睡眠／不眠に関する記事一覧

「寝ても 寝ても 眠い」をなくしたいなら睡眠日記をつけてみよう【記録用紙つき】

「寝ても 寝ても 眠い」をなくしたいなら睡眠日記をつけてみよう【記録用紙つき】

フミナーズには、「寝ても寝ても眠い」や「朝 起きられない」というキーワードで来訪される読者が多くい…

2018.01.26

朝食抜きで睡眠不足に？｜朝食を摂るべき理由とは？

朝食抜きで睡眠不足に？｜朝食を摂るべき理由とは？

朝食をしっかり摂ることには体調を整えたり、肥満を防止したりするなどさまざまな効果があります。今回は…

2018.01.24

【絶頂睡眠】日本一予約がとれない「悟空のきもち」東京原宿神宮店オープン速報体験レポート

【絶頂睡眠】日本一予約がとれない「悟空のきもち」東京原宿神宮店オープン速報体験レポート

2018年1月11日、水やオイルを使用しない「無水ヘッドスパ」で一気に寝落ちする「悟空のきもち」が…

2018.01.23

達成感を支えに働く人の｢突然死｣リスク｜頑張りすぎに気が付かない｢隠れ疲労｣の恐怖

達成感を支えに働く人の｢突然死｣リスク｜頑張りすぎに気が付かない｢隠れ疲労｣の恐怖

歳末前の繁忙期、ちゃんと寝たのに朝からグッタリ。そんな読者も多いだろう。しかし本当に怖いのは「隠れ…

2017.12.25

のどの奥の違和感が続くのはなぜ？ 鼻水が流れ込む「後鼻漏（こうびろう）」とは

のどの奥の違和感が続くのはなぜ？ 鼻水が流れ込む「後鼻漏（こうびろう）」とは

後鼻漏（こうびろう）は、のどの奥へ鼻水が流れ込んでくる症状です。平常時は意識せず鼻水を飲み込んでい…

2017.12.25

布団の洗濯頻度の目安は？｜家庭でできる布団のケア方法

布団の洗濯頻度の目安は？｜家庭でできる布団のケア方法

布団を清潔に保つと、寝心地がよくなり、安眠につながりやすくなります。しかし「布団を家で洗濯するのは…

2017.12.16

冬こそぐっすり！天使の眠りに誘う安眠グッズ3選

冬こそぐっすり！天使の眠りに誘う安眠グッズ3選

冬になると睡眠の悩みが増えがち。その原因は、日照時間の短さや気温の低さ。寒い夜こそ、温かな布団で朝…

2017.12.03

眠れない・・・うつ病かも？と思ったら簡易自己診断でチェック

眠れない・・・うつ病かも？と思ったら簡易自己診断でチェック

眠れない、強い憂鬱（ゆううつ）感、意欲の低下、身体がだるいなどの症状が続き、「自分はうつ病かも」と…

2017.12.01

睡眠負債で糖尿病リスクが上昇！深く長い睡眠が血糖値を下げる

睡眠負債で糖尿病リスクが上昇！深く長い睡眠が血糖値を下げる

世界的に糖尿病患者さんや糖尿病予備軍の人たちが、爆発的に増えています。国際糖尿病連合の統計によると…

2017.11.28

ガマンは不要、睡眠改善で－15kg！｜自然に内側からキレイになる方法とは

ガマンは不要、睡眠改善で－15kg！｜自然に内側からキレイになる方法とは

ダイエットや美肌ケアなど、美しくなるために努力をしているのに、思うような効果を感じられないと思った…

2017.11.17

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう！

「マインドフルネス」な呼吸法で、心地よく眠りに就こう！

毎日が気忙しく、いつも何かに追われているような気がしてあせってしまう。何につけても不安に感じること…

2017.10.31

うどんカルボで快眠！？15分で作れる5日間レシピ「きょうの140字ぐっすりごはん」

うどんカルボで快眠！？15分で作れる5日間レシピ「きょうの140字ぐっすりごはん」

ぐっすり眠って毎日元気に過ごすには、栄養バランスがとれた食事がポイント。なかでも、必須アミノ酸「ト…

2017.10.04

朝までぐっすり快眠するための11の方法

朝までぐっすり快眠するための11の方法

快眠してスッキリと朝目覚められた日は、日中もアクティブに気持ちよく過ごせます。できるだけ快眠して、…

2017.09.22

いびきに潜む病気の可能性｜いびきに悩んだらチェックしたいグッズ4つ

いびきに潜む病気の可能性｜いびきに悩んだらチェックしたいグッズ4つ

家族やパートナーに「いびきがうるさい」と指摘された経験はありませんか？ いびきは睡眠中のことなので…

2017.09.20

熟睡できない8つの原因と対処法――朝までぐっすり眠るための医師コラム

熟睡できない8つの原因と対処法――朝までぐっすり眠るための医師コラム

「熟睡できない」あるいは「夜中に何度も目が覚めてしまう」と、悩んでいませんか？ 蒸し暑くて寝苦しい…

2017.07.27

寝ないと人はどうなるの？“寝ない”に潜む意外なリスク【医師コラム】

寝ないと人はどうなるの？“寝ない”に潜む意外なリスク【医師コラム】

しっかり眠ることが健康維持の大事な要素であることは、今では誰もが知っていることです。しかし、寝ない…

2017.07.15

「身体がだるい」ときに効果的な睡眠と生活改善方法

「身体がだるい」ときに効果的な睡眠と生活改善方法

なぜか身体がだるくて、仕事や家事のやる気が出ない…そんな身体のだるさを感じたことはありませんか？ …

2017.05.01

出産などにも影響する睡眠不足という現代病「女性の半数は睡眠が6時間未満」

出産などにも影響する睡眠不足という現代病「女性の半数は睡眠が6時間未満」

「寝不足で仕事がはかどらない」「寝不足で体調が悪い」そんな悩みをみなさんも抱えていませんか？　実は…

2017.03.31

【有名人の快眠法5選】篠田麻里子さんは自律神経を整えて安眠など

【有名人の快眠法5選】篠田麻里子さんは自律神経を整えて安眠など

「ぐっすり眠りたい！」それは眠れない悩みを抱える、すべてのフミナーたちの切なる願い。Fuminne…

2017.02.11

3分ストレスチェック｜タイプ別10のストレス解消法

3分ストレスチェック｜タイプ別10のストレス解消法

仕事でミスをしたり、上司に怒られたり、仕事が山のように積み重なったり…、私たち社会人が仕事で抱える…

2016.11.28