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糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、
低糖質な食材を積極的に取り入れることがポイントです♪

また、糖質制限を無理なく続ける秘訣は、レパートリーをたくさんもっておくこと。

【大満足♡糖質オフ！シル レシピ】では、管理栄養士が考案した、“糖質オフでも大満足のレシピ”をご紹介します。
血糖値が気になる方や、美容やダイエットのために糖質制限をしている方は、是非、レパートリーに加えてくださいね♡

軽い食感が人気のラスクをほろ苦い抹茶味に仕上げました。作り方も、ラスクってこんなに簡単！と感激するほどの手軽さです。

生活改善のポイント

薄く切って焼いたバゲットはかみごたえがあるので、軽くても満足感が得られます
抹茶にはカテキンやカリウム、ビタミンCなどが含まれています

材料(10枚分)

バゲット 10cm（50g）
（A)
粉砂糖 30g
卵白 15g
抹茶 小2/3

作り方

（１） バゲットは10枚に切り、天板に並べて140度に熱したオーブンで20分焼く。
（２） Aを合わせ、とろりとするまで混ぜ、（１）の片面に塗り、そのまま乾くまでおく。

*カロリー、塩分は1枚分。

糖尿病の予防は、日ごろの食生活と生活習慣がとても大切です。
ぜひ、【大満足♡糖質オフ！シル レシピ】を参考にしてみてください♪

また、既に糖尿病の方も、日ごろの糖質コントロールは大切です。
糖尿病は一度発症すると完治が難しいため、「血糖値をコントロールしていかに重症化を防ぐか」が治療の目的になります。
糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか♪

＞糖尿病の方の医療保険 ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険） ※外部サイトに遷移します

記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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