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ＭＹひまわり（健康サービス）

2021.04.26

【シルレシピ×旬のヘルシー時短レシピ】サーモンとアボカドのサラダ寿司［436kcal/15分］

リンクアンドコミュニケーション

ダイエットを美味しくサポート！旬のヘルシーレシピをご紹介します。

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サーモン、アボカド、レタスを彩りよく盛り付けたサラダ感覚のごはんです。

サーモンに含まれるアスタキサンチンとビタミンEがタッグを組んで抗酸化に働きかけます
アボカドには、食物繊維やカリウムも豊富で余分なコレステロールや塩分を排出する働きもあります

ごはん 300g
（A）
酢大2
砂糖小2
塩小1
レタス 40g
アボカド 1個
レモン汁小1
サーモン 15g
わさびしょうゆ適量

（1）炊き立てのごはんにAを合わせてすし飯を作る。
（2）レタスは一口大にちぎる。
（3）アボカドは薄切りにし、レモン汁をかける。
（4）器に（１）、（２）、（３）、サーモンを盛る。
（5）わさびしょうゆをかけて食べる。

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