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リンククロスシル

2021.04.02

【シルレシピ×旬のヘルシー時短レシピ】バナナヨーグルトシャーベット［100kcal以下/10分］

リンクアンドコミュニケーション

ダイエットを美味しくサポート！旬のヘルシーレシピをご紹介します。

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ヨーグルトの魅力は、なんといってもまろやかな酸味。低脂肪でもまろやか＆さわやかなヘルシースイーツで元気をもらいましょう。

生活改善のポイント

ヨーグルトの脂肪分は3.0％前後と、生クリームの10分の1以下なので、カロリーと脂肪を抑えることができます
ヨーグルトの乳酸菌とバナナのオリゴ糖がお腹の調子を整えて、便秘の予防や改善に役立ちます

材料(2人分)

プレーンヨーグルト 3/4カップ
バナナ 1本
レモン汁小1
低カロリー甘味料大1
スライスアーモンド 5g

作り方

（１）バナナは皮をむいて筋を除いてつぶし、レモン汁、低カロリー甘味料、ヨーグルトの順に加えてよく混ぜ合わせる。
（２）金属製のボウルに入れてアルミホイルをかけて冷凍庫に入れて冷やし固める。
（３）表面がかたまるつど、とり出して全体に混ぜて空気を含ませる。
（４）アーモンドは油を敷かないフライパンに入れてきつね色になるまでから炒りして冷ます。
（５）器にシャーベットを盛り分け、（４）を散らす。