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ＭＹひまわり（健康サービス）
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ビジネスパーソンがスーツの似合うカラダを作るためのトレーニング、略して「ビジトレ」。連載第8回目の…
2018.04.02
今回は「疲れを癒す料理」です。 今月末に期末を迎える会社が多いため、みなさんもそろそろ疲れがたま…
2018.04.01
寝ているだけでみるみる痩せられる！なんてうまい話、あれば嬉しいのですが、残念ながら今のところ現実的…
2018.03.28
前回は、家でもできる簡単なトレーニングをご紹介しました。 主に大腿四頭筋、大殿筋、コア、バランス…
2018.03.25
今回は前回に続いてお腹周りのシェイプ！ 夏と比べると冬はお腹につまめる脂肪が増えている……。とい…
2018.03.19
ビジネスパーソンがスーツの似合う身体を作るためのトレーニング、略して「ビジトレ」。連載第7回目のテ…
自転車通勤や週末ツーリング、ロングライドなどを楽しむようになってきたら、速いスピードや長い距離に憧…
2018.03.18
みなさん、自転車通勤への興味は湧いてきましたでしょうか？ 前回は自転車通勤のメリット、デメリット…
2018.03.11
ビジネスパーソンがスーツの似合うカラダを作るためのトレーニング、略して「ビジトレ」。連載第5回目の…
2018.03.05
■千円健康スポット 【名称】 山手卓球場（やまてたっきゅうじょう） 【住所】 東京都新宿区高…
2018.03.04
自転車に乗ってどこか遠くに行きたいけれど、そんな時間がなかなか取れないという人が多いのが日本人ビジ…
オフィス街を歩けばそこここにあるコーヒーショップ。コーヒーは身近な存在ではあるものの、なんとなく身…
2018.03.01
ビジネスパーソンがスーツの似合うカラダを作るためのトレーニング、略して「ビジトレ」。連載第4回目は…
2018.02.19
エクササイズの観点でウォーキングの効果を最大限に引き出すには、「正しい姿勢」を維持することが何より…
2018.02.14
自転車通勤通学、買い物や移動など自転車を足として利用するコミューター、運動として乗るスポーツライド…
2018.02.11
せっかくウォーキングをするのであれば、その効果を最大限に活かしたいところ。 朝と夜どちらのほうが…
2018.02.07
「自転車」と一言で言っても、その種類は多種多様。普段はいわゆるママチャリを乗られている方が多いと思…
2018.02.04
今回からのヨガは、オフィスから寝室に舞台を変えての登場です。 仕事や家事が忙しいと、なかなか寝付…
2018.02.02
普段の移動手段としてよく使われる自転車ですが、身近すぎるだけに、その魅力に気づいていない人は多そう…
2018.01.31
さあダイエットを始めよう！ と思った時に始めやすいのが食事のコントロール。 とはいえ、「カロリー…
2018.01.30
ビジネスパーソンにとって、スーツは第一印象を左右する大事なポイント。第一線で戦うための武器でもあり…
2018.01.22
連載第1回目なのに突然ではありますが、コンディショニングって気にしたことがありますか？ そもそも…
2018.01.21
今回は「低脂肪・高タンパクのダイエット向け料理」です。 いよいよ寒さの厳しい季節になってまいりま…
2018.01.20
身体中についてしまった脂肪を燃やすには、食事のコントロールと運動が不可欠です。 しかし、運動とい…
2018.01.19
この季節になると駅伝やマラソンの報道が連日、テレビや新聞などをにぎわす。ランニングシューズを扱った…
2018.01.04
イスに座る生活が長いと弱くなってくるのが下半身と体幹の筋力です。 この辺りの筋肉が弱くなると、ウェ…
2017.12.22
ヨガと聞くと一度は思い浮かべるポーズが「英雄のポーズ」ではないでしょうか？ このポーズは体幹を中…
2017.12.21
今回は「疲労回復と代謝アップを狙った料理」です。 無気力、抑うつ、倦怠感などに効果があるとされる…
2017.12.17
今回は「保存も効くダイエットに最適な料理」です。 我が家では、月末になると冷蔵庫の整理をします。…
2017.11.18
ダイエットや美肌ケアなど、美しくなるために努力をしているのに、思うような効果を感じられないと思った…
2017.11.17
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