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ダイエット中でも、カロリーは抑えつつしっかり食事を楽しみたいですよね。
低カロリーでもバランスが悪い食事はかえってダイエットの妨げになります。
ついつい、おやつに手を伸ばしてしまう原因にも…

【満腹♡低カロリー！レシピ】では、管理栄養士が考案した、“低カロリーでも満腹になるレシピ”をご紹介します。
ダイエット中の食事に悩んでいる方は、是非作ってみてください♡

マヨネーズとヨーグルトの酸味のきいたソース。さっぱりとした、しつこくないポテトサラダに仕上がります。

生活改善のポイント

ヨーグルトを混ぜることで、カロリーダウン
野菜をつぶさないことでソースの量ダウン

材料(2人分)

じゃが芋 160g
にんじん 40g
きゅうり 40g
玉ねぎ 10g
（A）
マヨネーズ 小1
プレーンヨーグルト 大2
塩 小1/4
練りからし 2g

作り方

（１） じゃがいもは7mm厚さのいちょう切りにし、やわらかくゆでてざるにとって水けをきる。
（２） にんじんは3mm厚さのいちょう切りにしてゆで、ざるにあげる。
（３） きゅうりは小口切りにする。(塩を振り、しんなりしたら水けを絞る。)
（４） たまねぎは薄く切り、水にさらして絞る。
（５） Aを混ぜ合わせる。
（６） （１）～（４）を（５）であえ、器に盛る。

毎日元気に健康で過ごすためにも、日々の食事や生活習慣はとても大切です！
是非、【満腹♡低カロリー！レシピ】を参考にしてみてください。

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記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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