ヘルスリテラシーに関する記事一覧

時間栄養学という考え方を身につけよう

時間栄養学という考え方を身につけよう

不規則な生活が続いて生活リズムを整えることが出来ない……忙しい生活を送る中、こんなお悩みを抱えてい…

2018.08.16

免疫力ってなんだろう? 免疫力と体温の関係性

免疫力ってなんだろう? 免疫力と体温の関係性

「免疫力」とは、体をウイルスや菌などから守る働きです。体内に侵入した菌やウイルスをやっつける白血球…

2018.08.13

熟年パパの「健康リテラシー」が超重要なワケ|健康診断の数値を「見るだけ」では意味なし

熟年パパの「健康リテラシー」が超重要なワケ|健康診断の数値を「見るだけ」では意味なし

まだ幼い子を抱えている熟年パパ世代は、「子どもが成人するまで、しっかり働いて稼がねば」と考えている…

2018.07.20

汗がでる仕組みを知って、汗かき上手になろう

汗がでる仕組みを知って、汗かき上手になろう

夏場は、身体がだるくなったり重くなったりしやすい季節ですね。 人体は体温が上昇したときに発汗し、…

2018.06.25

油の新常識!身体に良い油を上手に取り入れよう

油の新常識!身体に良い油を上手に取り入れよう

食事と肥満の関係を考える時、現在は摂取カロリーに着目し、食事内容を改善してゆく方法が一般的ですが、…

2018.06.14

冷やすのか温めるのか?|目が痛い時の対処法

冷やすのか温めるのか?|目が痛い時の対処法

目の痛みに対して適切な処置を行うには、その原因を理解することが重要です。そこで、目の痛みの原因や症…

2018.06.14

人の健康は「社会とのつながり」が決めていた|喫煙や飲酒、肥満よりも大きな影響がある

人の健康は「社会とのつながり」が決めていた|喫煙や飲酒、肥満よりも大きな影響がある

イギリスで「孤独担当大臣」が創設されたように、食事、運動、喫煙よりも、人とのつながりが、私たちの健…

2018.06.01

健康のために立ち上がれ!座りすぎが病を呼ぶ?

健康のために立ち上がれ!座りすぎが病を呼ぶ?

あなたは1日のうち、どのくらい座って過ごしていますか? 毎日駅まで歩いたり、休日に散歩をしたり、…

2018.05.24

今の食事は将来の貯金!食とエイジング【教えて、ドクター!】

今の食事は将来の貯金!食とエイジング【教えて、ドクター!】

からだによいと考えて手にした食品が、栄養学から見ると実は...ということもあるようです。知っている…

2018.05.23

大事なのは、食べるタイミングと組み合わせ!【教えて、ドクター!】

大事なのは、食べるタイミングと組み合わせ!【教えて、ドクター!】

からだを健康な状態に整えたら、そこがエイジング対策のスタート地点。どんなものを食べたら、どういった…

2018.05.17

子どもの学力と体力の知られざる深い関係│最新の脳科学でわかった運動の重要性

子どもの学力と体力の知られざる深い関係│最新の脳科学でわかった運動の重要性

2020年から小学校3年生時より「外国語活動」という科目が導入され、英語が小学校5年生から正式科目…

2018.03.16

食後のコーヒーが効果的|食べた後血圧が下がる理由

食後のコーヒーが効果的|食べた後血圧が下がる理由

低血圧が原因となり、「めまいがある」「立ちくらみを感じる」「寝起きが悪い」といった症状が現れること…

2018.03.13

要注意!口呼吸がカラダの不調の原因に!?

要注意!口呼吸がカラダの不調の原因に!?

あなたは、普段「呼吸」を意識していますか? 呼吸には鼻呼吸と口呼吸がありますが、口呼吸には、さまざ…

2018.03.07

孤独な人に「耐え続けろ」というのは残酷だ│死亡リスクは「毎日タバコ15本」に匹敵する

孤独な人に「耐え続けろ」というのは残酷だ│死亡リスクは「毎日タバコ15本」に匹敵する

拙著『世界一孤独な日本のオジサン』の出版に合わせ、日本の中高年男性の孤独についての記事を何回か書い…

2018.02.20

血圧って何?意外と知らない血圧の話~【1】基礎知識編~

血圧って何?意外と知らない血圧の話~【1】基礎知識編~

読者の皆さん!突然ですが、今の自分のおおよその血圧数値を知っていますか? 自分の血圧を知ることは…

2018.02.05

ハミガキ成分の効果を最大限に発揮する方法って?

ハミガキ成分の効果を最大限に発揮する方法って?

店頭に並ぶ、たくさんの種類のハミガキ。 歯周病予防やムシ歯予防など、さまざまな効果を持つ成分が含ま…

2018.02.05

脂肪を減らすなら食事から!ダイエットに向けて抑えたい栄養の基本

脂肪を減らすなら食事から!ダイエットに向けて抑えたい栄養の基本

さあダイエットを始めよう! と思った時に始めやすいのが食事のコントロール。 とはいえ、「カロリー…

2018.01.30

どこからが肥満?2つの基準+1で己を知り、体型をコントロールしよう

どこからが肥満?2つの基準+1で己を知り、体型をコントロールしよう

若い頃から少しでも増えると気になるのが体重。今までのベスト体重は〇〇kgだったから、すぐ戻さなきゃ…

2018.01.23

細切れでもいい?強度が高いほど痩せる? 有酸素運動の○と×

細切れでもいい?強度が高いほど痩せる? 有酸素運動の○と×

身体中についてしまった脂肪を燃やすには、食事のコントロールと運動が不可欠です。 しかし、運動とい…

2018.01.19

加熱式たばこ「IQOS」有害物質9割減は本当か│自社と第三者の研究結果に見える隔たり

加熱式たばこ「IQOS」有害物質9割減は本当か│自社と第三者の研究結果に見える隔たり

利用者を急速に増やしている「IQOS(アイコス)」などの加熱式たばこ。街でよく見掛けるようになった…

2018.01.10

健康の第一歩は毎日の食事から!覚えておきたい"食の知識"

健康の第一歩は毎日の食事から!覚えておきたい"食の知識"

毎日の食事は、未来の身体をつくります。もちろん、年齢と共に体の衰えはありますが、食事の質や取り方を…

2017.07.31

そのストレッチが実は「筋力低下」を招くワケ|健康科学の「最新常識」知っていますか?

そのストレッチが実は「筋力低下」を招くワケ|健康科学の「最新常識」知っていますか?

ジャンクフードは健康に悪く、仕事中のネットサーフィンは時間の無駄――。多くの人は、メディアで見たこ…

2017.07.14