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薄着になるこの季節はボディラインが気になるものです。特にお腹やお尻のラインが崩れると悲しいですよね…
2018.07.16
下半身のリンパのつまりを解消し、冷え症にも効果があるポーズをレッスン。スカートスタイルに自信がもて…
2018.07.13
----首&肩こりに限らず、常に痛みにさらされていると脳の過敏性が上がり、痛みを感受しやすくなるこ…
2018.07.11
----首&肩こりと枕の関係について、睡眠と枕のエキスパートである山田先生にインタビューしてきまし…
2018.07.09
股関節を柔らかくしようと思うと開脚ばかりに目が行きがちですが、実は外側についている筋肉も緩めないと…
2018.07.03
----多くの場合、首こりと肩こりを分けて考えているかもしれませんが、首がこっていると肩もこってい…
2018.07.02
今回からスタートするスッキリ寝起きヨガでは、朝のけだるい時間をスッキリしたものに変えられるポーズを…
あぐらをかきにくい、股関節からパキパキと音が鳴る……。 こういう症状があれば、股関節が硬くなりは…
2018.06.26
PCやスマートフォンなど、便利なデジタル機器が普及するにつれ、首こりなどのトラブルでお困りの方が増…
2018.06.20
デスクワークが多い方は、肩甲骨が何かで止められたように動きにくくなり、肩周りにコリやハリが出てしま…
2018.05.25
―昨年あたりから、耳にするようになった人も多い"筋膜"というワード。1995年から、からだのコリに…
2018.05.07
多くの社会人にとって肩こりは悩みのタネの1つ。肩のハリから、なかなか寝付けない方もいらっしゃるでし…
2018.04.06
長時間のデスクワーク。猫背で顔を前に突き出し、腕が前方に伸びている姿勢は、トレーナー目線でいうと肩…
2018.02.27
歳をとるほどに辛くなる肩こりは、放置しているとどんどん長引くもの。ひどい人になると、朝起きた瞬間か…
2018.02.01
肩がこった時、一般的に行なわれるのが、片手をもう一方の手で抱え込むようなストレッチではないでしょう…
2018.01.02
仕事の忙しさやストレスがたまると、気がつかないうちに呼吸が浅くなっている人が多いです。 呼吸が浅…
2017.12.09
スマホやノートPCを使うケースが増えているせいか、首こりを感じている人が増えているそうです。 こ…
2017.11.30
今回はヨガのポーズの中でも、特に疲れに効くポーズ。 某栄養剤のキャッチコピー、「目・肩・腰に効く…
2017.10.30
「朝、起きた瞬間からすでに疲れている」「いつも体がダル重い」「何をしても肩凝りや腰痛がよくならない…
2017.10.02
仕事中、ふとした時に辛いのが「肩こり」。 症状が酷いと頭痛を招くこともあり、仕事の効率が落ちてし…
2017.09.19
仕事中は机の前でじっとしていたり一日中立ちっぱなしで過ごしたりと、意外と身体に大きな負担をかけてい…
2017.09.11
仕事でミスをしたり、上司に怒られたり、仕事が山のように積み重なったり…、私たち社会人が仕事で抱える…
2016.11.28
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