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リンククロスシル

2022.02.01

【大満足♡糖質オフ！シルレシピ】ホットチョコレートプリン［糖質7.5g］

リンククロス編集部

糖質制限中の方が、糖質オフを意識しつつ満足感のある食事を楽しむためには、
低糖質な食材を積極的に取り入れることがポイントです♪

また、糖質制限を無理なく続ける秘訣は、レパートリーをたくさんもっておくこと。

【大満足♡糖質オフ！シルレシピ】では、管理栄養士が考案した、“糖質オフでも大満足のレシピ”をご紹介します。
血糖値が気になる方や、美容やダイエットのために糖質制限をしている方は、是非、レパートリーに加えてくださいね♡

記事画像

温かいうちに食べる、ホットスイーツです。優しい味わいの中にも、シナモンの香りが良いアクセントになっています。

生活改善のポイント

少量の生クリームを加えることで、コクと食べた後の満足感がアップします
シナモンを加えることで甘さ控えめでもココアの風味を引き立てます

材料(2個分)

ココア（ピュア）大1
低カロリー甘味料 10g
牛乳 3/4カップ
卵 1個
卵黄 1個分
シナモンパウダー少々
生クリーム大2
シナモンスティック適宜

作り方

（１）ボウルにココアと低カロリー甘味料を合わせ、温めた牛乳を少量加えて泡立て器でよく練り、ココアの照りが出たら残りの牛乳を加えてなめらかにのばす。
（２）別のボウルに卵と卵黄を合わせてよく混ぜ、（１）を加えてなめらかに溶きのばす。
（３）シナモンを混ぜ、最後に生クリームを加えてなめらかに混ぜ合わせる。
（４）耐熱カップに注ぎ分け、蒸気の上がった蒸し器に並べ、強火で2分蒸し、弱火にしてさらに10分蒸す。
（５）お好みでシナモンスティックを刺して食卓へ。

糖尿病の予防は、日ごろの食生活と生活習慣がとても大切です。
ぜひ、【大満足♡糖質オフ！シルレシピ】を参考にしてみてください♪

また、既に糖尿病の方も、日ごろの糖質コントロールは大切です。
糖尿病は一度発症すると完治が難しいため、「血糖値をコントロールしていかに重症化を防ぐか」が治療の目的になります。
糖尿病の方には、「糖尿病の方の医療保険ブルー（糖尿病患者向一時金給付医療保険）」重症化予防にも役立つ糖尿病患者さん向けの保険もおすすめです。
糖尿病患者だから保険加入できないと思っていたあなたも、これを機に検討してみてはいかがでしょうか♪

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