不眠症に関する記事一覧

リンククロスユーザーアンケート【体型別】気になる症状ランキング！

今回は、リンククロスユーザーを対象に行ったアンケート調査［※］をもとに、みなさんの「ちょっと気にな…

2022.07.14

睡眠負債のメカニズムとは？｜睡眠不足を解消する5つの方法

最近よく耳にする「睡眠負債」とは、睡眠不足が少しずつ積み重なっている状態のことをいいます。忙しい日…

2019.06.27

痛みと睡眠の不思議な連鎖。睡眠不足は肩こり・腰痛に悪影響

私たちは、生きる上でなるべく快適であろうと努めて生活をしています。「健康でありたい」と願うことは…

2019.06.26

眠れない大人へ！「眠るときの服装」にこだわるべき3つの理由

あなたは眠るとき、何を着ていますか？「帰宅後、ジャージやスウェットなどの部屋着に着替えたら、その…

2019.06.25

中途覚醒で夜中に目が覚めるときの対策とは？｜眠りの質改善法

睡眠中に、意図せず目が覚めてしまう「中途覚醒」。夜中に何度も起きてしまい、寝た気がしない、という経…

2019.06.07

朝起きられない人必見！目覚めをスッキリさせる16の方法

目覚めが悪いと、一日中ずっと眠たくなってしまうなんてことありませんか？今回は爽やかな目覚めが得られ…

2019.06.05

男性更年期障害・こんな人がなりやすい！対策の切り札｜医師コラム

男性で、中年になって動悸や肩凝り、のぼせ、発汗などの症状が出たら「男性更年期障害」かもしれません。…

2019.05.29

快眠に導くタイムマネジメントと寝具選びのポイント

睡眠をしっかりとらないと、日中に睡魔に襲われたり、やる気が出なかったり、仕事の効率が落ちたり…と、…

2019.05.28

CPAP（シーパップ）とは｜睡眠時無呼吸症候群の治療方法

睡眠時無呼吸症候群の治療方法に「CPAP（シーパップ）」という治療法があります。どのような原因の睡…

2019.05.27

寝過ぎは良くない？休日過眠の原因とリスク｜睡眠周期を保つ方法

必要な睡眠時間には個人差があるものの、大人の理想的な睡眠時間は凡そ６〜8時間といわれています。しか…

2019.05.26

ベストコンディションで朝すっきり起きる方法｜医師監修

あまり寝ていないのにすっきり目覚めることができる日がある一方、たっぷり寝たはずなのに、「なんだかボ…

2019.05.23

【特集／眠りの真実】ホルモンと睡眠の関係

----たっぷり寝たはずなのに、日中眠い。その原因は女性ホルモンにある、と遠藤先生は言います。言わ…

2018.11.30

「睡眠改善」に役立つ無料スマホアプリ3選｜気になる「いびき」を録音してチェックしよう

スマートフォン用のアプリには、睡眠関連のアプリがたくさん用意されています。上手に活用することで、自…

2018.08.31

眠れない・・・うつ病かも？と思ったら簡易自己診断でチェック

眠れない、強い憂鬱（ゆううつ）感、意欲の低下、身体がだるいなどの症状が続き、「自分はうつ病かも」と…

2017.12.01

睡眠負債で糖尿病リスクが上昇！深く長い睡眠が血糖値を下げる

世界的に糖尿病患者さんや糖尿病予備軍の人たちが、爆発的に増えています。国際糖尿病連合の統計によると…

2017.11.28

ガマンは不要、睡眠改善で－15kg！｜自然に内側からキレイになる方法とは

ダイエットや美肌ケアなど、美しくなるために努力をしているのに、思うような効果を感じられないと思った…

2017.11.17

寝ないと人はどうなるの？“寝ない”に潜む意外なリスク【医師コラム】

しっかり眠ることが健康維持の大事な要素であることは、今では誰もが知っていることです。しかし、寝ない…

2017.07.15

3分ストレスチェック｜タイプ別10のストレス解消法

仕事でミスをしたり、上司に怒られたり、仕事が山のように積み重なったり…、私たち社会人が仕事で抱える…

2016.11.28

リンククロス シル