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リンククロスシル

2022.05.23

【食べて疲労回復☆旬のヘルシー時短レシピ】ブロッコリーのおかかあえ［87kcal/5分］

リンクアンドコミュニケーション

美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。

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かみごたえ十分の1品。野菜と魚介類が一緒に食べられます。和えるだけの簡単メニューなので、忙しいときに便利！

たこは肝臓を丈夫にし、疲労回復効果のあるタウリンが豊富

ブロッコリー 200g
たこ 100g
かつおぶし 4g
しょうゆ大1強
だし大1強

（１）ブロッコリーは小房に分けてゆでる。
（２）たこは食べやすい大きさのぶつ切りにする。
（３）（１）、（２）をしょうゆとだしであえ、かつおぶしをのせる。

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バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

すでに糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

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