ランニングに関する記事一覧

自宅でできる「全身サーキットトレーニング」で運動不足を解消!

自宅でできる「全身サーキットトレーニング」で運動不足を解消!

「社会人になってから確実に太ってきているけど、忙しくてなかなか運動をする時間も気力もない……」。そ…

2020.05.21

【寿命は延ばせる?】健康的な生活を手に入れるための「7つの習慣」

【寿命は延ばせる?】健康的な生活を手に入れるための「7つの習慣」

1.ダイエットにもおすすめな「7つの健康習慣」とは 2.「7つの健康習慣」 3.「7つの健康習慣」…

2020.05.15

この春は新しいことを始めてみませんか?やりたいことを見つけるヒント&オススメの趣味

この春は新しいことを始めてみませんか?やりたいことを見つけるヒント&オススメの趣味

暖かな日差しを浴びて、わくわくした気持ちが加速する春。 新年度もスタートし、何か新しいことにチャレ…

2020.04.27

【薄着の季節】お腹の贅肉を落とす!食生活と運動の5つのポイント

【薄着の季節】お腹の贅肉を落とす!食生活と運動の5つのポイント

1.なぜ贅肉がつくの? 2.食生活の3つのポイント 3.運動を取り入れる2つのポイント 4.さいご…

2020.04.25

40代で「疲れず、サボらず」運動を続ける5秘訣│「レジェンド葛西紀明」が直伝!脱三日坊主!

40代で「疲れず、サボらず」運動を続ける5秘訣│「レジェンド葛西紀明」が直伝!脱三日坊主!

史上最多の計8回の冬季オリンピック出場が確定した、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持…

2020.03.11

男を磨くダイエット法 第49回 ダイエットにお勧めの「HIIT」で体脂肪が減る理由

男を磨くダイエット法 第49回 ダイエットにお勧めの「HIIT」で体脂肪が減る理由

こんにちは! パーソナルトレーナーの片岡です。今回はダイエットにお勧めの「HIIT」について解説し…

2020.02.19

ダイエット効果が高いジョギングは「会話ができるペース」

ダイエット効果が高いジョギングは「会話ができるペース」

ジョギングは、ランニングシューズがあればすぐに始められる手軽なダイエット方法の一つ。しかし「始めて…

2020.01.15

時間がなくても大丈夫 誰もが無理せず楽しく運動をはじめるコツ

時間がなくても大丈夫 誰もが無理せず楽しく運動をはじめるコツ

新しい年のはじめに”今年こそ何か新しいことにチャレンジしよう”という抱負をたてる方は多いと思います…

2020.01.10

メタボ撃退!内臓脂肪を減らすには、有酸素運動を〇分以上行うと効果的

メタボ撃退!内臓脂肪を減らすには、有酸素運動を〇分以上行うと効果的

メタボリックシンロドーム、通称“メタボ”。メタボ(メタボリックシンドローム)は運動不足や肥満などが…

2019.10.23

【組み合わせが重要】ダイエット中に効果的にやせる運動方法って?

【組み合わせが重要】ダイエット中に効果的にやせる運動方法って?

1.運動には大きく分けて2種類ある  ・有酸素運動とは?  ・無酸素運動とは? 2.代表的な運動で…

2019.10.06

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<前編>

漢方薬剤師・堀江昭佳さんが血流のために実践していること<前編>

出雲大社参道で90年以上続く老舗漢方薬局の4代目として、また『血流がすべて解決する』の著者としても…

2019.10.01

「変わりたい」と思ったその時がチャンス!自分を変える4つの方法

「変わりたい」と思ったその時がチャンス!自分を変える4つの方法

書店に並ぶ自己啓発本や、SNSで友人の充実したライフスタイルを見ることで、「今の自分を変えたい」と…

2019.08.15

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

【食べてもやせる4つの魔法のルール】リバウンド知らずのダイエット方法とは?

ダイエットというと、食事制限やハードな運動をするイメージする方は多いかもしれません。しかし食べるの…

2019.05.07

ジムのマシンで走っても意外にやせない理由|そのスピードや傾斜角度を配慮しよう

ジムのマシンで走っても意外にやせない理由|そのスピードや傾斜角度を配慮しよう

首都圏在住の35歳女性Mさんは昨年4月、ダイエットを始めました。当時の体重は67.0kg、体脂肪率…

2018.06.19

物覚えの悪い人が知らない記憶のカラクリ│大事なのは運動、ただし「過酷」は厳禁だ

物覚えの悪い人が知らない記憶のカラクリ│大事なのは運動、ただし「過酷」は厳禁だ

世界的脳研究者として、ノーベル医学賞決定機関「カロリンスカ研究所」で培った最新知見を発信している『…

2018.03.09

ストレスを飲酒で抑え込むのが危ないワケ│耐性を高めるためには有酸素運動が有効だ

ストレスを飲酒で抑え込むのが危ないワケ│耐性を高めるためには有酸素運動が有効だ

スウェーデンにある、ノーベル医学賞を決定する機関・カロリンスカ研究所。この世界最高の医学研究機関で…

2018.03.02

40代で「太らない体」にみるみる変わる7習慣│「レジェンド葛西紀明」も実践!その秘訣は?

40代で「太らない体」にみるみる変わる7習慣│「レジェンド葛西紀明」も実践!その秘訣は?

史上最多の計8回の冬季オリンピック出場が確定した、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアを持…

2018.01.19

「走ってもやせられない人」が知らない超基本│1km走ったときのカロリー消費はいくら?

「走ってもやせられない人」が知らない超基本│1km走ったときのカロリー消費はいくら?

この季節になると駅伝やマラソンの報道が連日、テレビや新聞などをにぎわす。ランニングシューズを扱った…

2018.01.04

40代で「疲れない体」にみるみる変わる5習慣│「レジェンド葛西紀明」も実践!改善法は?

40代で「疲れない体」にみるみる変わる5習慣│「レジェンド葛西紀明」も実践!改善法は?

史上最多の計7回の冬季オリンピックに出場し、スキージャンプ選手として20年以上のキャリアをもつ葛西…

2017.12.27

スマホがランニングパートナーに早変わり!?【初心者のためのアプリ紹介】

スマホがランニングパートナーに早変わり!?【初心者のためのアプリ紹介】

健康的な生活をしたい!そう願って身体に良いと言われている事を始めたものの、三日坊主で終了。そんな経…

2017.09.06

運動って必要?老後に後悔しない運動習慣とは?【医師・三輪真也先生インタビュー(1)】

運動って必要?老後に後悔しない運動習慣とは?【医師・三輪真也先生インタビュー(1)】

運動はしないよりはした方がいい、そんな風に考えている人は多いと思います。しかし、実は今後の長寿社会…

2017.04.08

炭水化物を味方に付けてスタミナをキープ!朝ランでバテない食事法

炭水化物を味方に付けてスタミナをキープ!朝ランでバテない食事法

早起きして学校や仕事前の時間を有意義に使う「朝活」をする方が増えています。中には近所やスポーツジム…

2017.01.19