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今回は前回に続いてお腹周りのシェイプ！ 夏と比べると冬はお腹につまめる脂肪が増えている……。とい…
2018.03.19
自転車通勤や週末ツーリング、ロングライドなどを楽しむようになってきたら、速いスピードや長い距離に憧…
2018.03.18
ここまで、ウォーキングには骨盤の位置が大事と話してきました。 骨盤は上半身と下半身をつなぐ「骨格…
2018.03.16
みなさん、自転車通勤への興味は湧いてきましたでしょうか？ 前回は自転車通勤のメリット、デメリット…
2018.03.11
自転車に乗ってどこか遠くに行きたいけれど、そんな時間がなかなか取れないという人が多いのが日本人ビジ…
2018.03.04
歩くスピードよりも速く、自動車やオートバイよりも遅い自転車。その曖昧な存在から交通ルールがおろそか…
2018.02.25
前回は、自転車で移動するときの様々なシチュエーションで起こりうるトラブルを対処するために、必要な自…
2018.02.18
エクササイズの観点でウォーキングの効果を最大限に引き出すには、「正しい姿勢」を維持することが何より…
2018.02.14
自転車通勤通学、買い物や移動など自転車を足として利用するコミューター、運動として乗るスポーツライド…
2018.02.11
せっかくウォーキングをするのであれば、その効果を最大限に活かしたいところ。 朝と夜どちらのほうが…
2018.02.07
「自転車」と一言で言っても、その種類は多種多様。普段はいわゆるママチャリを乗られている方が多いと思…
2018.02.04
歳をとるほどに辛くなる肩こりは、放置しているとどんどん長引くもの。ひどい人になると、朝起きた瞬間か…
2018.02.01
普段の移動手段としてよく使われる自転車ですが、身近すぎるだけに、その魅力に気づいていない人は多そう…
2018.01.31
【名称】 武蔵小山温泉 清水湯（むさしこやまおんせん・しみずゆ） 【住所】 東京都品川区小…
2018.01.28
身体中についてしまった脂肪を燃やすには、食事のコントロールと運動が不可欠です。 しかし、運動とい…
2018.01.19
デスクワークをはじめ、ずっと同じ姿勢で働いていると固まりやすいのが股関節です。 子供の頃は開脚が楽…
2018.01.05
この季節になると駅伝やマラソンの報道が連日、テレビや新聞などをにぎわす。ランニングシューズを扱った…
2018.01.04
運動不足を感じると、途端に硬くなってくるのが股関節です。加えて、お腹周りの肉も気になって来ますよね…
2017.12.28
座ったままの生活が長いと、イスから立ち上がったり歩くだけでも疲れを感じるという方がいます。 そん…
2017.12.05
皆さん、1日どれくらい座り続けていますか？ 仕事はもちろん、通勤中や家の中でも、かなりの時間を座…
2017.10.23
身体をしっかりケアしている人でも見過ごしがちなのが、実は背中側。 でも、姿勢を整えたり、腰を安定…
2017.10.16
忙しくて気が付けば何年も運動していない、という方におすすめ。気軽に始めて、無理なく続けられるウォー…
2017.10.10
ついつい仕事に熱中しすぎて、椅子から立ち上がるときに腰が痛い。そんな経験、皆さんにも1度はあるかと…
2017.10.05
「朝、起きた瞬間からすでに疲れている」「いつも体がダル重い」「何をしても肩凝りや腰痛がよくならない…
2017.10.02
快眠してスッキリと朝目覚められた日は、日中もアクティブに気持ちよく過ごせます。できるだけ快眠して、…
2017.09.22
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