ランニングに関する記事一覧

メタボ撃退!内臓脂肪を減らすには、有酸素運動を〇分以上行うと効果的

メタボ撃退!内臓脂肪を減らすには、有酸素運動を〇分以上行うと効果的

メタボリックシンロドーム、通称“メタボ”。メタボ(メタボリックシンドローム)は運動不足や肥満などが…

2019.10.23

【組み合わせが重要】ダイエット中に効果的にやせる運動方法って?

【組み合わせが重要】ダイエット中に効果的にやせる運動方法って?

1.運動には大きく分けて2種類ある  ・有酸素運動とは?  ・無酸素運動とは? 2.代表的な運動で…

2019.10.06

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<前編>

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<前編>

出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…

2019.10.01

「変わりたい」と思ったその時がチャンス!自分を変える4つの方法

「変わりたい」と思ったその時がチャンス!自分を変える4つの方法

書店に並ぶ自己啓発本や、SNSで友人の充実したライフスタイルを見ることで、「今の自分を変えたい」と…

2019.08.15

睡眠を改善するGPSウォッチ「Polar Ignite」とは?

睡眠を改善するGPSウォッチ「Polar Ignite」とは?

ポラール・エレクトロ・ジャパンは6月26日、トレーニングログや睡眠データを活用し、睡眠改善につなが…

2019.07.02

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

ダイエットというと、食事制限やハードな運動をするイメージする方は多いかもしれません。しかし食べるの…

2019.05.07

ジムのマシンで走っても意外にやせない理由|そのスピードや傾斜角度を配慮しよう

ジムのマシンで走っても意外にやせない理由|そのスピードや傾斜角度を配慮しよう

首都圏在住の35歳女性Mさんは昨年4月、ダイエットを始めました。当時の体重は67.0kg、体脂肪率…

2018.06.19

ダイエット効果が高いジョギングは「会話ができるペース」

ダイエット効果が高いジョギングは「会話ができるペース」

ジョギングは、ランニングシューズがあればすぐに始められる手軽なダイエット方法の一つ。しかし「始めて…

2018.05.31

物覚えの悪い人が知らない記憶のカラクリ│大事なのは運動、ただし「過酷」は厳禁だ

物覚えの悪い人が知らない記憶のカラクリ│大事なのは運動、ただし「過酷」は厳禁だ

世界的脳研究者として、ノーベル医学賞決定機関「カロリンスカ研究所」で培った最新知見を発信している『…

2018.03.09

ストレスを飲酒で抑え込むのが危ないワケ│耐性を高めるためには有酸素運動が有効だ

ストレスを飲酒で抑え込むのが危ないワケ│耐性を高めるためには有酸素運動が有効だ

スウェーデンにある、ノーベル医学賞を決定する機関・カロリンスカ研究所。この世界最高の医学研究機関で…

2018.03.02

40代で「疲れず、サボらず」運動を続ける5秘訣│「レジェンド葛西紀明」が直伝!脱三日坊主!

40代で「疲れず、サボらず」運動を続ける5秘訣│「レジェンド葛西紀明」が直伝!脱三日坊主!

史上最多の計8回の冬季オリンピック出場が確定した、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持…

2018.01.31

40代で「太らない体」にみるみる変わる7習慣│「レジェンド葛西紀明」も実践!その秘訣は?

40代で「太らない体」にみるみる変わる7習慣│「レジェンド葛西紀明」も実践!その秘訣は?

史上最多の計8回の冬季オリンピック出場が確定した、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持…

2018.01.19

「走ってもやせられない人」が知らない超基本│1km走ったときのカロリー消費はいくら?

「走ってもやせられない人」が知らない超基本│1km走ったときのカロリー消費はいくら?

この季節になると駅伝やマラソンの報道が連日、テレビや新聞などをにぎわす。ランニングシューズを扱った…

2018.01.04

40代で「疲れない体」にみるみる変わる5習慣│「レジェンド葛西紀明」も実践!改善法は?

40代で「疲れない体」にみるみる変わる5習慣│「レジェンド葛西紀明」も実践!改善法は?

史上最多の計7回の冬季オリンピックに出場し、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアをもつ葛西…

2017.12.27

スマホがランニングパートナーに早変わり!?【初心者のためのアプリ紹介】

スマホがランニングパートナーに早変わり!?【初心者のためのアプリ紹介】

健康的な生活をしたい!そう願って身体に良いと言われている事を始めたものの、三日坊主で終了。そんな経…

2017.09.06

運動って必要?老後に後悔しない運動習慣とは?【医師・三輪真也先生インタビュー(1)】

運動って必要?老後に後悔しない運動習慣とは?【医師・三輪真也先生インタビュー(1)】

運動はしないよりはした方がいい、そんな風に考えている人は多いと思います。しかし、実は今後の長寿社会…

2017.04.08

炭水化物を味方に付けてスタミナをキープ!朝ランでバテない食事法

炭水化物を味方に付けてスタミナをキープ!朝ランでバテない食事法

早起きして学校や仕事前の時間を有意義に使う「朝活」をする方が増えています。中には近所やスポーツジム…

2017.01.19