ヘルスリテラシーに関する記事一覧

人の健康は｢社会とのつながり｣が決めていた｜喫煙や飲酒､肥満よりも大きな影響がある

イギリスで「孤独担当大臣」が創設されたように、食事、運動、喫煙よりも、人とのつながりが、私たちの健…

2018.06.01

健康のために立ち上がれ！座りすぎが病を呼ぶ？

あなたは１日のうち、どのくらい座って過ごしていますか？毎日駅まで歩いたり、休日に散歩をしたり、…

2018.05.24

今の食事は将来の貯金！食とエイジング【教えて、ドクター！】

からだによいと考えて手にした食品が、栄養学から見ると実は...ということもあるようです。知っている…

2018.05.23

大事なのは、食べるタイミングと組み合わせ！【教えて、ドクター！】

からだを健康な状態に整えたら、そこがエイジング対策のスタート地点。どんなものを食べたら、どういった…

2018.05.17

子どもの学力と体力の知られざる深い関係│最新の脳科学でわかった運動の重要性

2020年から小学校3年生時より「外国語活動」という科目が導入され、英語が小学校5年生から正式科目…

2018.03.16

食後のコーヒーが効果的｜食べた後血圧が下がる理由

低血圧が原因となり、「めまいがある」「立ちくらみを感じる」「寝起きが悪い」といった症状が現れること…

2018.03.13

要注意！口呼吸がカラダの不調の原因に！？

あなたは、普段「呼吸」を意識していますか？呼吸には鼻呼吸と口呼吸がありますが、口呼吸には、さまざ…

2018.03.07

孤独な人に「耐え続けろ」というのは残酷だ│死亡リスクは「毎日タバコ15本」に匹敵する

拙著『世界一孤独な日本のオジサン』の出版に合わせ、日本の中高年男性の孤独についての記事を何回か書い…

2018.02.20

血圧って何？意外と知らない血圧の話～【1】基礎知識編～

読者の皆さん！突然ですが、今の自分のおおよその血圧数値を知っていますか？自分の血圧を知ることは…

2018.02.05

ハミガキ成分の効果を最大限に発揮する方法って？

店頭に並ぶ、たくさんの種類のハミガキ。歯周病予防やムシ歯予防など、さまざまな効果を持つ成分が含ま…

2018.02.05

脂肪を減らすなら食事から！ダイエットに向けて抑えたい栄養の基本

さあダイエットを始めよう！　と思った時に始めやすいのが食事のコントロール。とはいえ、「カロリー…

2018.01.30

どこからが肥満？2つの基準＋1で己を知り、体型をコントロールしよう

若い頃から少しでも増えると気になるのが体重。今までのベスト体重は〇〇kgだったから、すぐ戻さなきゃ…

2018.01.23

細切れでもいい？強度が高いほど痩せる？有酸素運動の○と×

身体中についてしまった脂肪を燃やすには、食事のコントロールと運動が不可欠です。しかし、運動とい…

2018.01.19

加熱式たばこ「IQOS」有害物質9割減は本当か│自社と第三者の研究結果に見える隔たり

利用者を急速に増やしている「IQOS（アイコス）」などの加熱式たばこ。街でよく見掛けるようになった…

2018.01.10

健康の第一歩は毎日の食事から！覚えておきたい"食の知識"

毎日の食事は、未来の身体をつくります。もちろん、年齢と共に体の衰えはありますが、食事の質や取り方を…

2017.07.31

そのストレッチが実は｢筋力低下｣を招くワケ｜健康科学の｢最新常識｣知っていますか？

ジャンクフードは健康に悪く、仕事中のネットサーフィンは時間の無駄――。多くの人は、メディアで見たこ…

2017.07.14

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