ぽっこりお腹に関する記事一覧

更年期によるホルモンバランスの変化が影響？悩ましいぽっこりお腹をすっきりさせる簡単な呼吸法とは

「年齢ともに脂肪が落ちにくくなり、ちょっとの食事制限では痩せなくなってしまった・・・」とお悩みの方…

2018.08.10

YOGA meet 腹凹！ゆるヨガで美ボディラインに！

お腹の話題は女性にとって割と深刻。内臓脂肪がつきやすいですし、産後などでボディラインが崩れて、ポッ…

2018.07.20

【特集／“痩せ”と“脂肪”の関係】ボディワーカー森拓郎さんのボディメイク法＜後編＞

栄養に関して深い知識と明快な理論をもつ森拓郎さん。後半は、脂肪燃焼のために今から始められるテクニッ…

2018.07.17

【特集／“痩せ”と“脂肪”の関係】ボディワーカー森拓郎さんのボディメイク法＜前編＞

「無理して運動するよりも、日々の食事バランスを見直すことが、脂肪燃焼に効果を発揮します」と語るボデ…

2018.07.09

女子はくびれ、男子は逆三角なシルエットを作る横腹ヨガ

女性に嬉しいトレーニングとして、美しいくびれラインを作る賢者のポーズと三角のポーズをご紹介します。…

2018.07.06

【特集／“痩せ”と“脂肪”の関係】間違いダイエットは危険がいっぱい

----腸間膜に溜まるのが内臓脂肪、皮下に溜まるのが皮下脂肪。肝臓や筋肉といった本来脂肪が溜まらな…

2018.06.28

腸内環境を整える栄養素がいっぱい！新ごぼうと豚とこんにゃくの甘辛味噌炒め【身体が変わる！10分レシピ#40】

今回は「ダイエットと整腸の助けになる料理」です。使うのは、いわずと知れたダイエットの強い味方、…

2018.06.09

これでお腹周りをシャープに！ひねりを加えたフッキンメソッド【かんたんビジトレ＃10】

ビジネスパーソンがスーツの似合う身体を作るためのトレーニング、略して「ビジトレ」。連載第10回目の…

2018.04.04

凸腹を凹腹へ！気になる腹の贅肉を減らすコツ【お手軽！心身調整術＃10】

腰の周りに浮き輪のようについてしまう贅肉、ポンと出っ張った狸のようなお腹……。ほかの場所はスリムで…

2018.04.02

歩きの秘訣はお腹！？体幹トレーニングで軸を整える【爽快！健康ウォーキング＃9】

多くのアスリートも実践している体幹トレーニング。体幹とは胴体部分を言いますが、実は体幹トレーニング…

2018.03.28

ダイエットに効果的なのは、腹筋より○○！【お手軽！心身調整術＃8】

今回は前回に続いてお腹周りのシェイプ！夏と比べると冬はお腹につまめる脂肪が増えている……。とい…

2018.03.19

格好良くスーツを着こなすには、どこを注意すればいい？【かんたんビジトレ＃6】

皆さんこんにちは。毎日「ビジトレ」やっていますか？忙しくて毎日エクササイズできないという方も、2…

2018.03.12

お腹が出てても引き締まって見える！？机でできる鉄板フッキン【かんたんビジトレ＃5】

ビジネスパーソンがスーツの似合うカラダを作るためのトレーニング、略して「ビジトレ」。連載第5回目の…

2018.03.05

わき腹のたるみ対策に！腸と体側を刺激するストレッチ【ぐっすり快眠ヨガ＃3】

生活習慣の変化によって、男女ともに便秘の方は増えています。また、身体を動かす機会も減って、洋服にぷ…

2018.02.19

コアを引き締め、血流をよくするベーシックポーズ。床deハイランジ【3分オフィスヨガ＃16】

運動不足を感じると、途端に硬くなってくるのが股関節です。加えて、お腹周りの肉も気になって来ますよね…

2017.12.28

気になるウェストラインを速攻引き締め！床deイスのポーズ【3分オフィスヨガ＃15】

イスに座る生活が長いと弱くなってくるのが下半身と体幹の筋力です。この辺りの筋肉が弱くなると、ウェ…

2017.12.22

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