エミーさんが指南！ むくみの撃退法とは？
「時間がない朝、むくみを解消するなら血流をアップするのがおすすめです。血流がよくなると肌内部にたまっていた余分な水分が毛細血管に再吸収されやすくなります。温冷法による顔の血流アップに加えて、首のマッサージや腕を動かすストレッチで胸上全体の血流もアップすることがむくみを早く解消するコツ。行うタイミングはスキンケアの前がおすすめです。顔自体をマッサージするのはおすすめしません。顔のマッサージは加減が難しく、ひとつ間違えるとたるみを招くので、忙しい朝には不向きです」
当記事は、Domani（ドマーニ）公式ウェブサイトの提供記事です
むくみがなくなるとメイクが映えるだけでなく、気持ちまですっきりしますよね？ 40代からは余計なものをため込まないお手入れも加えて、キレイをキープしましょう！
トップス￥22,000（デミルクス ビームス 新宿〈バトナー〉）（写真：Domani編集部）
STEP1. ホットタオルで顔全体を温める
（写真：Domani編集部）
水で濡らしたタオルを絞り、電子レンジで30秒ほど温めます。手に持ったときに熱いと感じないことを確認してから、顔にのせます。タオル全体が冷めるまで1分程度のせ続けて。（冷めるのが早いときは上から軽くラップをかけるのがおすすめです）
マッサージで血流をよくしよう
STEP2. 首の後ろをマッサージ
（写真：Domani編集部）
首のコリも血流が悪くなる原因なので、ここをしっかりほぐします。耳の後ろ斜め下で頭蓋骨と首の境目に親指をあて、グッグッと10秒ほど押します。時間があるときは10秒以上でもOK。
STEP.3 腕を大きくまわす
（写真：Domani編集部）
胸上の血流をよくするために腕をぐるぐると大きくまわします。まわすときのポイントは、肩甲骨までしっかり動いていること。前まわし、後ろ回しそれぞれ20回ほど行います。
温冷法で引き締め効果も！
STEP.4 最後は冷水を顔にかける
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顔と体の両方とも温まったところで顔に冷水をかけます。温めることで広がっていた毛細血管が冷水によって引き締まり、血管のポンプ作用を高めるのでむくみが解消されます。
●この特集に使用した商品の価格はすべて、総額（税込）価格です。
撮影／岩谷優一（vale.／人物）、高橋一輝（近藤スタジオ／静物） ヘア＆メイク／佐伯エミー スタイリスト／柿原陽子 モデル／樋場早紀 構成／片山幸代
ヘア＆メイクアップアーティスト 佐伯エミーさん
美容誌をはじめ、様々なジャンルのヘア＆メイクを手がけ、女優やアーティストからも指名を受ける。流行りのメイクを独自に分析し、その人に似合うメイクを提案することが得意。また、スキンケアや美容ツールの指南役としても活躍。
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提供元：むくみ顔を5分で撃退！朝の一発逆転4ステップ｜東洋経済オンライン
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