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美味しく食べて健康になろう！管理栄養士がおすすめするヘルシーレシピをご紹介します。

淡いピンク色がなんとも春らしいシェイクは、いちごの季節ならではの贅沢な味わいです。はちみつのコクのある甘みは、甘酸っぱいいちごとまろやかなミルクによく合います。

生活改善のポイント

いちごに含まれるビタミンCには、コラーゲンの生成を助ける働きがあります
いちごに含まれるクエン酸は、牛乳に含まれるカルシウムの吸収をサポートします

材料(2人分)

いちご 8粒
（A）
牛乳 1カップ
はちみつ 大1
砕いた氷 1/2カップ
いちご（飾り用） 2粒

作り方

（１） いちごはへたをとり、縦半分に切る。
（２） ミキサーに（１）、Aを入れ、果肉がつぶれるまで撹拌する。
（３） グラスに注ぎ、切り込みを入れたいちごを飾る。

バランスのよい食事は糖尿病などの生活習慣病の予防に有効です。
健康な体作りのために、是非、レシピをお役立てください。

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記事提供：リンクアンドコミュニケーション

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