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2022.03.04

【食べて健康づくり☆旬のヘルシー時短レシピ】ストロベリーシェイク[118kcal/5分]


美味しく食べて健康になろう!管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。

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淡いピンク色がなんとも春らしいシェイクは、いちごの季節ならではの贅沢な味わいです。はちみつのコクのある甘みは、甘酸っぱいいちごとまろやかなミルクによく合います。

生活改善のポイント

いちごに含まれるビタミンCには、コラーゲンの生成を助ける働きがあります
いちごに含まれるクエン酸は、牛乳に含まれるカルシウムの吸収をサポートします

材料(2人分)

いちご 8粒
(A)
牛乳 1カップ
はちみつ 大1
砕いた氷 1/2カップ
いちご(飾り用) 2粒

作り方

(1) いちごはへたをとり、縦半分に切る。
(2) ミキサーに(1)、Aを入れ、果肉がつぶれるまで撹拌する。
(3) グラスに注ぎ、切り込みを入れたいちごを飾る。

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バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

すでに糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険 ブルー(糖尿病患者向一時金給付医療保険)」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか。

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記事提供:リンクアンドコミュニケーション

リンクアンドコミュニケーションは、最新の健康情報の発信や健康課題を解決するサービスを提供します。最新の健康情報を医療・健康分野の専門家が評価し、コメント付きで紹介するサービス「HEALTH NUDGE」もチェックしてみてください。

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